早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？公仔箱論壇7 h: p3 ^0 ]$ y6 e1 V" W6 `* G
5.39.217.77/ X- ^- ^2 X/ ^& v9 l% L
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
, l! ~6 S+ v- J+ atvb now,tvbnow,bttvb
; w" b/ e/ N1 U, E: C# G& Btvb now,tvbnow,bttvb食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？+ e4 ]/ j% u) R& |( M) T
公仔箱論壇0 Q; G& A1 s1 Y3 o- o' k4 J% K; ]6 @
增加飽足感
/ n1 e/ ]' N+ d& I- J9 q4 s1 p+ n4 Y# y& ^
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。5.39.217.77) t2 q h1 I. b$ _8 T0 {
tvb now,tvbnow,bttvb" Y; G- x2 I& u& A0 l- |" m
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。# a* s9 i* C2 M: N! c
. d- x6 Z, f: P2 {- i公仔箱論壇早餐很重要
9 K5 {% e( P, c4 v1 n( a: v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ~" h% Z6 Z6 y' g6 J) G0 ^
- @ c2 Z2 n+ i* V5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! ~: o& Z, U. i) d3 k' T. ]4 d' b
公仔箱論壇: U. x! @1 z& S7 b' D3 W3 A5 L6 Y
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
5 J- Z6 Y' w O ]. m5.39.217.77
P8 o" G" }2 c( n! W8 V更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
