額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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- a% _" K0 T( F/ ?: wtvb now,tvbnow,bttvb自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵6 H2 E* x7 N: |% ]! P. [$ D& n$ Q
. l; p2 P& u& ?% w) }1 o台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r/ B) N" t0 X
3 C# L& k' _+ J& c2 L: J8 r3 v& @- d- vtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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|/ {9 d% N, `1 g" v公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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& Z2 y! N* S7 X陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇' m+ x- M; ^5 @# A1 J5 x
6 J, }4 L; m5 K: T) Y3 Y5 v* v6 k+ `2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。3 g% a& f7 t, D1 ]6 j! u! b% b
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5.39.217.777 z3 z! E# {# Y, B q" ]
1 r; A1 x- G$ A; i3 \' ^- K. J公仔箱論壇★合谷穴：公仔箱論壇8 F0 c3 p# J. D# B6 c, s
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：9 [9 R" h3 |0 s8 m7 _
$ b" s: q8 T5 f& y" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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. A( G; H- a/ j' ?; X★太衝穴：) r! u$ Q# J2 |$ y2 @3 p5 ^
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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4 z0 U0 u& i) w, i9 D8 R2 P' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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- N3 d* {& `6 a6 V' Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: W b1 K6 a) p
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。3 W4 z' c; M! Z; S0 X3 e" g
9 F9 `. F/ b0 Z跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助% N% y$ e5 E2 X) w* [
1 W3 v" u/ C- ^ ^ |公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# F5 {' G: d
4 j, h; @! j8 _2 \, [【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：" W1 U# D, t; y. P' |/ a
2 T+ @/ x" g. m4 C0 X( W公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
* A( ]6 c, w0 V2 a6 r公仔箱論壇+ q q8 }4 w. C9 M4 ^/ ]* ^
2不／出風口不對人：
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3 i0 |' f/ q" i1 u儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。( V2 n8 w- e. _. }6 j* P, z
' Y i/ @9 K7 dtvb now,tvbnow,bttvb3不／不要攝取刺激物：! |" d2 M& t9 Y- ]- ~0 Z' I
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。' Y. O% e; Y7 x1 c( P1 `% J
) h. @4 `6 }3 w2 ~0 m2 o- V2要／要適度運動：公仔箱論壇5 a# |) j% M4 `4 n1 O( g6 ^0 V
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。! M/ w3 W0 S/ J1 A
0 W$ f# b" V1 }1 |$ ?3 f* `5.39.217.773要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb- J& K5 d5 W# f3 C% W" F
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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