小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
$ A* t# U4 a+ _6 Y- a, ]; ]5.39.217.77. v" D' n7 _% F, M6 B) B2 p/ [% f
5 w& |. y# W! ~9 p+ Stvb now,tvbnow,bttvb9 t" e" I5 L, @ w
tvb now,tvbnow,bttvb& s- c- L. `" s R
' d) D- q4 q4 |1 p6 N. A公仔箱論壇
1 `+ f0 ?/ s! m8 c6 c; P公仔箱論壇您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。3 B+ j2 e- u' Z; f( S9 `/ y; I7 N
- s5 Y) H! A( g0 P6 }全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤公仔箱論壇; W& ]- [% G# N9 @- N
6 A6 t2 [5 v2 D$ l; H0 u
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。: s9 L5 F3 S; Z
) x, E/ `, C& z4 w2 n# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
5 y; M" V# M) g& P. atvb now,tvbnow,bttvb
% k$ {# c: o8 P* S9 ?每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, b% w9 o* M( a3 J+ u! ?' R
4 L% ?# w. v+ K1 S( d8 O
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。5.39.217.772 @0 I! n/ m6 h: t. H: b) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u& f# ~0 C1 U' o8 o3 G
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。3 X3 E7 z$ \3 F. [4 D2 h
3 u# d8 E; W8 A; u# E7 b
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
