悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 _6 e/ R$ q! J% e- R, o x& E
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！tvb now,tvbnow,bttvb. V+ R. s* V( Y
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$ S& t7 P, A4 B% p" [* e p* T5.39.217.77為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
9 g! L" C ^. J5 f% f0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" y- \5 {6 A
①溫度升高出油增加2 T, z' N2 V3 F. C& E
, }$ B' Z7 N' [9 T! G當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇( F) p4 _! t7 p
$ ~4 h" h7 i3 i+ j+ w2 i; U2 r公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族5.39.217.77" q a) C- z% o" o
R& w. K0 O- I- G+ x機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。5.39.217.770 d8 T3 _! N9 J4 Q
, Z' U; p! E3 L/ K; M) q% @; B9 O1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ X% Q( r8 S
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- g# y% C- y* P! q+ Y; y% O5.39.217.77④頭皮沒防曬
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1 I9 i9 E$ \8 v; k; F5.39.217.77台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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7 @: o6 W; g- e d) k$ l" i3 _% k公仔箱論壇5.39.217.77/ I. T- Z4 \8 y# n3 n; q* m: `. z
) V4 C; i/ z" J5 f0 a3 h4 y: Z5.39.217.77補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
7 G9 i$ M% ]9 U: H( u- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- o6 o1 s- X& O6 @
除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。5.39.217.773 M9 l2 g4 G6 a' k# ^+ b
- E+ ?4 f' P7 d4 b優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。! i" b. d" r' \& q( h
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往下看護髮堅果飲食譜！5.39.217.775 h# c( h: `) ?
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) H8 V' S! e- v% E想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】9 M q4 R" _! T! t8 K
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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, e$ f4 v/ D; \, C( j1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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