秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝5.39.217.77, w8 R* `% A4 x
- k" [- _* J- U5 ]1 E$ j9 A. }「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。5.39.217.77& `9 _# x4 ~1 N# i; B( u0 h7 F
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, Z/ }* k0 v: h u- [5.39.217.770 [- L) h* Y. A
- C4 o& }# p! t, v5 i3 [/ [5 Itvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; M9 D! c/ a0 A0 P" {; }
7 Z9 O# ~9 |+ X公仔箱論壇護眼先養肝 少熬夜防老化
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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1 R6 s6 S% ]; q0 E& t: K" r公仔箱論壇另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。5.39.217.777 a: s9 o" V; Y; C8 R3 c
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# h ?5 d m4 P" e( T! V上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb, l( z1 [* Z/ {5 j+ A1 Z
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。公仔箱論壇) w. P I/ Y0 s
/ z! ?, n3 Z1 L* y2 [% ~# [/ `5 R) s% x5.39.217.77不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。公仔箱論壇# C2 A. Q2 [! q. p6 V& O( ^
& q5 c8 Z& Z {8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.枸杞菊花茶2 h- ~9 t1 B5 q2 c3 J; [5 m+ J
% i3 p; k+ o5 r4 \. y5.39.217.77材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。' z8 g' W) ^ n& }' g+ n- D! r+ h: H
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2.菊花決明茶: i4 F+ h! l0 C! R$ O) G/ _
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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5 U0 _2 B0 n4 Q% R* I0 `4 K功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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5 T, M/ b. _* k7 s公仔箱論壇【護眼養肝女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇, j3 b: ^: G& W5 h# }( b
& d0 r E7 r$ p0 S' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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