秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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4 T" i0 w8 d( {. Y: y! [tvb now,tvbnow,bttvb「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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% X% L. c h" v k7 [* \5 v護眼先養肝 少熬夜防老化
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% x* ~" ]/ `/ e o* t8 d$ c0 H( X公仔箱論壇而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。tvb now,tvbnow,bttvb% V- r& G! M4 }# B3 X
! K7 O, Y- G( D8 Y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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) ?, A4 S' Z1 Q; G4 c( }上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。& k- R: q' r* a+ z6 Z
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, t& e" S0 u$ n1 R& }5 G8 q+ A
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {3 w* R) ~2 E
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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1 t# l) I* @: z( |# ?/ O1.枸杞菊花茶
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' z2 o A' c: y# o. ]2 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。, [! f/ U; S' A9 |
$ v* m2 y- m! \) r. H l( Y# u& }# E功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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/ |( `$ Z+ R! c/ Q9 h5.39.217.77注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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3 o5 _" v! C! j7 X公仔箱論壇2.菊花決明茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 P5 w, z$ G
( y. Y8 @# \* l; i% N) B材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 5.39.217.77+ m- V( @4 v& f; H
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇" O3 S# c% q/ @
5 M1 o+ i+ B# `1 {3 H- R: O5.39.217.77【護眼養肝女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 y" E. X# k7 s9 |. ] M0 K; O1 S% z% V
! H3 Q, k4 ^+ x' z' |, H/ J) N3 G+ [公仔箱論壇除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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