「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知7 l2 Y+ ~# O0 S0 N
tvb now,tvbnow,bttvb* p8 g% ~/ |5 F8 u3 y; ^
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！5.39.217.770 |9 r* n( V$ z! I) A/ |
6 \, {- F Y- y1 R; T& D$ p5.39.217.77
0 y4 B4 ~: \ N3 e$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k( B( T! H& v- o8 A+ e( k0 `4 `tvb now,tvbnow,bttvb
! g2 T! L6 @0 l6 `6 g" gtvb now,tvbnow,bttvb
! X, i% O2 J9 H/ _9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H o3 f, {( K0 `9 \常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本tvb now,tvbnow,bttvb, p7 g5 r% s# D: d0 @' f2 A/ X& `$ r
- \* g& M/ [. W: ?$ F/ ^- F( a
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
# t- R6 G- t6 f. ~9 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 @" z, c& A; Y7 {5 |# V0 b
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
6 f: i2 t: o+ d: S& _* c! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]/ L, {. _9 u8 X: u. d" V: n' ^
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習公仔箱論壇1 o+ B" z9 ~5 i0 m, w
6 V" T. z; x% H8 {* F; E/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：5.39.217.77( ^- T1 }3 @/ | k' t; W
8 B6 m9 X4 j. p1 | Z! b
1 n! S& r4 n3 J, u- ~/ l9 g, L/ Q
" w; m4 H( Y% q; p2 D% T
1 X$ S' ^- @1 w% }9 stvb now,tvbnow,bttvb
/ J7 P V$ { g9 {6 \5 r公仔箱論壇房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
, v# M$ f6 ~6 v; P# h
" T) C( L2 ? C. P+ `1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。% X' Y9 n* T& O% Z
- x2 ]. N: N1 |6 n8 L, [1 L5.39.217.772.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。公仔箱論壇& [1 U% _/ X' b3 s% o8 P q7 }7 |- r
公仔箱論壇5 b. ~; ~9 I1 X+ j; }' V: z
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。公仔箱論壇" ]: a* X, y& g
公仔箱論壇. a& R: t3 F5 W, M a! b8 ~
公仔箱論壇( J" g# ]! [' o/ ^
8 f& Q* @, l. {. r' k3 ^
! Z( a4 I3 B; ^6 Z, K6 i; M( m5.39.217.778 G% P) U9 w9 J' y
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。5.39.217.779 G( ], ?8 K. g* j; Y8 N& @8 p2 N
6 `% X) @8 d! }公仔箱論壇4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。% ^; v; t3 m( D4 A; Y8 f. E
; Q/ L) g+ T6 U$ Y: [1 y5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！5.39.217.779 O) q5 m! V0 D9 e' u2 n9 n
6 d$ U3 R2 G. y5 t ]8 qtvb now,tvbnow,bttvb7 J5 P0 ?. ^2 k. z9 m
公仔箱論壇$ G+ L, E. W1 Q1 U# i& q
: O% ?$ g; i) x2 ~: r3 n G
4 e& ?0 Q( p3 u2 D$ k; W5.39.217.77若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。% k. X) @. J% D( T2 S( \' f$ n
8 D4 t+ H4 b* y3 \+ ^6 c郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
, K. `% i0 h3 r v, M3 u7 c0 m
8 ~- Q# b5 ?% `" }) g5.39.217.77【貼心小叮嚀】
8 q9 i& f% i5 J/ K4 [/ S: g5 }: M公仔箱論壇
4 P& X3 }. C* Y1 C8 j5 _公仔箱論壇眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
