避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 {2 H1 n5 ~0 }6 n+ [
l& I x" A3 l3 Q- `5 z
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！& {( V N4 g4 v9 h1 H2 c$ X1 T, a9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 r' `% n; B% E% C. @
' q) b! a$ f( N% p2 S
) O+ n8 S; X; |& E2 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 U! \& Z- d- I& p/ {0 |
( D' \+ S, B T: s
" V+ H* c$ I+ l& ]公仔箱論壇吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常5.39.217.77" `6 a! Z+ v% K& B) W" H% e
3 R5 t% ]. W5 B) K$ [公仔箱論壇不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
7 V! a& a# `# z3 i0 Q9 v& A& C5.39.217.77
& L" m7 Q& T3 h2 B" m就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
' [. m" f F6 |" [2 Q6 R8 g7 P9 x
" |' X! A, q4 j5.39.217.77至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
% [3 I, f9 b/ a0 B6 N" y8 H2 a
; L% ^$ v, F* I* }6 G9 j5.39.217.77一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
1 P, Y/ P/ O7 _8 s' V" ?; O5.39.217.77
; a. s/ k! u6 I9 G, r# @' r B5.39.217.77公仔箱論壇+ X. _" u, }. z1 d
+ N, U Q7 G) j3 T" V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: Q1 u9 T- X7 K+ r; W- I
9 j5 b& |) c" m0 F: G至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。5.39.217.77( Y+ C3 s+ u8 s9 z. _) B( f, ]$ u+ J: ~
5.39.217.77. n6 q) L# i6 k/ z
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
9 X5 Y, ]% I) W! x; F7 ~$ k5.39.217.773 L; @* e+ J4 K' o& W& j, }
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z& {" U4 v# g u% x/ ~- S
( O( p, |- h1 o" a0 H, r) ptvb now,tvbnow,bttvb而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。 Z, Q3 t& P& Z- e" b" I1 \. L
% q% \5 B# J: w! y2 Ztvb now,tvbnow,bttvb預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心% F2 e) z6 d& k4 J& B( _5 n' i
3 E1 O' c; U# d9 h* u7 z! Otvb now,tvbnow,bttvb此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
% s# ^9 g' \3 F; a' d" E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 c1 D# t$ O. s* O
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
