: ~2 e3 X* S2 U. Htvb now,tvbnow,bttvb尽管吸烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说,却是“知易行难”。此时，不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。
! e6 o9 L) R( q R5.39.217.77 公仔箱論壇# c4 \4 P' J4 ?5 @9 A
想要保护好肺这个“人体净化器”，以下几种维生素必不可少。研究表明，吸烟者对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。
3 i c9 r. c. J/ U ?* p" e: E+ {
8 x9 N2 a3 Y6 \公仔箱論壇
2 Z1 p1 Q+ O! D" c' t# l公仔箱論壇维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化，可以吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄；维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性，建议多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等；深海鱼中富含的欧咪伽-3脂肪酸，具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用，故吸烟者至少应该每周吃两次鱼。
4 x- h, ~' V/ w5 M公仔箱論壇 9 P9 {$ P. }, a, P, D
公仔箱論壇5 N, Q8 U) |$ l+ Z; }+ m
另外，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。 |
發表於 2008-9-9 04:21 PM
| 
發表於 2008-9-9 04:30 PM
| 
good good