椰子水不只消暑還有3大好處！
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7 k8 q: ]0 B% b) r; |1 ~5 C# R椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ x; ^7 |# }9 O
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& s) }: ~& X# L' A5 P6 T s yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y4 g3 N S: O$ ~* B* G公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便公仔箱論壇5 i- p n6 o8 X6 w0 \* y8 Q
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇, p. b% [$ e8 Z( m
' F- q6 B& s7 k& A: h4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.77/ h1 [: e, b( K
4 r Y. D# C& g: w0 m' p公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" B& V9 H+ i' X5 d& a8 G5 H
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好處3-助排便
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/ v) K6 z1 V. h; J3 ~5.39.217.77椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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E) \3 b+ e# h9 g# w: t: p) a既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】9 G( Y% A" g% M& y5 a3 U; n5 w3 m
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)# ~9 a) \2 I7 ~4 V3 R6 w
! D& f# H' E5 \作法／公仔箱論壇# W" m7 @3 `: m8 Y! y6 V
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.771 q) c4 a- s S6 C8 m
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 Y6 I3 l6 W3 y/ O$ ~
3 J8 j# z# u7 J- Z2 x" ?( v& @% htvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
: Q- ?! r, u, S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y* H+ C$ {; C- Y2 o4 b, S1 o9 z
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【營養師小叮嚀】
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9 \: y7 C8 v0 ~$ h; s4 g1 E椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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