蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
/ a0 G" X7 ` [$ F, r* t公仔箱論壇
& X; a# `: Z5 F( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
5 W+ e8 |) P# [tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 P+ F1 F* a6 ]2 G0 b
* l7 |+ r5 Q- q: m; O2 p- L+ q7 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 _7 [& V/ G9 d% otvb now,tvbnow,bttvb7 U* ?, L5 V6 @, K p
公仔箱論壇1 L1 ]0 d% I, \: h6 l
公仔箱論壇. J% X% W* t$ I7 W; L6 S
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
: }7 ~- W- N2 l+ o$ f$ L5.39.217.77
, e9 t6 Q7 b" b( j+ E& P% |蜂蜜水保健 錯誤2迷思
+ K/ r( a" t" u l+ I# F$ ttvb now,tvbnow,bttvb
# r0 A& g. O0 Y, x8 |! p* B公仔箱論壇錯誤一：用開水泡蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" }* h7 I( f! i: p' R
% L2 h1 i" @7 L3 A
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
; \- H" I% x' P1 Z* a& b5.39.217.77+ W/ [; c3 X6 v3 C0 v4 A, x
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖5.39.217.772 `0 M+ k" ~1 ?0 J, R
8 M( ]1 T: G+ I [
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
: g* Z3 _. v7 e0 X. ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" F- Z- S' K1 }: H& A- Z$ o
: ~& |; S4 D- T$ _8 |/ X) b) L1 G
: _2 K. Z, B; B( e公仔箱論壇; e2 N2 J4 m3 U6 |+ C& U
5.39.217.77' S' N8 N% g9 o
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
- V5 J3 S' y c* ^6 q公仔箱論壇
' ~- E! S7 v8 {0 s" Etvb now,tvbnow,bttvb週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
# l% s; M3 q+ ?7 C1 B( y5 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- Y3 s. T5 a
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e, o1 [, Y( t3 O9 q5 v
1 l2 O+ r, p1 Y而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 k. @, B$ s, ^0 G
3 w$ N/ j7 x3 a. J4 w- b, J公仔箱論壇蜂蜜3食療 分辨5原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: H% r9 a( M3 T% ~
; K/ L" |( J" x# L( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。公仔箱論壇* Q" z1 P, { h3 \$ K0 Z
3 O* K m" L$ H: V
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
; b9 p9 P% _/ A/ g+ @: G5.39.217.77- g# E" g. a% t& n# R# ~. `/ R
《蜂蜜挑選5要點》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 x7 V8 o4 R, L# r
5.39.217.77! J- u9 T: A& g; M, r4 M+ i( M4 p
1外觀：手放在瓶後看不清五指。
]( U3 G; N5 c& j! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h1 e/ S+ k; b2 n1 }0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2氣味：有淡淡的植物花香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, z& M( ]3 w p3 Y2 d; C
公仔箱論壇* j+ j4 R$ P& I# A' p
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
% ~! v; \2 G/ o& I# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j" L+ P* @ j! [# H/ G8 }4 i5.39.217.774結晶：有結晶一定是純蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 Z# n3 O/ T) K2 B0 I( a
: K# B7 q" |) j1 K/ r$ F5.39.217.775氣泡：加水搖晃出現氣泡。
8 c' N- B( i# _- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @8 n$ H) P: | R& g$ k" s: q' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《蜂蜜養生食療》
* v, n) N4 D* V/ k+ f% W4 U5.39.217.77: D3 M4 b! u; Q' \
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
6 @! X/ {% B! c- R; [( N7 h( itvb now,tvbnow,bttvb
I% i- {# ~. i: o2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
