秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油5.39.217.772 R. ?+ Y! p/ Z N9 X5 d4 j
" T) t8 x6 X- f1 l5 btvb now,tvbnow,bttvb時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。tvb now,tvbnow,bttvb' h* w4 ^; A6 G% q4 i+ b2 N
' c/ g# U/ z" H! v7 v1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 V* v) k0 j2 n) w. D% _
tvb now,tvbnow,bttvb s+ p& _5 `5 G0 I+ v" @$ F7 a
! j1 R) J, A7 D' l; ?5 K
) p; f+ t$ }! P: U公仔箱論壇
. i ?( U, n1 A+ ^: m+ s' C3 Q根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。/ s' I o& y) k( H# n& e
! E' y8 L$ M' ]) I8 D8 g8 S( v* {
乾眼症 慢性病難根治
) Y6 x4 X/ @8 p" \" A6 ~' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 q" H0 v% }: J' J
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
2 V- P$ A% b9 O7 a0 e7 rtvb now,tvbnow,bttvb% h2 a7 U ?& S$ h, }
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
6 Q: h- P, K( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 ^2 ^( v9 R, X+ H; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ E' P9 r) L7 K0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 v) C+ |- m& P6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb' X6 k1 }% A& y/ P2 K! d% C+ W+ [
# Y7 o/ R$ Y' V/ z1 v
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ d I e* b1 V
m" S; G& P9 T8 T. u: z點人工淚液 僅能保濕公仔箱論壇, W* H6 u/ X# F7 P( e) e, R
0 @ c' K9 J/ @# u4 E* ntvb now,tvbnow,bttvb王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
z+ q+ w' f( W1 A* r
. P0 D2 n' r, Z8 d$ ~; u1 A5.39.217.77另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
% w# ^: w O6 p: v) a Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 u7 M/ D) P4 S! W8 k) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充好油 增淚液保護
. j4 L- J# P% B2 H4 H7 K. e: w5.39.217.77& w) D Q; s' J+ d6 j6 v
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。公仔箱論壇- y4 y4 e* v. p2 K b5 F
公仔箱論壇8 p8 t. Z5 s& H
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。/ s8 q- [) B! P" Y' b
tvb now,tvbnow,bttvb; |' V& m4 k% z2 d
6 D$ w1 y& A( e& x. F) y
; c* u' }; W7 C- Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ u) h- d6 ~( L% z. p) g$ D
% w) \8 R4 r" ] z
5.39.217.77$ M% \+ [, [- J& a5 E* ?
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。5.39.217.77& d; h! Y1 M2 U; |1 y) T5 Z5 D
5.39.217.777 T' ~+ ?" N4 d2 x( j2 E4 Y
護眼妙方 補充6大營養素
3 d/ y* x) e8 [% G+ I公仔箱論壇' f9 d4 [8 m7 }
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。) C1 @/ ~0 }+ N; B2 k
$ M8 z- _. o& a; @4 G0 I2 ~公仔箱論壇1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。5.39.217.77! d% h8 j" b r5 t b
5.39.217.771 X" L7 H! o: a: \
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
R; A3 G! O3 @% S$ y+ A+ i5.39.217.775 Q, Q8 u J' ?: @0 r
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。5.39.217.77; Q. A* U! V* h# |; J0 e9 W9 Y
, [7 H! a% {2 l- z( Z2 a
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
% t$ W; p& x+ T' Z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O9 O) G# l7 ?9 F X- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。5.39.217.77# x' n- f5 J: ~3 q- \
' A6 w6 ~1 Y2 h8 L/ H
6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
3 a3 J9 W1 E% p1 ^, ^' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |- x. b% T* R7 z5 S公仔箱論壇【防乾眼症小叮嚀】：5.39.217.778 w$ D+ a) A" ?) p
' e) V! G' ^2 @3 ^3 z! Q+ b( n0 ~建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
