幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
4 Y; [! S1 W' @9 ?7 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 \. G" i; e" L6 s( ^' F2 f8 |7 }
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
4 d5 ]% l a6 I" |5 x5.39.217.775.39.217.779 U& Z# a( q: ^7 Y& o. h0 }, v J% y
$ ^4 P" _+ l0 k5 R; Q- I( gtvb now,tvbnow,bttvb
! X6 i4 i6 O7 l5 P. {5.39.217.770 F T* t: g: S5 j" v+ |: m
公仔箱論壇3 M0 u/ I) x" T+ q% v7 n3 j6 p+ ~8 U T
tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 u( O i$ V
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康公仔箱論壇% e8 p4 _8 C" N/ t1 J' \& Y
8 {( R( s6 r' E2 E) }+ L! Z
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。5.39.217.77) ?0 E# N* W* Y
! s% _# F! `, V/ r# {$ ]
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 J' ]: B3 A- G! u
5.39.217.770 X0 x, l! ]; a
7 h8 V9 {" |1 l/ w* N& w
M9 l/ j) ~" `" a公仔箱論壇
9 A1 p" \3 O8 n0 x" F/ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h% w2 i9 }3 Q @2 O' a9 O
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。, o! v8 m4 x$ L$ H9 P- g
9 D; M1 Y, G$ `+ Y# u2 T9 ^保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
1 o8 M$ X2 K `8 n( L! `$ N* z$ v
6 X7 H8 G1 p8 E9 z; F7 Ftvb now,tvbnow,bttvb對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。5.39.217.77! u3 a8 n8 k& z0 M+ Y! {
tvb now,tvbnow,bttvb! j" @6 p5 `2 D: }$ a& H% ~8 ? `
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。5.39.217.77, K$ ~! \ M& H3 t) Q# ^7 v
2 M1 `5 b2 |: N# M* @$ m) a公仔箱論壇
* x3 @6 Y! x5 Q9 l' T Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f B4 V5 o2 y$ w
- I1 ?6 [+ u' p
6 M6 w; t1 _7 R2 e, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H. y) S: |* `) k Z* M
2 e( w) E3 J. ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒tvb now,tvbnow,bttvb9 }% p7 ~# t8 L# N$ r
7 J6 C1 T4 W, L: X: N2 d2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
2 w9 p( F2 D! P, |tvb now,tvbnow,bttvb' t" B# Z) p' c1 Q/ x
夏天吃芒果正對時 每天最多3份9 a$ T9 {, a2 n0 i6 Q2 d! g5 u7 T; }
8 Q5 f1 J& a2 q
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
7 J$ e4 D' l- m
4 r3 ^! m% r( J( T9 D! E+ {公仔箱論壇另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
