蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒公仔箱論壇4 d# W' n: o g* t4 d( }
tvb now,tvbnow,bttvb% Z1 { [: w1 ~3 S$ s9 Y9 g2 q
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
6 A/ v) ~( h# r+ Q$ t" S公仔箱論壇% d; u2 i+ v; h& W) S7 Z/ N
7 O) D; @' ]1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& g& n- ]: a8 F4 Y
; {% m+ e2 B! `4 Y$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
- v' g# Y @. `" i
% \3 p, P' T4 Z7 S: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。公仔箱論壇7 y6 g' |. ]. ~4 s0 ?( q& q# Q" `
0 p& @$ d1 N; ?: utvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水保健 錯誤2迷思
; [3 L! T% K; J/ T' G
! L r7 U0 O5 b& {% d4 `錯誤一：用開水泡蜂蜜
' a P& j$ n3 z: {' D" M
) N4 o& M6 k/ p提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。) x$ V. S2 _( z/ E; G; d9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ l6 u9 \* ~* G- u9 F
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
9 Y) B& m# O, }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' P. X6 `; U \+ o$ z
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。公仔箱論壇( l. Z. c9 f, ]( Z* [% i% N0 D( |
2 W1 g! q5 [+ x+ k. g; z* O5 ~$ M
9 R" x% p3 l$ t6 E7 R0 ?2 R/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w7 ^- q+ z- P5 S: `1 P- C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 g4 X6 B/ V* K ~' D% `
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z) X @( X5 A, f' B
; O+ l% _/ M" j k+ }; \週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
0 {: h+ G. [+ ktvb now,tvbnow,bttvb
z0 |5 w. }4 x4 E/ L營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。5.39.217.772 @, ?" O, b: C
! `5 Z7 G" Z" v( I4 ^
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
; W& N6 f, T2 `# N5 b$ {0 e5.39.217.775.39.217.777 F1 Z" c$ G: q/ S- ]' L
蜂蜜3食療 分辨5原則
* M& A6 W0 l) |1 ]5.39.217.77
$ m. g. @! x( a/ B5.39.217.77要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
' d' ^- x1 I- c9 v6 h& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v' d1 Q% H9 I o' e$ j) ], J至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。5.39.217.77& R4 q |! c' D8 F( q( U
& n" D4 `3 i" }. j5.39.217.77《蜂蜜挑選5要點》 公仔箱論壇/ b" Y) ?: e, Y; V
8 r8 f" I* P3 H! f) g- c) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1外觀：手放在瓶後看不清五指。+ g7 [+ @4 m7 g) t1 o& j# [" k% C
5.39.217.77! A& p( y3 V$ I+ I
2氣味：有淡淡的植物花香味。
: u% u# b5 G" ]1 J+ _. ~+ L& x公仔箱論壇
e0 t" ?- T; |: I7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。! \' P9 V5 n8 K- s+ W( z4 u V
& z t1 T' W( n& }, {7 a/ C4結晶：有結晶一定是純蜜。5.39.217.77( v ~, f& _) U9 L
. w' A/ d& U3 `9 e7 |! w; r
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
) j' ?5 N* D, B) Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# \& h- e# c( F7 Z% k/ `
《蜂蜜養生食療》
' }8 S8 M4 h; t p0 M/ Y; {! Y
. N- c" ~( g# ]/ N! D" w/ ltvb now,tvbnow,bttvb1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
! @& o% Z3 T1 K2 t! O! J4 n# M: o2 j4 M7 p
2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
