早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
% W: h# w. A% E' }' Z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T: z$ @3 a2 G2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
6 h0 z- |$ X7 @' [! a! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b; X5 W. L. }7 F% @- m5.39.217.77「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
! s/ [" p+ r8 o/ x! L) k, M& u# D6 }8 K/ V! B
 # j- \% f1 B/ o2 I5 t' L
Z% f% Y. R9 Q8 h' a莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
$ W% M% v; {7 l! P6 e: Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# @: V% `! N1 O( t. f
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 5.39.217.77 d h. d$ G7 B' ?- Q
; V7 H) ^5 o* j! G7 g$ C
濕氣檢測指標：重、脹、腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- J% R8 ~0 ?
0 S# h4 y' g( W' t1 f3 n7 @
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5.39.217.77+ Z$ p" y4 r( Z5 O' U N7 ^
7 z- J$ ]; v( v3 z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W! q3 G0 @6 p/ ?5.39.217.77
! s: x$ u; U& o/ X4 p7 T想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
5 j! ^% h$ [& F% [2 @/ P公仔箱論壇; w, {" ~$ w8 x+ U }' U) m' _
頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb/ G \# [( ~; m; \' A# Q( \! `
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
) I" r: X6 i0 c! y0 Z- ~: w/ _& I公仔箱論壇公仔箱論壇# y; E4 B0 j. L2 b
咳嗽、痰多
% J d4 T0 y; S5 X! Q" I! {% d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 L! l# i$ R
: J% ]6 ^& v* f6 t3 u9 [
皮膚發疹; y2 k" Q" y/ f2 F& [9 T2 `: m
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
. t" P( C3 `' X" G$ p5 W, u1 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 [, M P- e9 T' L2 R% ~9 x
女性白帶多
7 \3 _. a4 v3 V3 v$ S7 Y7 @4 ~, i |5 ntvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.772 `# b& F+ M- r0 u* }
: }: R+ u) ]2 ~" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫
# c( X: F/ ]" I3 @2 O$ ~明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
" l8 h4 E: Y( [) \ V7 [. P
$ W& ]) `# v9 J( M: V. h$ N2 d舌苔厚膩、有齒痕
9 j! g: _7 H/ ~5 s9 M2 v9 A, q中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.77' Q3 i' h. {. c+ n
: _2 T6 p. ?& M& p' p% \, b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振
+ j( {, [+ c: x' d# Z/ U3 _濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
3 z; q+ h: _+ {
4 _. Z j7 L' h" ytvb now,tvbnow,bttvb小便異常公仔箱論壇$ e( l+ N5 Y$ a/ [+ A
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5.39.217.77" _; o1 P% E. A8 v3 b
% h; G2 O$ b* d* T. X+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便稀軟、黏膩5.39.217.77+ p( \6 e0 B6 ?" g% i
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。/ Q$ D- N# v a
公仔箱論壇% p: _; C. j' ~2 \1 S7 I; ~
四肢沉重
, X: R1 F9 F( O8 J4 q& }. M; }$ K& t# [tvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。公仔箱論壇' H* \) T$ B; U
0 u( `. g! G% t- [8 I; q E! {如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
