蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
4 y( M: n) \8 n: f$ {& T, A; J }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V8 O! [. C% a6 y2 i/ u公仔箱論壇「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。公仔箱論壇" V8 ?% D- P2 d" y7 i. W- b9 [' ]7 }
2 D; u0 I) x( v
# A5 Z7 R& |% }- Y% F1 p+ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j ] v( `; T1 W
) q b/ Z3 x% l1 a
0 \# Q' ?4 z+ v, D) p1 O' S3 a% Z3 {' D' q0 {
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
. j, K: F+ w# u5 J: U* Q6 l% c" W公仔箱論壇$ n. l; N: ~; X& Y5 r& H$ G+ N
蜂蜜水保健 錯誤2迷思
2 G: P# ?( O7 r- R# |$ |2 b' U) g8 s, w5.39.217.773 ]* M7 z0 D* D
錯誤一：用開水泡蜂蜜$ D9 a9 _8 C4 U
/ B3 I; a0 M! u8 Y4 |6 |5.39.217.77提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。公仔箱論壇7 s1 z+ {5 d `8 O
公仔箱論壇& U# h4 `; S3 [8 S
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
. t$ m6 u, o M2 v; W( n6 k5.39.217.77* g3 j+ G/ q. ~" x& ]4 x$ r
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
0 v( b7 L+ y" s b3 n4 \$ K8 T$ W. v& `6 V% G1 V* o6 T7 L
公仔箱論壇' X7 C% T, A5 p% L6 l/ k( D( {4 a) G
* a! @2 H `! d- }7 W* w; Z公仔箱論壇
% w* g' K2 c! r; n3 Q1 s! s. n: Ptvb now,tvbnow,bttvb
" { ?5 J$ u; i: A9 e3 N. v4 a蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
* X' M' d5 G. @4 Z+ ^) n' jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! W# J* `1 R4 M
週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
1 `7 S% R3 x2 Z公仔箱論壇
" Z8 l3 W- [3 ]$ ^; M. z2 T# Qtvb now,tvbnow,bttvb營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 B( R6 t5 e6 l6 g. L2 C
5 U( b8 R$ e; L! z2 X# d% w5.39.217.77而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。& s' ?5 C* t7 W, i$ O
5.39.217.77! I- u% _9 ^3 m5 s. d
蜂蜜3食療 分辨5原則
& Z; M2 O) O0 b% A% G& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `1 [+ v$ }& N8 a( u
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。5.39.217.77& L* _$ x* j. {; u! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N u+ z5 D9 W- l+ o, Y! I
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。公仔箱論壇- f5 n. H3 [" I& V6 J$ [% h, ^
公仔箱論壇5 X G, b* Y- x3 X; W1 E8 a3 {
《蜂蜜挑選5要點》
6 B$ X0 r" W3 D/ u7 ~7 rtvb now,tvbnow,bttvb
1 o2 {: i4 r" ?: G5.39.217.771外觀：手放在瓶後看不清五指。3 N5 C) {9 U* I9 ~
9 l8 c9 \- u( f! I% r7 J" C' V$ f$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2氣味：有淡淡的植物花香味。公仔箱論壇4 u% w( K' G) ?" z/ b6 q! V4 ?
5.39.217.77, j2 k$ g: C+ D4 ^* R& X
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。5.39.217.77! j% u, ?2 U7 I
公仔箱論壇, J9 T1 U" `6 U8 S
4結晶：有結晶一定是純蜜。5.39.217.774 Z. h9 d6 g" M1 n" D
& |% c: x+ B/ z% S+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
; v& }' f; j2 H. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb y+ G" N$ c6 i, L
《蜂蜜養生食療》
?0 W2 G" B) b% m5 y S* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 q! @: A2 I2 I; Q% }
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 |; ~. J9 _3 |6 p8 v7 F6 x# k" z
& N7 R; G/ l0 J( I公仔箱論壇2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
