喝水學問大，夏天這樣喝最健康
& e" {5 O5 Q0 g7 Ntvb now,tvbnow,bttvb+ r6 @. @4 k' ~% P! a
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock5.39.217.777 b- n( r! r( h3 I4 |2 X. |
( j# C) B$ @6 P1 b: T3 d7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
) V C" g9 P7 C P5.39.217.77
5 P- u, O3 a2 P! B1 Otvb now,tvbnow,bttvb
( P5 G# j2 X# X1 j5 }9 z3 j& Gtvb now,tvbnow,bttvb0 O5 F' r2 q: _" u0 {& u# z
5.39.217.77. s9 k1 _, {+ p# U: H% I* ?' L
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？* K3 U8 G/ \# e9 O. X1 L+ \, {
8 B$ I: S# N1 l+ X: O$ t1 \9 U一天不超過10公升公仔箱論壇1 N1 r7 u' w+ s6 |8 N8 b- f
tvb now,tvbnow,bttvb2 C6 f* u L3 e4 w
0 n, X% S% I* g6 o2 p2 M* ~: Q
3 }3 [% ]' U# {公仔箱論壇
: ?) D% h2 _, i9 d, L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 i- w0 E+ p2 J' }; ?
5.39.217.77+ |! N$ y! q0 S* K* ~2 l
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
) v4 c2 @1 B4 g. q7 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ B' }7 e ?- W7 l8 f
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。5.39.217.774 j9 t3 l: c; R) f# O$ g- P6 A7 a" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z& w) o: p. `( Y v, G; m
喝熱水比較健康？
" F$ x) ~- ?4 l' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | u1 ^+ I! ?: H, N5 ~5 m
; s' m' o) ~: y) }, u7 x' ftvb now,tvbnow,bttvb, t/ G% W! Y9 e1 s2 k
公仔箱論壇* E% \4 z: r$ v; K
. y* }) r9 \" dtvb now,tvbnow,bttvb) m# a& f7 W( w/ @' q
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
" l/ C- \$ p1 q+ q/ P+ z! d/ S# O" ctvb now,tvbnow,bttvb
/ M5 I4 K# D. Q. L劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。公仔箱論壇# C5 z* O: |+ T0 m6 G J
* i1 P; B) L: @建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。* R9 Q7 j. q I( N# A1 G' @
公仔箱論壇% M! \: M. d" G0 i; r& D' s+ q$ Z
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
