本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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/ L! W6 S0 q8 l( y t) O5.39.217.77早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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. _, v4 c. x4 I" q' Mtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 6 @& O2 F( @ R7 \! I. E
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腹瀉的定義
6 A o* l/ k( ]: {公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類
* t1 C% T$ @# d" O& ~0 z5.39.217.77而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因
% H. D/ P3 g( A+ U' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
; {) r* D8 m! I0 C! ?5.39.217.77病毒性。公仔箱論壇; }" D7 v- ?& y, A8 Z8 }& S
化學性。5.39.217.77# `& Y6 h) v: D( p$ r' j
飲食，如乳糖不耐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) L* Z) @ J; M1 K6 R
情緒緊張也會引起。tvb now,tvbnow,bttvb: N4 ]8 V6 f. I2 I( L8 c5 T1 S- V' e
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慢性腹瀉常見的的原因
* q9 K- N; Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb手術、腸道疾病。5.39.217.77( b; Z# C' n- D% e+ G. h9 }
其他疾病如甲狀腺亢進。
~ k* [1 u5 ?" g$ D. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。 c* A2 B) m7 L" y. u" @, G m
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腹瀉到底該吃什麼呢？ * [: o! ~' U( R v) Z
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# x) s# t1 L6 o! d% B
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 ]4 |/ |5 b! n% Q
避免乳製品，
0 G% p2 P3 T& ~; z; A再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* s0 s8 U2 T Z, U
肉類避免帶筋、皮，tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ J6 B' P/ r+ \# [
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ l. s3 r ~0 C4 }
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ o7 s" t+ B
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
/ ^) `) u2 r; n/ |3 r這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
; T4 A9 |9 h/ S- W, E/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
2 P1 a. T. l0 [3 z; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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# [$ V# Y7 s/ L8 N1 O7 n2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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