早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( g. m* l3 Z7 k
1 w) c8 J; V* i8 d$ L) ptvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 v# Z1 W$ H* S1 E3 w6 c6 n) M
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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, T# `# s2 B0 H, g9 b& W腿部按摩前的準備 : 5.39.217.777 H' f" w7 E+ X+ G, g
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* k2 b# X H8 c: n2 p5 ~5 w
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
& g& U* z2 A3 l/ ?7 f$ rtvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。8 c3 {! l$ v4 v6 e
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。5.39.217.770 B- b/ n$ s3 m) N2 m% w
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb& Q. V! J7 u7 O
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按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ Y. ?# e8 I: v0 ?+ a
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
$ _$ D3 b8 i' o' M5 f9 {力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。5.39.217.77+ s" ?5 ]9 j4 n
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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! j( c }0 @9 u0 s5.39.217.77按摩小腿功效 ，內外側大不同： 5.39.217.773 Z+ s/ N. f e) S' _
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。tvb now,tvbnow,bttvb3 I; M* l9 g- Z# O& g6 X- _
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。5.39.217.77 V2 t1 X8 U1 l( @9 u L: F- C
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。1 D* o, _' O4 |5 C# ~5 @$ p% n( [
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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