早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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p8 r, E' g G8 U2 Y4 [3 H公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 o( q' O' G6 k6 M+ Z
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 5.39.217.77. ], Y* `5 k; Y: c6 X
. `) E0 Y7 }1 S5 c. |0 k此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 4 s. V% o8 W9 b1 n
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 1 x' q9 N. x! q
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: Y% `! v& X6 F* g) m5.39.217.77想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% X; m8 Z. x# L9 V1 k* D% l
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頭重悶脹
) Y/ l& H% G5 C2 P6 @: E, v/ a6 e' ftvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n' j( b: k5 x8 y! @4 x/ {, n* U
% w' X" t" ]& p- s/ |6 ztvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多tvb now,tvbnow,bttvb/ w( U: Z# X* S) C1 T2 d( a1 ^
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇* t; |! |) l% A9 _$ T8 {1 q
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皮膚發疹
0 l1 U0 ]" Y9 }* \1 j1 h- e ~公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多6 g- M% d' }6 _, J- i
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.773 E: W& l5 t2 d0 V x
( B; p( h i' o ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫
6 \+ l3 K- n- ?+ X& X9 P明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。公仔箱論壇* }, \3 Y9 w$ z
% M0 {: f0 `$ \$ e- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌苔厚膩、有齒痕
/ ~1 c& a2 k& Z- K% S5.39.217.77中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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食欲不振
, v8 R! p% U( O: R) }3 q4 `3 Ytvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常5.39.217.77- I+ n0 _% g+ j5 @( w
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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3 q* w& S7 V0 A& O5 t) ?tvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb* f( d W$ n$ g. ~
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。5.39.217.77) X- j0 O. _. G2 D5 a# @
: `. P8 A( Q# E3 O' {% w四肢沉重
/ ~/ n+ C. U3 Z S' O w5.39.217.77濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb) O8 q7 W) J( `5 A- D
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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