早安健康／張承宇報導
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2 n0 }; ?5 @1 H Q" a- D公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 F- `% f* T1 D
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口乾原因 + ]- [! c) ~0 C* z2 ]
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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' l( b8 y5 r& s公仔箱論壇口乾的危害
}+ m% g' o3 ^ B) }: |- x ~4 Y口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, T# Q5 g' O! w) I" P- `2 G' w
5 v9 K2 m0 P8 b5 A& ~- S0 d$ }" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 5.39.217.778 P7 w9 ]7 Q7 G; e a& P( R
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 + A3 J: O7 {2 k
3 ~% h( J+ `% F" n5.39.217.77天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.77( a, [- q: P5 L4 Q# L z; V
) @6 o& t5 C" R6 o3 Q, Q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料
, {/ R) U I# | @2 X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布40克5 M/ \3 O& A% B# R; K: }/ h% W' ]
水500ml
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8 [ U- ?% I$ @9 Y$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
. @! q0 ?6 F& T' [* A" E8 Q6 y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S) \/ ^( n) c1 l' A _: M; S
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
7 G! b# d$ w6 l7 i公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
5 ~. C# B# C! m3 x公仔箱論壇（請在2天內使用完畢）
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3 ^! Z% I6 t& d+ J; U3 J. Utvb now,tvbnow,bttvb使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb. ` M9 G8 x6 j% \
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
7 @+ N/ \# K' A0 U) @如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb& v' H) r0 I. `5 a, K8 [
+ m( |1 M* m0 J3 ?4 r1 C8 w5.39.217.77剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 8 d9 C4 z! x$ r% u- _4 @2 ^( k
! A, s& W# E* I% j# v A0 h為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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