網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
" H" n& X2 b: ?/ \+ A1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q# `! K" G8 Q# Y" f3 o) otvb now,tvbnow,bttvb甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！; j' |8 m4 ~' q9 q
, F6 O- Y: }) v! G( K& @6 s* I公仔箱論壇
& ]. N# E/ ^; L$ ]3 H
" Z$ N r; ]/ R7 k, M# u0 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `, g" A d) q! _% s: z
& V0 d* Z# j2 ]8 B, l
% U5 g9 e; e( l& O
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟 b0 B6 Q* q$ \0 A2 A
tvb now,tvbnow,bttvb# X; V8 s' B7 Z( r8 ?) u
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。- W, O% g6 `2 P+ P, F
/ [6 ~7 W0 @! V公仔箱論壇但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。公仔箱論壇: ]9 ?5 G0 }; |4 m
( ^# w& j( H7 `( E* f5 ]! W公仔箱論壇5 z+ h$ G9 U W& Y+ O X8 X) _4 M
1 D- E/ b3 y9 [1 }& [2 N5 X5.39.217.77公仔箱論壇$ K+ c6 m; o5 K+ U1 q8 H. z7 h
公仔箱論壇; ^% Q9 @) r) @+ P$ c
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
3 Y( A& x0 s; X+ G' \, b$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?+ z( S3 o0 A* D5 V WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！5.39.217.77; X9 L' ^" C6 h! D
5.39.217.77& R' [& [0 c$ m. S2 X( v
: k3 b; l$ L7 T1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, w9 q; U4 J, D, |5 @, d/ X C
/ r0 z" `4 h( M" [: |' i公仔箱論壇$ r$ {* P0 z8 L" w7 |
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
1 n; o& S; V9 m0 {4 Ytvb now,tvbnow,bttvb4 ]: Y# g/ I) p: `- n7 T
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
8 R4 v# t4 _& v. I9 w6 V, k4 Z5.39.217.77
, y" s5 ]1 Q" F: Y% R* N* a想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。tvb now,tvbnow,bttvb# z4 I# H# n2 I4 A/ J. t
3 r( [7 t+ y, E) n7 z8 Z( F5 F
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R, W9 Z; `# p0 e& t/ H$ {1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ` \; I4 m- q# t3 z
事項1／減少熱量攝取：
4 D9 b9 \, |8 s6 X5.39.217.77公仔箱論壇& o6 P6 c5 S `% E
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
- ` E0 f9 l5 btvb now,tvbnow,bttvb
8 \, X. B: l- }6 Atvb now,tvbnow,bttvb事項2／多吃天然蔬果：2 F) B! M5 O- j& Q8 N6 I0 a% t: ?
% p$ B4 _% g9 _5.39.217.77謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。% t# e' @# I u
9 V' n( E8 ?! W) K) }. b5.39.217.77事項3／維持飲食均衡：
; b6 a( T, Z" p3 M$ L8 f9 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 w' D! k7 f1 V' ^/ Z8 i. e
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。公仔箱論壇& q3 R2 |9 Z2 D! g& B9 @# O$ I7 T
公仔箱論壇+ L. y; x7 I4 N& w
【專家小叮嚀】：
v7 o: j$ U; ?# c- ?: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 R8 w% b; f$ L, c# y _1 c
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
