早安健康／食醫行市集（新聞與市集）5.39.217.77) t# T: ^ o+ p+ J [
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 公仔箱論壇6 m, L8 H/ x9 l4 I8 U/ q
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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該如何逆轉脂肪肝？
* T3 Z- p8 R) k! l6 d想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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% p, |1 `+ f' z3 _! [7 X% _( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ , [% p* A) y& [% j+ R+ U+ p Z
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 公仔箱論壇7 B ]# m9 C0 ?0 x
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
: W# e2 p1 s% S& |6 N1 i柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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柴胡…1g 公仔箱論壇; [2 A0 Z, u& X- r
荷葉…1.5g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# ?0 X5 y) c
五味子…0.5g 9 G( T' G5 |% v
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★作法：
. i. A1 j6 P8 Z" c8 K# v, I: y6 B+ ?全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 0 h/ t+ I ~# q: u9 I, D2 A }
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶
: P( s, [8 E {, v# D- g' E' a公仔箱論壇荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 5.39.217.77/ w3 ^8 `! E- R& b! e
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★材料：
( `4 j: R: j1 R4 \+ H; Y- U荷葉…1g
, a' b6 g9 g7 q, R, |- Otvb now,tvbnow,bttvb洛神花…1g 5.39.217.77( x/ l( H: m( ~, V5 Y9 l
山楂…1g
) o4 p: u1 v9 l) b3 T5.39.217.77決明子…1g
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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