肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
3 O0 X% L( v+ N- V) B8 i* ~ a6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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- w! G& _/ w4 ` Y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！. r; f5 S$ K+ U& f1 a8 ^
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.77+ p% X3 n& z- ?: n* o" P
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇3 ^5 l! R' C4 y$ H/ k# M5 J
8 [9 {- c" i5 Y3 _% Q# ptvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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$ b) T( c$ c+ ]/ P# b8 W( p公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.777 ?# D- [0 z+ `" P( y. }; h$ K4 P, L1 G/ A
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77+ `" p, `) f( _$ u& i% b* j6 P8 J
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7 V- r+ R$ Z( {2 E( i! P0 X5.39.217.77取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。/ q3 f1 k! T( k: D4 Q! V6 V7 w
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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+ v7 O, o. d- o+ q$ K6 k' B( jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ j5 q! j' ]- e' h, L
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77" t: |$ |& D& Y
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★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ s* z" l I/ C
0 h, H3 ~6 ` v" X9 Z# ~tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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2 b2 T3 j# ]6 r3 O: J, c/ `公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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( z; B* j/ z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb; V5 n1 Q; R: S m
( J, x, O6 F" s' g4 G6 Gtvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴
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2 S; G& u8 Q8 Z: g, e9 D P5 ^; X取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。7 T- Q, s; Z$ u* \' W }# k
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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; I6 D8 k! O" V# z% e% _/ `7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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& F6 s2 d) n7 h0 n7 |5.39.217.77好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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