身心都健康 泡澡7大好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- k" H9 A8 K* ~4 K
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5 r* w7 n* D8 x6 H v! t公仔箱論壇泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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9 K8 e( ^1 m3 K配合目的 調整熱水的溫度+ h3 P" ]+ s7 B( _
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／# C+ k) X& W7 e
- J+ G# Z$ |$ L; F/ O. E當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。5.39.217.777 q5 ~4 t8 t* _8 V J$ Q
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2） 改善肌膚狀況／* p3 q* B: B; ?+ o! j1 Z% Q( F# j
1 d) }, g; p! m4 p' m9 T) j公仔箱論壇隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／公仔箱論壇: K: b8 `2 i- U
& q0 b* p2 h1 m身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。5.39.217.77* R& T' G7 F. z( I3 I8 M
" y7 j% V- U4 ]1 G O4） 利用浮力放鬆身體／
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7 N* M e: w4 h( s5 T當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇% r# A: D) P5 @% c7 U
7 R% F; f" h+ H& E5 H; G公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／7 i6 \" [ F1 ~/ J' u- x
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。5.39.217.77" e5 U2 Z6 ?6 _' A: H
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。: l) O! L8 p3 e }' @& `
' r1 b q6 |& I P; Y6 O! j; D7） 淨化血液／6 r% T* ]( l5 d4 M3 i3 [% |/ F% e
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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