早安健康／馮珮涵整理編輯
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" F: z' [7 q' otvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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$ I1 e8 m/ F1 J0 t2 x: {" T7 U公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
0 I0 `1 V# ~ |" l3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 B, a2 l+ i
腿部按摩前的準備 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* g/ f% L1 V' |4 P8 f s: f& q5 H: N
, f. U7 U( z: N" Y5.39.217.77換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 G% _4 j3 u4 v6 U# \3 x+ z
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。* w% s' Z* s* U0 b* q
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
4 t+ Q" B2 n! g D) Y0 ~1 O按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。公仔箱論壇4 K% w. A4 s2 Y8 D0 g
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！5 A7 c9 ?) b0 [ I# {
2 y" { q1 j- N& D: r6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：
, r$ B+ m- P2 k7 x5 k5.39.217.77從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
# g: \; E U* Y& n% {8 m) V3 ~$ H; xtvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
# b" H" S- O! n7 W公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： " ~* o0 W9 i' I4 f4 }" T
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
) y2 P6 v' s9 X小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M( k8 f+ ^4 Y; L5 C6 N& O
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
9 }+ T6 s$ Z! b A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! U; y( A3 ^* G
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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