台北市中醫師公會理事彭溫雅醫師表示，傳統中醫認為，養生必談足三里，為人體強壯身心的重大穴道，經常按摩可收調節免疫力、增強抗病能力，以及調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪等益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~( q$ z0 G6 ~
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古代《四總穴歌》就提到「肚腹三里留」，意思是說腸胃道疾病可以利用按摩或針灸足三里穴獲得改善。彭醫師指出，足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。
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4 s% Q( q% Z' ^ E1 w3 n1 x5.39.217.77彭溫雅醫師指出，足三里的「三里」流傳許多說法，一說此穴位於膝下三寸，所以稱為三里；另一說「三里」指的是理上、理中、理下，由於胃在腹部上部，胃脹、胃脘痛就要理上，按摩足三里要同時往上方按摩。
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% |% {! O% g% M" G$ r9 l9 V腹部正中出現不適的時候就需要理中，此時往內按摩就以足夠，小腹在肚腹下部，小腹疼痛的時候按住足三里要同時往下方按摩，所以又稱理下。還有一種說法是可以緩解膝腿疼痛，下肢易疲勞、無法走路的人，按壓後可以再走三里路。
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臨床醫學發現，刺激足三里穴可以直接引起胃部變化，促使痙攣胃體得以舒張，或使處於放鬆狀態的胃體收緊，還可增加細胞吞噬作用，提升自身免疫功能。由此可見足三里穴足有三個特性，一是雙向調節，二是止胃痛，三是增加自身免疫功能，抵禦細菌病毒攻擊。 ; m' j* k2 B( P- W2 ]: k( b, x: E
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發表於 2018-8-6 10:17 AM
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