擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
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便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
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/ s( W# t9 ?- Y公仔箱論壇1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( v. j( ?* R; w! n
* e1 F6 f, R9 P- X1 |* x2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。9 a* i' s% J7 y. @6 Z7 x
- `/ G$ X7 @* N p+ a. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& H& I* O. D% ^1 h4 A
7 M1 D- X7 T9 j) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
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改善便秘明星營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ c: T) K3 p4 ~( N
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• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
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" Q8 {& y5 K* I6 j/ u3 T2 ?公仔箱論壇• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
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9 O2 T9 y! R! t0 l7 S) `) u w5.39.217.77• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j @- r8 a/ c& w- V& n
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防治便秘食材聰明選
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9 P1 i, d; O0 R# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）芋頭／健脾胃，通宿便。
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' z! S4 }$ ]& O" I4 i- t+ v5.39.217.772）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
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) j m8 v% n- d- W N( z5 J, V" w3）香蕉／潤腸通便。
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4）蘋果／促進排便。
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[) H( f7 Y* f) L' j5）糯米／富含膳食纖維。
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6）核桃／含不飽和脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& W0 h l, P& |' t+ Q; m" W
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7）燕麥／富含膳食纖維。
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發表於 2018-7-31 02:32 PM
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