「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
7 ~6 a1 t. ^% g" @* h, C
" Z6 t o. U) G' w$ N7 |5.39.217.77守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]2 K# w, W2 T) ?; W
5.39.217.77 H7 Y7 R* V3 `" \9 n, A
公仔箱論壇3 U" h0 h1 D: d9 S% I3 N4 B. U4 y) T8 ~0 \
. U* f* y# G: U: N公仔箱論壇( D; z" W+ r: M' d( L. _% c! q
tvb now,tvbnow,bttvb) k( a; j0 ^' F
公仔箱論壇0 \, Q- c. p9 R
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本6 t( i8 {- w: f8 t" @
* A& P5 b) } X3 j$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 S) \* [, J6 F4 f( Y* i$ {
5.39.217.774 z2 f+ Z @0 c
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」公仔箱論壇% Y0 u/ X4 o- I( w0 z
公仔箱論壇8 q. V0 n/ A' a" ?3 ^
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習# B3 `: I: X) W2 `- F8 r5 r B# ^
+ B1 Y' Q# |# N+ ]tvb now,tvbnow,bttvb台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：公仔箱論壇4 L/ H; [# E3 M. U9 Y O/ f
) _5 f6 O" u, {' L
: H0 K8 L: h8 A% \. N. @* v4 l5.39.217.77) }' U3 c4 T. v1 j+ p
0 G( `) j* [% y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n0 F; i$ m7 T3 t2 Q* [& {& i公仔箱論壇房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
2 O- k' [4 v- \* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m# h( B/ V$ q; ]) I' q公仔箱論壇1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
7 O8 ?5 B- l# ?+ w. U* b" [6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
& U) i9 D* B1 V) k0 O) w( T2 p+ wtvb now,tvbnow,bttvb2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
9 G% p. V3 f+ j+ F% K/ f+ w% U8 b7 w* B6 c$ P3 F+ C7 o
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。, x/ W2 y+ N- X7 \: @+ |3 y |
, G" f' y& H7 e# h `, j- x5.39.217.777 J' u3 W. D# _% D, Y M
5.39.217.77 x+ {. ^9 A) w5 D0 r7 T0 N6 ?
6 X G& ~6 D$ E1 ^
. r! r* _% J1 V1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。公仔箱論壇4 G( V1 k2 U& s1 e k( `0 ^
' P9 i' L8 C: U& M$ X- [0 a4 j4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。
+ X) K p9 t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb. M8 k- t. A' B+ H
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
" s3 {/ V( Z1 J* [公仔箱論壇
' l8 p1 b0 a8 J% ktvb now,tvbnow,bttvb
7 f- L( j) e H0 t" I- ^# p, N5.39.217.775.39.217.778 T2 h: d p( ^7 G+ Y; m
& e. R2 v9 O: A* u+ N7 n' Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 \# X' e2 B) e5.39.217.77若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。公仔箱論壇- ]: n2 M# u, H. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z F& u! t& z5 v% ]
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。# [8 P/ t9 a0 O2 o2 v
% b8 o6 C1 S' j; m( }tvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】
- [ Y& L$ N" k( H0 n$ b& S G/ K
# h3 g, p5 R2 h! ]1 q( |4 ^5 E5.39.217.77眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
