早安健康／全真中醫
( v6 g* q8 n$ H
+ D8 \2 H# M" Y3 G6 x, c; K- q「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 k) K+ X4 H+ C8 I7 i
' O5 \1 H# Y' v- r5 b. w5.39.217.77門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 * V+ F5 f' X+ ]5 r$ n2 {8 o7 `5 z4 o
5.39.217.774 D9 ], J3 l; m) u2 y+ N3 W
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
3 D" M* w; a) N+ b; k) f2 m5.39.217.77" W$ l7 R: T5 J
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
4 D0 k8 d! I |: o$ |. _! C$ k8 e/ f/ Q, s4 O& u% {0 ~9 H6 U
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
5 n1 s* a0 @' M& H2 o% S) C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |$ X1 F7 j; A; |5 c
慢性疲勞症候群是什麼？
- A( z1 x# d- d3 M! F4 `2 ~: [0 e公仔箱論壇6 y- f7 m' L4 X
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
# f( S8 t3 g6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
& K# w4 r' A' W% t' ~tvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb: `" `2 Z* E4 v: M- B" g. ~
3 l& M" h3 T9 I4 `8 Y簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
' D1 U8 L; I* q6 X% j) i9 C W- E
; i# x! T6 w; ~ f9 g1 S/ Ptvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
+ z4 H8 s! _; i5.39.217.77公仔箱論壇2 d" A6 x2 Z' X; Z. b
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 3 Q, t' i, ]8 ? d5 N. O
) R' w; c; K5 E# ]. z/ D% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
/ e2 b3 n, X' _& L5.39.217.77
3 R; V2 `4 o* @% Stvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型
7 D- g4 u/ B+ `; itvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 公仔箱論壇( E4 q1 V9 k* \( H; a: c; V
* g' @" b' W# \tvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。" t4 b, w4 q/ B* x9 V/ R6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( F" R: y- K* ]
肝腎陰虛型 5.39.217.77# ^# f. J1 q0 _+ q' `& C
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
3 j: _( c# i5 F# T公仔箱論壇5.39.217.77- n e( t+ _$ G4 {" {; E. @( ~
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
" i$ r; E% g6 B+ @4 Atvb now,tvbnow,bttvb
9 B' g9 D4 A: g氣陰兩虛型
3 ^$ w& I5 H7 r. h$ _3 M可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
' ^( {# V9 S: p7 f' Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 j- U8 Q# z5 C* g: G- c現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
5 e! U/ s6 V+ ]$ ^) c( i) |, ]; @" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& K$ S4 m( s$ \- t
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
% I6 y, a! l0 S2 b8 q
, w4 u0 O' D* Y, b& ~; r9 G& @ N; }公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
& h2 \0 A, W% g, q5.39.217.77
" K+ w$ k% z( Z' T0 l* T# h$ X5 {/ U4 b公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治
0 e: y' s4 f" N0 X) k5.39.217.77
% k* H ]5 G# n要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
& |4 \* _1 T8 @; r公仔箱論壇公仔箱論壇( O4 H7 K: p' z# c/ Q% r1 E. [/ p
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
' C) q7 r0 I( _3 D6 c$ a( Z5.39.217.77飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
+ R6 U4 \+ p0 O9 i( r( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
# e/ T9 c& O% a9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
/ B, E n' U0 p1 e8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
6 D' \1 Y* `" b( r8 }+ U @" C; I
5 y& l$ D; C' A- E4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論 5.39.217.776 W3 G% _9 r3 c1 y% j
. q, o) U: N' q" |8 j2 ]; H0 P+ h
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
