防失智症惡化:健腦3動+地中海飲食,避免5大NG行為tvb now,tvbnow,bttvb) G' O M9 Y) J& e/ S
0 V; ^# Y3 t6 V調查發現,逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出,失智症是一種生活病,雖是不可逆的慢性疾病,但若運用「健腦3動」:身動、腦動,活動,以及搭配地中海飲食及充足睡眠,能大幅降低失智症惡化風險。
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天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出,全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者,而台灣現約有26萬名患者,由於失智症和老化程度相關,粗估當2036年時,失智症人口會是現在的2倍以上,對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。5.39.217.77 L8 o* ^3 t, d+ R* y
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銀髮海嘯失智症來襲!調查:民眾對預防失智症認知不足tvb now,tvbnow,bttvb; [5 U0 K- ~( m' N) o1 ^
9 ^1 j6 z3 S$ l' g公仔箱論壇天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯!失智症來襲,你對失智症瞭解多少?」的問卷調查,根據調查結果,在參與的12,322人中,有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足!
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例如有2,664人(22%)認為生酮飲食,都是比較錯誤的觀念。此外,雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」,但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上,看電視時數較長,罹患失智風險高達1.3倍;反觀閱讀可刺激腦部,沒有閱讀習慣的人,罹患失智風險高9.6倍,因此,基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動,強化大腦,預防認知退化。
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9 I6 W! |4 |' b% S9 s" Q# M1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]+ g+ K1 U5 T+ e# v8 B
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0 O* }/ g, F6 z9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。
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耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為
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執行長鄧世雄強調,失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外,耐心陪伴則是最好的支持,且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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1.用急促的語氣說話:應用平和的態度,音調壓低,緩慢清楚地把話說完,比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。
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5 m0 r" Y- r# m6 ?8 G9 x9 G! v7 C2.說錯話時立即糾正:當長輩說錯話的時候,當下都會想要立即糾正,但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂,導致互動緊張。
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2.質疑責罵犯錯行為:與其當場糾正,可以多加思考長輩這件行為的原因,或尋求專業協助,找出方法解決,減少反覆犯錯。
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! O2 y. l" i$ V$ |5.39.217.774.命令要求遵從指示:應使用平和的語氣引導他,以鼓勵代替命令責罵,才不會適得其反。/ z* z+ K- }, o( c
X7 }2 }' a6 t0 J5.什麼事都幫長輩做:有愈來愈多研究顯示,受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動,可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; M7 S! Q7 x3 ]8 p7 p/ s0 U# Y: v
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" G6 n. ~% l# f8 ?( U5 M& s公仔箱論壇拒絕失智症,選擇地中海健康飲食料理,是一不錯的選擇。; } T4 y7 J' a- ^
& m& W5 l" ?' X9 U4 m5.39.217.77地中海飲食預防失智 降低生活病風險公仔箱論壇' W n: Y. n- F, l; g. g) e2 O
: b# H% o# y) a, j. U公仔箱論壇醫學實證發現,地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類,以橄欖油為主要脂肪來源,適度攝取魚類、乳製品和紅酒,少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。5.39.217.77: [3 {) o J8 N' R
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事實上,失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病,只要從現在開始,養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣,就算已經是失智症患者,也能愈活愈健康!4 {$ g' ]; I4 \5 @/ S8 b) R; a, z
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