避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
3 i* U% L( {+ r公仔箱論壇# y, i; } T- Q8 T" S9 J
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
7 h6 S; R( G! a, W; I5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 K: m5 T3 {4 @0 S( O$ `9 {
2 `0 F3 @$ X. i, ^. Utvb now,tvbnow,bttvb) C3 s/ f {/ |' @9 T; b$ R
. o' T% P" p" g& K% @. R5 y$ r. e0 y+ @/ @4 S4 R
( u, Q1 X' b" Q( r5 G8 @, b
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 m9 V" G* c% S. b% L
公仔箱論壇. r; d& G- m# [2 \: }
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
3 d S8 G7 p3 h( l. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S, ~% r' T# b4 R, r& U1 z5.39.217.77就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
; j) Z* ^+ T9 A% [: v! w0 C3 j" a8 k2 d" E
) \# W1 r. W( ^& s# ~) N至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
# @: |" g& a' a, f2 O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 F5 E4 n1 \1 R. P, d
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 @* J* s* H m" j2 l! s
. K7 F' X/ C( G [公仔箱論壇
; t% H8 {8 L4 T# j" {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ d9 c* x& e& {: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 i$ [' Q4 n. h9 u9 m
$ v6 e+ X4 h6 _: R% e# }. X; G" Ytvb now,tvbnow,bttvb至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
_ A- \. V/ F- i* l6 ~* ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ]& Y/ \, @! @: S' t) e" e/ z+ m( i
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
1 t/ A; M& S$ O0 h7 ?4 y1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 W# x: I4 x; h
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。tvb now,tvbnow,bttvb% P2 A- v* g$ u( ` z
. X* |6 B+ X7 B( s6 R: _% g6 f- u5.39.217.77而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。公仔箱論壇$ ~0 z# q6 L) H) w& C# V
8 r% U0 F7 }: s% \1 H3 V公仔箱論壇預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心3 A1 y( r$ D% {! p3 }1 A$ _, r
5.39.217.77: P4 O; i- K2 N& i r. v! a
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
( X& u8 A, M* i" u& R公仔箱論壇8 f3 \ f# e2 c0 h: I X
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
