秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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" R7 ~$ T1 b t% Z* a: v秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺tvb now,tvbnow,bttvb- B+ Q$ z) N/ D! f
( L) ^& t% x3 ^- x: r6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.779 t) e \2 e# N1 c! e
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5.39.217.77; n4 t" t. I# ^% a3 K; d3 X
0 h& V p j n0 B& p2 _) M2 z, {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾太好造成肥胖 引發許多合併症tvb now,tvbnow,bttvb8 I# o: D# N2 G3 W% u# n6 k; x
: o; \% X: I" @0 p- \5.39.217.77衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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1 K% [. i% m- n7 M, u5.39.217.77一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 ^+ z/ ^1 v$ b! J
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" N; {" C! n& i/ t6 z* F- n公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇1 a) @- B9 P6 }) z6 @+ R
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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! R$ X! B- _* L6 Atvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：& \& e1 S' ^& K, r9 |- U1 Y, t6 c
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* |, l9 X+ o5 R7 k5 }. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _9 Q$ l* J; p3 J% r2 o/ z
9 I5 \% L5 Y6 B j: w/ Q5.39.217.77（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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8 q1 d. l, @+ ]; N9 c6 utvb now,tvbnow,bttvb●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5.39.217.77* ~4 m; X0 z* R8 K" Z! n
9 k; h2 t( `& u8 N7 O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.772 b l0 y7 Z& s2 E( M4 M
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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* K9 l7 f4 K7 l1 b; r5 P9 ^, X此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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) @# R$ F# p8 P( _) q1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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1 |5 Q/ e* I9 Z0 G% e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳$ U$ S: @* a7 c- B. T* B
: R, ^. ^( u/ [吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! z" w; ~5 W
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/ W. I& g/ S6 ^' v. D( ?/ |5.39.217.77吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。公仔箱論壇5 X1 d* [, B4 q
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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) M i* f! g2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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6 H/ ^& p! |" E- r6 F7 U公仔箱論壇材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：公仔箱論壇; G3 G# q1 G w6 \
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。) O4 Z) c# t# ~! n. r' }
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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$ J) f( i2 K( w+ U* ], C& c3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。2 |6 m% L9 g: e; L& ~* d
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。- S9 G9 E" H" f& T
/ L' u C7 ?3 C }$ u6 q( y+ S★【冬瓜茯苓補氣湯】tvb now,tvbnow,bttvb! U: v" E4 N3 U* E3 }5 M' k! c; w
+ E% S5 M ~! w, ^; X+ Ctvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。3 {, R6 Z1 I: K q3 j0 L
* P1 M# O- u8 C9 ?材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。# M) d2 E9 N. U9 R% E1 E2 a L
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★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P& w: ?, r2 u# }
2 R- }" W0 X7 d2 S' M公仔箱論壇對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 [ j7 e7 j7 ~; p
/ Q2 ?: ?# J. P9 t$ b" @中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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