悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
; v# @" u, U+ o) i+ S4 G+ ^7 h. B/ H' W6 T' Y7 p6 ~% h# U- @
天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) l4 q7 y* k
2 f: C# }7 G6 u2 m/ K
2 B$ A+ y# a. A4 t0 u4 A+ F3 s O5.39.217.77: F! M' B# i& H7 p5 j
% m. s( f- W2 ^
) N/ x3 W* K% \' L) ~% D6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 \/ t9 Q) b( D- T. P. {( N
為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意# [0 h E/ w" }
. }/ ?1 J! A) k$ t0 w& }①溫度升高出油增加
8 o& V& a4 u, e, U* N% v5.39.217.779 b7 T4 h% H( c8 `) S7 p6 t
當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。: A$ O& K4 @% c2 l \- ]
3 q; x; }: b9 Y3 n公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭5.39.217.77$ J9 Z$ ?3 [: _' P( p& y) H
0 y: y% h- I$ b& N7 B6 D7 x
不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
" R9 n7 j3 J; p8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m. L- k/ D* V2 F; D( ktvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族6 x0 K" r2 N5 _) O8 P6 R
5 ~( U9 r3 e( u! r }
機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
$ g+ o! A1 t! J7 G! N/ ]# X* L* C$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }! o2 q, M3 i; O- S6 o
" I; `% c n" b: |6 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 b! h/ J" N1 s9 e
" r8 p0 Y3 W8 @tvb now,tvbnow,bttvb
! W: U! [0 w' v# `% G1 L {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X, _( ~/ S9 c. ]: ~! ?4 s
④頭皮沒防曬5.39.217.773 K J8 P' d* k- s* I' q
. N7 o* ]( N% r% }7 o# V
台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
2 U4 V4 \, \# N$ `+ ^
# @4 m$ ]. [6 P% {. p& u8 n8 u
3 }' W1 e8 Y$ {: a
, k* m8 z- a. f$ c6 f, f/ |: C公仔箱論壇$ U3 a) F3 z3 I. {8 W6 r
* y6 ]! q6 a6 e/ j, X. U0 z5.39.217.77
8 w: x. b V; E' }補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
/ m" G, s4 z" Q Z6 s公仔箱論壇0 s. V: p. b1 J9 h% k
除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。公仔箱論壇3 _* n/ S P8 o4 d e3 g8 p1 n% e& t
4 i( j9 R1 g( W5 h+ o) Q) L5 d9 f* v" l優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。5.39.217.77' a, s- R( R9 S" L. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) j5 T$ N' D4 L4 z
往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 i) Z. X" @1 J; P6 g7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 \) N$ T0 D5 m3 y( ^$ Y
0 c& M' u. P' Y+ [, C- o
: o9 z: N: t. V; L% K& n
$ `) ], l# q8 }! c3 K3 Z Z2 b6 d0 a公仔箱論壇
5 k" @8 ]0 g& j# E想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
* v0 J# T% {' ~5.39.217.77
% G" p0 U7 G" g+ C- S* \7 s公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】! F) }- A" v) r3 B: ]! \+ ]
2 ?7 |1 G9 d7 W' c7 }5 |% ftvb now,tvbnow,bttvb食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g8 o* X% @! ?6 ^% G8 ^( |
- V6 H# S( f3 b9 g9 v: U! ^- [
作法／
* I, `+ H9 K& p/ S" r9 l( C
3 J# m4 C$ ]+ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvb now,tvbnow,bttvb5 c( D3 @1 Z5 z- c
5.39.217.77# l- N2 k3 {' @
2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
| 
