早安健康／張承宇報導) D% w) r' c( P: W `9 R! h1 s* r
4 q5 ]& ^2 R% E6 U5.39.217.77早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇$ {, i4 A: G# s* i, k
! L) O! ]4 ~9 a% m. R9 Y口乾原因
) H( m3 j- `) T0 _( B% ~" M. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M; `4 N6 R3 h8 i8 P9 a
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口乾的危害
+ b* N9 I( J/ h _& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇, I# ^3 K. p* X. S# f! `1 q
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 5.39.217.773 T* G/ o! S5 S0 S% @3 l" O* J
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u* H8 ^# s! |- R4 _8 T9 \7 S! r6 Y
" b$ H- k3 p, U" a# P# @8 i5.39.217.77天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb9 k! e' Y8 A8 B
; \. T% o3 s( {2 L% ]5.39.217.77笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb, r$ i! I( o- L; E% a
5 l8 g4 V) H% z2 Q4 n! a材料 5.39.217.77" r* n3 z& S. z4 ~4 r
昆布40克* H: s; o8 \5 N/ q0 M' k" Y
水500mltvb now,tvbnow,bttvb7 S+ g4 P* s3 t1 F( z/ Z- N
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做法
4 J; U! Y6 H0 G5 h% ?! n2 Q# R; u$ n公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時公仔箱論壇+ ~# j. P' W8 s: P
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5 Z G7 O) ]* i8 l4 G' u2 T+ F$ @* Z" G. e
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb' K, m1 c; x; v2 S
（請在2天內使用完畢）公仔箱論壇 \+ h% Z3 g6 f; G# `" O6 e
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使用方法 公仔箱論壇9 A( _7 A [5 s8 R. e1 X5 ^
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
4 q* |2 `0 L% H) `7 E. D如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb: @/ Z2 a, \4 R( ]! S1 x5 n
I; V- k( |6 j4 d' }1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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3 {! d! Y7 S" G$ a8 H) z為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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