額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb* O2 U( z& y' w0 [4 ? b. D# Y; R
# M, J3 Y$ Q, { t9 y i$ S: ?
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
, S m, h% Y: g5 v" a- G2 l: @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 L* q: w! T4 L9 w5 F
tvb now,tvbnow,bttvb5 F( z- x9 B) a, v
tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 Y) P6 r4 t3 H# ]5 c1 }
1 p, L$ Y7 r9 M4 `6 G5 {! c# C% ]
! b1 t$ B0 P! i) I5.39.217.77
( m* m% a1 h& @ q9 q# y- ]自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇1 H3 q. x+ C6 M. V( ~- H& M% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 p( H2 i3 ]# v% r* i
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 C# N1 e: w) V" T+ }
' K! Z+ ]( L+ p8 x& U' M5 ]# d不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。' Q# ?6 s& ~- K. G# ]4 C' e) X: B$ t6 d
0 A" O) o2 A& w* ?4 v. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 H$ y. s- T! n2 f9 J
* d" V5 `+ L, U3 v8 B+ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% j2 Y& ]( S2 W. _0 Z# S- j
1 G3 P) y) t. r$ j& `tvb now,tvbnow,bttvb
5 H) A9 N+ M+ I2 G! _; B1 w) D0 V
, l/ E3 _. R3 |$ X: ]tvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
) a$ B/ r8 K9 n! }: k: ]* _6 A5.39.217.77
# w6 i7 ^5 }) G c( |* i% h1 e公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
" q. f, o6 b: P" U# Z2 `5.39.217.77
0 Y# C$ U9 a- Y; s; b; ?% R% [( X5.39.217.77至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。3 z* k, R, Y% C
% Z# w; `( L# Y. }* L公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
+ o1 |1 B+ ^# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y" O- X, }9 Q9 W7 `公仔箱論壇★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 |$ R& ~5 R* `- M1 J% X( n$ c
5.39.217.774 v E% Y$ ]8 f" Q
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。& z! p# P1 J1 U& t
; C' h% c( i- p+ S, h" A9 V. Q作用：公仔箱論壇4 j; J: \! O5 w" [% {
tvb now,tvbnow,bttvb/ z& K0 h* r& u5 [. G8 P
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, z! t, c H/ G& Z. U
5 K' U( b8 D2 F' Ltvb now,tvbnow,bttvb★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb, @. A/ c/ J7 }6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~7 T9 a8 ]" L: H @& F
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
" f0 k$ k+ \; r2 y1 Ftvb now,tvbnow,bttvb- \* L/ \' \* r* {% `
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。公仔箱論壇4 i& b7 H( R* Y. ~
" j# Q4 u5 K6 H2 H) a( q6 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& f+ s8 s* `7 C8 Q$ S4 H
6 U, |; m! S; M; ?& s
tvb now,tvbnow,bttvb* r6 d; D9 R4 i6 U
; L- @: b A3 @: b% Htvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 g6 o6 n9 U( ~0 J$ k
# j# y7 F4 h, a4 }" {跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助3 X) m, Q# u+ C; X
0 ~7 q; `: b4 Z# _ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 h+ D9 s+ g# w/ j
tvb now,tvbnow,bttvb5 k& R' ?3 F u6 b( i
【3不】
. @1 F7 Q9 e9 ~5 i; `4 Y' x公仔箱論壇6 w* x0 m8 h1 a! g% X K
1不／冷氣溫度不要太低：
; N' c* ]) V. g" c( b& Z9 a% ^
3 b8 D4 N3 X$ Z' D } z5 W6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
/ j: P' z: Y& c- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y5 |7 \- ?9 ]. N2 v! w公仔箱論壇2不／出風口不對人：
d2 |# T2 a, {* B* c8 ]- b& p. V
6 Z7 j0 g8 a f8 l0 u公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
" H$ n1 s9 m; F LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ P8 y7 y2 _5 ]2 D- d
3不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( P' D& ` L7 G" f
- j7 Z; ?5 ]) V
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇# b+ @& d5 }* o$ q! K- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 I$ F! \: X
【3要】
; E2 l& I: F) Mtvb now,tvbnow,bttvb
: F" O: u/ ?" ?tvb now,tvbnow,bttvb1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& v- I9 ~' J- T0 m" l2 q! w Y( _
. z2 I3 p1 K* L, y% R
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
' ?% m' T- r1 E" v, s t. Q5 jtvb now,tvbnow,bttvb% F/ h* s3 _5 K3 ?( r$ C: P5 p2 }; a
2要／要適度運動：
3 m1 Y% e# u }2 u3 a
* s+ c8 v3 J, @* G* g: C/ a( [6 ^健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
# F4 a# X- A' S* G; k. gtvb now,tvbnow,bttvb6 K' z6 G# {. J! M$ J, \$ w
3要／流汗後要擦乾：
5 j9 G% A6 t$ t4 ]8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z: z0 Q# E4 T, x3 D0 X1 w) @
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
