額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇, r- B" }% X7 ^" j3 A- R
Q& n+ w3 R2 b6 D" g4 _tvb now,tvbnow,bttvb明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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' E0 d3 e5 e: K Ttvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。5.39.217.77- u: \, V4 t P) I; B8 U
( U3 v# A( D8 k( a) O2 B5.39.217.77不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 d% ]- v7 j6 b
" Y2 Z, v. W1 F# ]7 n. t( y. Y8 _舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B8 D- y3 g$ ^: @
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$ ~; z) k* c: `- f4 A8 U/ i# l3 t公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。公仔箱論壇: u( N- O5 ]2 x* b! S; ?7 S$ d# D
3 W& f( m1 N3 z9 N( E- i公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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% K3 e/ f' |6 L D6 w6 q至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。 E/ w' R! j) q+ H( G. D# q
0 U- ?* L5 }8 A5.39.217.77針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：/ b) l7 E' J' }4 ~( j" z# p2 G
1 n9 q3 {% d4 c0 @tvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
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% ^' ]" T3 \% s9 S7 a) otvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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4 i* O9 @ d0 _. [公仔箱論壇作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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# U* G4 y% o+ I- T6 |tvb now,tvbnow,bttvb★太衝穴：
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7 A$ {5 c% Q# \/ k. j) | @( n位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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1 N- z* u: f. F作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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) ]% }: d. g5 w2 r0 e7 Mtvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.77% K2 |" K) W5 x$ M4 Z! }7 \
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ s" R8 I/ |4 A: x
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1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇" J/ X) ^" Y/ }4 z
) s7 r% z& q- X4 x, l+ otvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V! F8 f: b$ L8 W8 U( b6 T$ p, r
8 T; U, p" X$ j |+ m2不／出風口不對人：
% m. o+ U" x) m- u- Q) X# b- a [; T
) h. X8 B5 Z: H$ t0 j儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇/ _* M& n) y$ s- M
' \, x7 W1 B- |& a9 T5.39.217.773不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb, v$ y' @- |. B$ H. V- S& N* O
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。3 z" E8 | u& B
r0 x' s: K. D7 O" Z& Q) |! Q5.39.217.77【3要】tvb now,tvbnow,bttvb8 I6 `3 C8 o! \4 t9 x
- `& y, M- r- r3 U2 T1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 i- e2 m; u2 o( o: p
k4 j% q3 H; v4 Qtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5 K( c* O {9 A( i0 o; T& K1 Z- @
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2要／要適度運動：公仔箱論壇, c3 k5 ]2 v9 g/ u7 |
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。 O2 [9 U" n% m- Q
9 X. X. p. f: x) X/ K0 m' Q( C5.39.217.773要／流汗後要擦乾：
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2 f! ]; G, g4 D0 f8 ~公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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