兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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; _7 D/ [7 ?3 P- z+ g. |& ytvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。( O5 ]) b3 V! _2 x8 D4 Y; R+ O$ z
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。5.39.217.77& E$ K7 c% w, y) a( M3 C
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvb now,tvbnow,bttvb; V1 f8 h# j T/ a$ _
1 C" I$ m' N; P從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。5.39.217.777 Z: r, c- i9 G0 \. T; w
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.77( I* I: t$ Q; @9 v0 G+ E+ b: j
& q: [( E$ }+ @+ I" {, `《四神湯》* o2 _! g+ G7 J1 X b" i1 U7 C
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇4 a5 h" ]! w6 Q& @
4 B* W9 g+ `/ \做法：
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6 M* U% ]$ K: X% `. W/ T% y- ]5.39.217.771.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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- J* Z, p) Y; I- }' q) c. S4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。7 @. Q, u5 B7 y% h: D$ I0 G% p% m
1 e+ `9 m, I& t+ o/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I* w: _ U! K: I
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《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) K- ? m. c1 L1 C# h
$ I- l( Z* {& {' \3 n" E5.39.217.77作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.77& ~; @, G: L/ c7 A. @3 C3 I- a. Y
% k* t) f) N$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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3 X0 K, A* q3 ^2 t, P: Z公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb4 M [6 I- o" s: n# o* R
7 Y5 W, _6 M3 g兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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