便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用
: b! ?' f) C3 ?0 U( ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' U7 Z& g, R: s
常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
7 T7 F( E# p0 ^. B8 O" h1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# I0 c! w8 u5 H
- v/ a a/ I. u0 u( o
. w ^* A; o* w7 r* j0 W7 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! | Q$ V h; K% W% [8 F7 f* v' H4 r/ |
$ K" ?, V- X3 u6 C5 f5.39.217.77
$ {, O: c/ I) c- x公仔箱論壇緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順公仔箱論壇) H; D; m* @ }* T) a& ]) o* |9 e/ N
9 v7 l. S& u( S1 `0 y- V當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。
- H b7 f% u2 h4 u7 S. d% I/ Y% V' a: e( }, w! ]
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。
8 I" h7 J8 |# a, l( y0 Q# |( T8 k9 itvb now,tvbnow,bttvb/ c% x: e: G. t& U- }/ ?
找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \- v( M# f. A# [1 O3 q
tvb now,tvbnow,bttvb- g! `: d0 X) L+ E
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
- K( g7 |* x4 m8 e0 H公仔箱論壇2 u* A+ \$ U# w/ ?/ X- \, Q. v
1 f7 c4 F, j* b& z2 e
5.39.217.77$ i5 X8 _% O$ h- J8 [6 @9 _
tvb now,tvbnow,bttvb% B! @& Y" F) y1 }7 g, y* @ ^
5.39.217.77$ U5 I! X# n* ^+ _5 ~6 H* p- A
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
( ?6 d5 ~9 y$ r4 q9 H6 K
/ O- N0 {; N, |8 e# q蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢5.39.217.77' Y% Z1 |# e. A/ f, V4 m2 u8 Q; a0 c
$ x* b3 u% H* ]8 k7 F
擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。
3 t0 \6 U) l, C7 o6 b* d4 N/ X8 ^
/ ]8 a$ f: Y% m% H公仔箱論壇
: G* Z, b5 C8 g' ?& O# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q: J# H! }7 d- x5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o3 m6 u) A7 H- I+ K/ y. I
( q' `2 ^0 B# V, v6 J, O$ x: Z0 p蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。5 l B; v# O: Z2 e: W
- v) z+ _) l# l: l: @. S公仔箱論壇麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴$ R0 k! _+ _$ Q( P; i1 J
. H. T8 H" R. H. e, x3 d; o! Q9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！公仔箱論壇( R% v, _% X [6 N
* u7 {& n- `0 c' e N5.39.217.77提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
