早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb- B% N2 d. {) b) n: i
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R0 ?' l t- m: d
" b0 x8 K% N5 w公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) }1 w) M5 @1 b- V8 S5 z; f
1 [; Q) Q/ b+ p5 X1 G; I1 ]' m5.39.217.77換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
" ~( ~ G3 s4 l# f起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。5.39.217.77- ? h$ u: Y' m2 ]2 K6 P
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
% U: k' R1 @; P& Q- ?; H, V8 f1 ntvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。6 U, l6 P' L5 [+ q1 Y6 y Q
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇, R l7 N! K# o7 k- R/ I0 w2 ^
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! \7 m- b$ K) B
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 U$ x7 A( U8 [2 Z$ j7 Z
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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8 i: Y; t1 ?4 j8 h `" |tvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同：
$ |5 r- ~! N! P) W3 Q' r8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M) |% J/ y, N: r. _1 R3 L4 T公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
- `: J/ Q9 R, J0 \3 i9 C$ Ctvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
8 s! A8 S1 o4 G& m6 ?小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。/ b" v( z1 {4 A. s9 u1 J
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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