本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
/ V* L8 P' B) k, K7 P6 E0 A. Jtvb now,tvbnow,bttvb
! Z1 ~& u0 K b8 L9 E0 ~公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
' J4 F. y7 ~; L3 n! S公仔箱論壇5.39.217.77( C9 o1 T+ Z4 I1 c& l
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 % X$ R+ o/ C f
# b$ L$ f/ R2 X1 L
腹瀉的定義
R a2 A" T F- {+ i* }3 H5.39.217.77人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
% L+ C$ K) e4 Z6 X! u5.39.217.77
T' Q2 a4 q; E; c; H( d5.39.217.77腹瀉的分類 公仔箱論壇7 Y, f8 k. g& x. f
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 5.39.217.77/ I6 s! P, i9 i* q n5 B7 K1 @
公仔箱論壇' Y7 ]& j8 O) w* ~. D
急性腹瀉常見的原因
0 {8 n0 Y+ B9 K; F6 S! W6 ftvb now,tvbnow,bttvb細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
4 s: U- ~2 u9 y. x, Q公仔箱論壇病毒性。
' L& V- X* d9 c. f! f! N9 Ftvb now,tvbnow,bttvb化學性。
0 W9 b) Q9 B* `% g& q9 I3 Atvb now,tvbnow,bttvb飲食，如乳糖不耐。& d7 [- S/ s1 q, P+ K6 V8 n
情緒緊張也會引起。
2 R0 k; S) e$ P' c
3 |& c8 U& F5 [$ V$ u5 v8 ]tvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉常見的的原因
9 b9 z! q5 T; g$ D! I% K6 b8 X5 m) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手術、腸道疾病。
2 b# l i4 ~& z, X公仔箱論壇其他疾病如甲狀腺亢進。5.39.217.773 _3 G0 _. g. {4 R* n
藥物引起：像是抗生素。' n( f3 w7 Q& q2 \) \: ~. u2 k
9 A) V* q+ h5 Q, s, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？ 0 P; V- m/ O# @2 J
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
# C! z* ^/ K6 Y- j8 u/ htvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U w7 j$ f- j* m( k$ O
避免乳製品，
) L! ?( \' h8 j8 q+ G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
# i# L. z" D* s) j' M肉類避免帶筋、皮，
4 c0 ]; |" s6 q- }- R6 |/ u而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
% ?" q4 [1 [1 p5 J" _4 ]% G d' G3 ?- G蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇$ u1 M" A5 D |" r: m4 o* h
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
2 v9 U" i0 y& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！. p0 o4 D/ N* O& t) s
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
/ Y9 K- `( f* N8 d! ^; P1 {/ @公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。公仔箱論壇5 U" v7 o0 E& `. F
) O; p) M) Q) E拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
