秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C5 x3 _8 T; O! F9 o
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！7 m1 w4 E6 k& T6 S j: p9 K8 W
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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6 D- J! y1 J. P* v5 L. r2 Z& V除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇: o1 p4 z% V7 h4 G
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。8 z `; H2 _; C0 i0 N! q+ A+ x
7 G2 q( P' a# p) u4 N% ?公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症5.39.217.77- ]1 |) L! F$ s5 J9 O# Z
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇8 b- E. |* v7 t8 t& z
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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% r7 ]6 K1 h$ k$ y7 O# V當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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+ u3 Y/ `( X1 p4 p控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘5.39.217.773 r0 n/ T4 C; ]: `4 _* }+ J
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：* U; y7 D" T8 z
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。公仔箱論壇3 c, {3 Z2 }5 x% s6 u
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 r4 Q$ i1 v r
7 \/ [; w: \) J, _' u1 H* D公仔箱論壇●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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, j* |/ v. k7 y9 z$ |5.39.217.77此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇8 G1 T9 Q! X9 Y3 _, A
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 s( ^7 ^6 d# ?8 r" M# A
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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1 _7 i, e1 f0 A* A. R5.39.217.77自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：tvb now,tvbnow,bttvb7 p, P: E1 F9 V' F! K! Q
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0 f* w5 |" O, g( M- X; @ O1 s吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。5.39.217.77; K7 G3 j8 ^5 b* i! ^2 U# \8 j3 k8 r
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb: |: X7 O7 i$ x0 k1 e- C* ?
) h8 r6 A7 v, s- S x5.39.217.77材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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1 M$ i4 V2 e# `1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇+ Y: W/ i6 K( K# t6 L
* O8 m2 U c4 I; m4 F4 M. B3 g公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。9 }: V! l$ K, K6 I! V6 j+ t2 Q4 r
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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: A) `/ l/ V& q2 m! rtvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜茯苓補氣湯】
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5 E0 D+ h- p8 l; f- r! V& c1 Z對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
; S# v8 a0 t* ?, o* V' J; R; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V9 O) @; c) C: d$ u8 o6 G2 [公仔箱論壇材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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* I9 A8 u/ `+ {- r' Y5.39.217.77★【玫瑰山楂飲】
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, m9 w# t7 w2 M' \8 z k7 k J$ q$ d3 C! Mtvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
5 h4 C" ]6 [. I5 R; ~' A1 Y- @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ X) @9 H" N- v, X
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。; n, B' `- I9 N' [. {' ^
; h7 q4 v% |: ]3 I; ]1 _0 O公仔箱論壇做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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1 Q) D' @+ M; a1 p5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77! F% ~; V7 q" m, M) E; @# m
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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