早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇! a. Z/ k4 d( f0 j, C+ l
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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% Y0 d" E+ j$ E0 p公仔箱論壇「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。2 d1 F( R; C5 F7 K( B' ?
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1 y: K! h& N7 S莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 u3 ^* `- v& a
8 E: `: D7 g X7 F- R2 l此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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1 q' E3 F1 t) L. B: S7 q濕氣檢測指標：重、脹、腫 5.39.217.77* K6 {7 }) t) Z2 g3 p1 s0 e
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ u9 f2 E( _3 d- Y1 w G5 h
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7 F3 n: p* J: ttvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇& h/ w; {" [! J
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頭重悶脹5.39.217.77) h. \- m* {7 U- ]/ h6 z {3 }
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
3 G& N: x* D( y( T4 l! b m, _; V G1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G3 z* `. A' M. F; R咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& M5 W0 z' u' [
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
* z( F8 Q: Q8 i4 w6 c/ C! n/ b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" L" E. c7 \; F9 F* O+ l9 S
皮膚發疹% l. f; j. L3 F: [
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb, k) F; ?; |9 i @" v
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女性白帶多
2 i& {8 x8 E% ?2 p3 O5.39.217.77女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。8 H& q: m/ A$ G
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顏面、四肢浮腫
4 C3 W% t' r/ T6 Z9 B( r( ^5.39.217.77明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。- M3 J0 Q$ D5 t+ ?, o
1 X6 E5 e4 I# {6 i, R; h; _' E" ]舌苔厚膩、有齒痕
! |5 z* P! O1 I) \( @& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。; {- Q' t) o& t# r+ J! N; o, G
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食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb& x5 R/ Q( ~: v) ^7 F3 N- h
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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/ l1 @; B! F" Q1 G( K. u3 |小便異常公仔箱論壇! K& K; O% T7 T$ }1 d) K$ D
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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排便稀軟、黏膩
; l! Z2 v: |5 |4 f9 ~濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重
% [+ ^7 T7 E0 }. ~7 S, ^tvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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