早安健康／馮珮涵整理編輯
2 K$ J6 h# M2 f% O2 w
! p; f, E- O4 K6 e8 U& R運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
" d: h- Z+ h8 M' F2 m# o- k" |. O( @
- o/ [* N. I* |! R4 M( H! i2 w$ w5.39.217.77擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 5.39.217.778 S2 n" U3 w( P6 G% y0 J& I; V& [
9 _ q5 M( q; x8 ?$ z' ]tvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 :
) Y- ]& i4 X7 R& z
: H4 B$ r: \, P( Y公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
! P+ o8 L# W6 h: D+ O7 u! B公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
; @7 g7 a8 f7 I9 ttvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。2 ]- M" v, P# J- G& L+ Q
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
7 j. ]/ Y2 _7 }5 j5.39.217.77按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
% e+ l( ]6 B7 ^2 c% |$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k9 T6 B8 y7 v6 m3 B D- P5.39.217.77按摩腿肚三大重點：
, v4 @& q5 W# ~5 s7 R- h從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. G# V# z1 K" m
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb# @+ ]; Z2 U6 j& j0 S4 w9 L
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
4 I+ }; S% L6 n5 q: T o& @公仔箱論壇2 ^# t; I" k3 T
按摩小腿功效 ，內外側大不同： 5.39.217.77. T7 i9 F( C! {) `# k5 ?: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 }' C- ~6 |8 S% `
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。: ]0 S2 H% e" a, l8 j$ J. r: f. q
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
, ]3 G w- r! m+ N) j' A: w公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
* C2 E9 T. L& x5 z公仔箱論壇# f- c7 m$ m" ^$ P2 S. S, _# c
( H, z& x; D2 V2 ~3 I3 B4 U
) P8 |% d" `5 Q+ c1 E2 [8 N公仔箱論壇公仔箱論壇& q9 H9 a6 @! X W$ e& P3 w
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
