早安健康／鹽屋紹子% e* ~4 g1 W$ g; k5 J" I* e
9 ?1 Y. `7 e) }* d6 K% ^# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦科的煩惱 Woman’s Care
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* q& K2 B5 ]5 y5.39.217.77卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb+ H1 |8 T5 f: B+ a" s" ?* b
7 s4 M% e' G; A& I1 X: a. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 g5 e: M o; U: U
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
. f1 u6 p u9 V9 B% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 Q- i' q7 S$ c% @
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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$ W6 X& s' g3 r3 I- a5.39.217.77每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
3 E* V& J6 _" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 c$ d) A" g! i
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
2 I. [, i* B, M, H5 |& eRECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb. m+ J; L! }; Y- n1 f: Q
& |' E$ X# N: R* f) }* O- K5.39.217.77天然鹽 2大匙
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& Z* @4 a8 m; b$ ~3 m( h薰衣草 3滴
1 y+ x! N% q. d9 E5 wtvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴 $ Y, [7 _& L7 n: g
! I; u3 T/ [; \5 u7 q6 s3 L# }調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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$ }" z9 Q% v0 c3 vtvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
' i5 P6 L, f! ?# P5.39.217.77RECIPE.2 熱敷
' e& C R4 M0 {8 T% ^; l: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [, t& e. J: C& P% i羅馬洋甘菊 1滴
i* E% n' Y2 j( T7 |: j薰衣草 2滴
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/ W* W @/ A; T# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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5 V- k0 ^) k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
; m$ B, P2 p- m8 \5.39.217.77RECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.77- f1 V- ?9 B7 a: T0 _9 B
公仔箱論壇7 r: I6 {8 w+ c9 F0 {- O
植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S& Z- B: i9 C. F( l3 x
羅馬洋甘菊 1滴 : U9 e/ q! `% j5 J5 h3 {
快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.775 P3 O( r$ {; H: ~+ s
薰衣草 3滴
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: P$ V$ f( @5 p不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 6 W! w; L. ~" [: `2 l
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
, O3 H$ p7 `9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.4 按摩（身體）
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K1 Y6 ^, U2 P4 ?' p0 R植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb- C/ u3 |1 \3 J" T
依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 E% R7 s0 Q: x
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s# P& r' G2 W3 m. P: P
奧圖玫瑰 2滴 1 u, Y" A, h' I
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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Z7 b0 ^; j2 y1 e3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油
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快樂鼠尾草 2 O# k+ M* h* p) f1 {) w) j9 t [
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2 C( `$ b' [8 l8 Q8 F1 R公仔箱論壇奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
* Z9 y3 d. {& r( p月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
( T+ H* K5 f$ C. l4 k公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 9 ^6 n6 @) `" T& t) U4 h9 ?! E
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1 輕撫下腹部
. n/ T+ p3 N3 B0 u2 [5.39.217.77拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 d" E* A- {- E
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9 a" Y1 ]! a, N I- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴 ; V: W9 i1 `6 I/ }5 t$ E, \
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z! z; ^; G3 f) V3 }3 o: C
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
+ U: M5 Y( ^" s' o3 Ctvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。tvb now,tvbnow,bttvb4 a. u" ]& |- s8 j
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4 ~5 F, ^! N3 Q3 H1 j* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 z/ F: Y2 }6 t& H2 ~7 B
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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