本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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6 [* c3 q' B4 v; ^公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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+ C/ h7 }! Q/ s5 q* C* z& c8 E5 Q) n7 Btvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義
8 g& e) J# D. L. d( k' B人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類
; D6 b1 z# U/ u0 W: F) Utvb now,tvbnow,bttvb而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 2 {+ x! @" F5 F }' ?
1 m0 G d: A+ d" q8 L: |tvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ Q( {% V1 i( c& X, K5 @8 \
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
8 o. x9 y( h, ^7 p3 l- q! W病毒性。
, k6 \1 L4 `) q5.39.217.77化學性。
9 k- z/ } ?! T4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。公仔箱論壇; A L; I3 ? t4 q3 V
情緒緊張也會引起。* h$ @0 ~. t" n( N
tvb now,tvbnow,bttvb4 }+ n, l2 X7 Z5 ^2 r% f' t
慢性腹瀉常見的的原因 tvb now,tvbnow,bttvb6 L P0 Z$ |& n; A) `9 X
手術、腸道疾病。
- ^; {$ G9 [2 z$ u8 F+ ]tvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。
! b% O% h+ s$ R' T5.39.217.77藥物引起：像是抗生素。
8 B+ a5 c) [- M1 t6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z8 V z9 k$ @7 o; v; Z" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？ / p# i% m X' d2 [3 `
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
: C4 y3 S C5 T6 Y; s6 [tvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
5 |% r' W4 _+ |8 D/ Z公仔箱論壇避免乳製品，7 m3 E$ Z! x8 ~9 Q _6 e! T
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
0 B2 C4 t! q1 }0 G- S肉類避免帶筋、皮，
^: i" i9 y1 i( ^9 A而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g L0 u+ k, M( u# {% f
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇; E7 j& Y7 D! s; I: G( h7 d2 P
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
+ S8 x8 b j2 r4 G公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
i k' C% w4 @# w5.39.217.77燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
1 ?! Z. ~$ S' S! L7 l. ?2 h9 c" a公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: j: C# A6 f }* ]9 J
0 z# S, s- ^# d8 _6 ^tvb now,tvbnow,bttvb拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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