早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇- `: B) {9 r' X: F9 C1 t% ^
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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- o9 b. t" ]/ ]5.39.217.77卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。9 z4 y5 Q" f1 F9 }+ k% N; W+ }
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb. o: n; z2 P1 S9 B; [
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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6 e Y/ U [% m6 @' M* ?5.39.217.77Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 g: |) w5 X7 c) _
( m! D: B- |! ^0 i |. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 - ^' | E/ G+ u6 {
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
: t1 F2 t' D7 |- n6 \RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 T n5 G0 W& z! u( y0 D
5 G+ o5 `/ z2 Q! _" z8 ctvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙
! V9 E2 T% I- o$ r# j8 [4 H: e; L羅馬洋甘菊 1滴
" }' S% U, b* t- W1 `4 E8 w3 I {6 A5.39.217.77薰衣草 3滴 ( f+ T/ {: ?! f2 C2 j
迷迭香 2滴
* s8 X+ J9 G4 @( q" d& O3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t/ `' y# [ f! a, t D/ `4 F8 D5.39.217.77調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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& C" g) a- V* D% J$ \- {tvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 ' m7 d& r2 W- A
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
2 L3 u# E6 p& i* ctvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 2滴
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, `( A. B1 h" W3 @tvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb; w3 m5 M, o* q6 D- Z
! ~% o) b @& \1 [# a. i% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
% o. L9 M/ w* I# o+ bRECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S3 h) j3 m$ K# J$ @/ u2 `
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植物油 15ml " p7 \* {5 B1 F* b7 A0 H1 H
羅馬洋甘菊 1滴
5 K, K6 o; H" w快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb& y1 m4 p( P2 j/ o
薰衣草 3滴 5.39.217.774 h* o5 S( u( o: T% p4 z& P
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 A( x# j9 h4 S. G/ F( B, f
2 l$ g* j. o9 N% Z* `' X$ G' D3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
$ p5 ~3 Z( h! M- M R% Htvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體）
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( r9 Z3 u# N5 a5.39.217.77植物油 15ml
, `/ a, b- Z3 G0 {公仔箱論壇依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb& E# G! M7 g' E% K) J9 O5 x5 i0 z
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ t. p" W0 r; `8 [
奧圖玫瑰 2滴 * M, M% _9 X$ R2 F* q Q
3 {& u: ], z4 X2 r公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
3 K( Q% d1 q8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t" u6 r3 c4 }: a7 b推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P3 J# b# T. |9 P
依蘭
9 C, w& ^3 I" J( A6 f2 V# \7 M) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德國洋甘菊 5 j3 \8 l' i, p" `/ p1 r
羅馬洋甘菊 1 x9 W& \, ?9 C2 S
快樂鼠尾草 + f- U$ O0 |/ B. f# k7 @2 [
薰衣草
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改善經痛的建議按摩法 5.39.217.776 ^9 t, p2 ?5 A" }
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.77$ p# }- x. D h1 @9 i, r
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.77- T; @, J" z* q# v4 k: H2 m
; S5 Q" @( U, [! p& ]# l0 M1 輕撫下腹部
; u4 W' p& z# [* R' q) T( b2 K拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇" J( h) a0 x B+ o7 U: {/ L& B$ @9 R
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9 y6 o7 ]" `' I" o% |5 v% e% rtvb now,tvbnow,bttvb2 按壓「關元」穴
# ~1 ^5 [! a$ B$ B* Q4 d$ A從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P x/ j J0 ~* f5 F1 ?
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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2 _( ~! M" ?1 C' A& Stvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇2 E2 P W2 P) |2 Z& s) D
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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