早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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- _$ o, t- n) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。5.39.217.77; ]2 q$ o& b* q; ]. s9 ?& G
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y( |! A4 A! @6 @) Q2 S0 B; k
2 }+ L; V6 p9 ~在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w* i% k" n* U
, {/ k3 w' y* E( z公仔箱論壇Woman’s Care 經痛 公仔箱論壇2 e5 U8 D% p* z; L! L7 n4 \
8 W& r6 Y4 A4 [/ I2 ^! V C* l每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 : I7 H: Q- B3 R2 M2 l. J
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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Q4 ?$ ?( V. ~+ Y/ K3 ]4 Y' Y( htvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙
) }8 s4 L0 L6 T7 dtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇( ?2 J. z+ I! `# B# t2 r& {
薰衣草 3滴 5.39.217.776 ` Y3 L& v0 z7 Q
迷迭香 2滴 7 X; c; G. _7 Z7 d( |
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
. c5 L# A& w9 A/ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u: {, f2 A6 h. c+ u
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
5 @0 w2 F/ r7 X& ]% q6 F: R+ g- B公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷
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8 N m. `6 C8 @% M4 c S- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! j v( Y" |. S; Y) B: V
薰衣草 2滴 1 D6 e& k8 v& B4 Z1 [& c: G2 y
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇* i: g1 k7 ?% Z
( _, C( v: N7 v* m( W: o; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
+ X/ k5 _: l' D- ?/ f' O$ N9 qRECIPE.3 按摩（身體）
) s1 b; l% w5 c公仔箱論壇5.39.217.77 k9 S5 h6 J, s- ] I' l% ?
植物油 15ml
5 O7 g2 ^" ^' n5.39.217.77羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇2 ^' {: {) d9 [- E
快樂鼠尾草 2滴
+ k3 f; ~# m5 `4 Z' n& J" O0 l薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 U. h8 Q" z P2 j
4 M: _4 g+ ?0 K. E* T" ^不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 6 I' y0 z: [2 q& D
% @+ D& L' e8 W9 s, N7 r& i' b調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 2 A c; D+ J1 W! R( I8 {: b
RECIPE.4 按摩（身體） + U! P V# T% H( c9 a" A1 `
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植物油 15ml
) H3 i( L8 w+ ~tvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 7 S& P2 s5 e9 \0 y
甜橙 3滴 ( }- V3 A1 D3 I% n+ ]
奧圖玫瑰 2滴
2 j$ h2 _& k; K8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H7 f$ ~8 q3 v' dtvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 0 \# d) Y% c; D5 j7 C) T- F
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推薦精油
5 a* k' N2 |6 Y依蘭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 h- Q0 F5 W) d
德國洋甘菊 - V) c$ }9 T7 M. e8 p0 {8 d
羅馬洋甘菊 5.39.217.77. t% K- |4 o4 V9 w2 j+ {& ]
快樂鼠尾草
~3 ~8 u9 O, Y3 K/ _9 q3 Etvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 公仔箱論壇' T% I2 z, u2 @- t: F+ E& ~
玫瑰原精
3 N$ ^1 a; v6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb" q) k5 l+ k% b, @# }
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改善經痛的建議按摩法 ) U+ ]+ q- R/ x* \5 h+ Y$ [
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
! D1 L c ^' c- C5 V. w( E每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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% J9 D) }/ B. O) @) _6 o- Y1 S5.39.217.771 輕撫下腹部
" E& f$ W6 Z/ ]( e: ^拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.775 ` f$ m L8 L9 k" l: F
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2 H2 w# W; k1 Q: J% m+ n* @6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
; x" v" a" S7 p" B4 {1 V* ^5.39.217.77從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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) m$ W( r( D% k3 J$ S3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
' h5 i6 V. h! J7 @6 H8 G+ r4 y5.39.217.77用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& T* O! Y' X' s; _
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4 按壓「腎俞」穴
4 o8 K' A- J D2 e$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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