減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
3 L% ]- [' t6 k1 [. o
% \3 ^! S$ a/ A1 @( e$ N: D公仔箱論壇有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！
( Q0 p$ l7 I+ K6 \+ `! i9 b5.39.217.77: s. z5 _ @, f' d8 c$ c
公仔箱論壇( P' {9 d3 Z u8 I
6 V Z h0 h% }
% l; d2 h6 ~, x3 v吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差tvb now,tvbnow,bttvb* Z' Y% y! T6 T2 J/ F
& U& n' @- f1 E3 c/ B5 Ftvb now,tvbnow,bttvb想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。5.39.217.77% X) B; L, {/ C Z0 }7 z2 ~0 x
tvb now,tvbnow,bttvb2 E3 A* K1 I) `6 c2 d
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
) V2 F5 B1 ~8 Q* p! y
# j% O# g! Q/ o: Y- ~! [在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
$ ], e9 A. I, d/ Q1 m( L- _' k" N h* a公仔箱論壇
. W! Q8 ?5 B$ L- v7 P5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D& C; X2 ]" w% @+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 j# R( y/ o, [2 O4 V
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
z& s1 h4 X! }$ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ s, h, N5 Y' Y: f5 V, H
& [8 D# R. g5 k5.39.217.77( r# R/ O2 \6 y3 a
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。
2 O$ H/ J9 ?" P7 ^8 Y8 J- y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E+ M) m, x# V. g. I- ~不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
0 ~: J D6 \7 I5 P- a5.39.217.77
; Z6 |% a' {' l0 U對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
) P! @, s" V# itvb now,tvbnow,bttvb
' \ Z8 D6 e5 I, c1 r5.39.217.77不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
! t1 U0 F7 Q. p ^3 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 l/ i$ a6 o2 {8 C
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n5 D8 f- e7 m3 ]5 y
, |5 `1 b9 v! E/ k, L2 ]tvb now,tvbnow,bttvb小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞# k0 _( `, g: u
3 q2 O5 n+ j6 t% K7 ?2 Utvb now,tvbnow,bttvb曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption2 e7 X2 l2 T* ^1 r6 n6 |) G
/ @3 @: c' k5 u/ r* b$ C
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
2 X( S1 L5 y5 P* _* d% g! A5 ?公仔箱論壇' H, V/ V% H+ ] {5 Z. g
【健康小叮嚀】：: ~: M& d, h4 r& V0 ?; H: v# Q, S
" M# k6 m; V5 g公仔箱論壇為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
