早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？5.39.217.77- e+ Y1 G Q2 Z6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m8 \0 G# p6 [6 l+ ]! v- K: }
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇/ N+ ~5 B$ y( D( f9 X+ f% ]
; I+ _6 c0 B- w8 H* \公仔箱論壇食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
( j j5 T. O% p. n3 K4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 S, ]5 n+ t5 S [1 B I
增加飽足感/ }6 {5 P& s; \; Z6 G2 u6 {4 I3 H. v
2 w9 H3 E) H& X! w) [ K' f* I2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
; g8 Y" C0 j* L8 V8 g) c1 M. w: Ptvb now,tvbnow,bttvb
, q: }, x! r* `8 x& [7 k公仔箱論壇不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" F( q6 a7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O# O% L+ t: [( L9 k9 G @
早餐很重要公仔箱論壇$ d& r* t" I0 ], X
公仔箱論壇) r# f A4 B! `4 o3 a0 M# i
8 S! J* j- W1 ]' y! |/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O4 Z! i8 s0 J, U8 k0 l' [7 b5.39.217.775.39.217.77' r5 r) u2 ~$ ?3 e) q C4 D
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
' I" l% j/ o% o5 k @3 i/ m$ ]& r
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
