肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ T! J% C1 K9 E4 n/ U2 F
按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb% b+ T W5 g! l/ {( { ]1 U h
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！! W7 g; l3 ^7 N7 i* V: @- _
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍" D2 n. ]+ ~9 e5 V, R
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。# I4 O/ J S, V* A. e; m! V1 x
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇; I. V5 i, G. d! M1 }; \1 q5 L
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.778 i, [; ^& E7 i& x i$ r
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 v9 Q% F" Q( O9 F% Q2 k: i
6 C# d2 _# p, j8 f取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇4 a% h$ O! Z1 @- S
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★天樞穴
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' f3 p: z6 J% G4 H+ k取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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( f J5 g! e4 C- o4 B: h! J好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。/ V2 U) e6 s" r6 s& @
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4 p# s. Y' h- D+ n; Z) R8 y) D% |大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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, B: y9 k2 v5 j0 c& \* g★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 X! m4 K8 B( y& J/ {: l7 L, P
@! f7 |# e- S$ F9 W: j1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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L* ~* j- ^+ M0 t( a5 T2 T, }, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。$ D: y) ^. a( D3 c! o% d3 J( w
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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4 ?2 V. k# a0 O5 t0 I ^) l5 i取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb9 n: j1 L, F+ X* G! U1 I* f
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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