去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。+ n$ i) `. a1 E8 ], j$ X
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z$ }. O% o( X+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性! G( X% P% y3 E5 s) O, @+ C
; N" _; \ l! |8 ?; l會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。' o. J/ O9 [4 e; ~0 _
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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: S! `, L5 [8 ?' H, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：
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( T/ N/ `. O0 n4 f) @5 Y★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。" U' Z5 W. S+ W) C
$ x% L6 @# k9 P& J! x/ i9 V陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。公仔箱論壇5 b7 W! \; T* |6 m$ C3 f# l
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 {7 v. w7 y2 E% E7 r) @
/ ~) X1 Z! l; E* i7 ?4 }' U5.39.217.77謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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" N4 k) z% E& g* }3 ^* {★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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' k9 k% i( C1 k& e, w5.39.217.77等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。4 p; j9 a% D7 z5 [
: J9 i) H8 O; f: [) f4 W- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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0 H; I9 h4 {8 R3 O0 s一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇* ?' V, @5 G9 H# }4 j. O" T% n4 T2 F
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
5 @* k) f k4 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M8 i2 k0 O# q% E2 E& @) r- a* l
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7 @. j& P3 V, g; J公仔箱論壇經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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% g* N& V8 k S) S+ htvb now,tvbnow,bttvb【陰道老化程度自我檢測表】5.39.217.77& p8 \$ W1 ?9 `. e! c& a
5 o4 K$ i1 T/ y, z1 |9 p/ N以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb( |7 E2 q0 `( L4 w* g) r% M5 r, V. |
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。' n3 ?( p7 a v& J
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb9 \. I7 S* }% X& D4 ` {3 \! \
: d; _& t z9 H u! V4 P$ M6 \% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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( Y: N3 C: u9 U9 }3 j$ ^- {9 q□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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4 C/ n( Y: _8 u+ E□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。% {; H6 P4 u" y
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。5.39.217.77) t- ^6 j9 @' O( ]; M
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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+ M5 ?, |6 X, I3 \0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。5.39.217.77: h" w; n8 _- K
( {, e7 J: n9 ^& ?tvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb( S4 h& D$ g+ @+ f! Q
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。公仔箱論壇' ^; z4 e: p! R
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。. f5 d b) P- T! B- ^
" ?/ O3 Y- ~+ o3 @& w; j公仔箱論壇□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' u' a* V0 s7 y) Q
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《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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& z# n* c( J4 @+ o8 ^- L/ A5 o陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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* Q1 B$ u9 j5 ^) V公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個
. O, f8 a/ E! v1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v# Y$ w, V. A6 \陰道老化程度★★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb$ l( A# a; C2 M6 E( d
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！5.39.217.77# }( n5 t/ w( X* |( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]+ N, c: d+ ?9 `+ s
打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★5 }3 Y: b( R8 i2 G" D q+ a
p. E5 L/ z Y4 o0 g: j! ^5.39.217.77《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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