偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e8 r: s: a9 q5 x
' u* U; |, a7 k$ D$ Z% l. G( L公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 J- R' @( Q. V% {# q
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：* B3 S x: N9 V+ P7 o) N
& ?5 ?$ b0 A8 x+ s5 h4 Q0 l/ o! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
9 O- l, S9 h) ~- L# O5.39.217.77● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 " @& }: }8 d# f* W# x' {, y
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
* `4 j. J) h, q" E! K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 \$ @$ I, a( R+ e
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; u3 i& j% S3 b' l" G- }) C+ ?9 Y其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
2 Y8 \" A7 s, w% J% u5 k0 z● 陳年芝士
0 {: Z" _$ Y% {5 P' I● 酒精，尤其啤酒及紅酒 5.39.217.77% _4 k% Q0 z6 y$ G
● 朱古力
5 u! q+ h# k& o, q8 d+ A0 k* E8 j5.39.217.77● 酵母（全部發酵麵包）" v' L, N6 ^' t% Z
● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb$ j# x0 R& E; i5 T# j3 _- {: X
$ k% G8 V* y/ v6 _注意食量
0 {4 @5 d5 L3 r! H1 k; e+ \0 T, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D7 l% v7 i: a5 L) Z 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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% j7 x3 V' p$ ^) \咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇, K' J4 C: e" K, ~1 L3 Y
6 j2 w3 ]2 B8 @- z1 c- I1 s0 e公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x }( e, a o. s
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb; J# z$ v% y( |; c: c- N8 U
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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) b+ M' P7 M: W' k( u5.39.217.77 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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