椰子水不只消暑還有3大好處！5.39.217.778 V5 Z, E$ P. f/ C; L7 I4 v5 @
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 [% z7 h8 s/ y* w2 T
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$ ?4 ?' J6 O4 _5 B8 jtvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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L$ g9 n$ y6 X& Y2 p5.39.217.77好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 @- L5 Q: v: q* c+ N
$ I D* ~" E9 G6 Z公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
/ O$ m8 H6 q* E* T; Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* Q$ n4 k/ Q$ D6 A% [! w
好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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* o0 g" ~5 P1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C O# [) L8 m2 w, x' M$ P
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。: u: x5 `# G4 f
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _( q; E/ S6 f, q, }3 B6 |+ ^
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作法／5.39.217.77- a6 U) I7 V2 h8 I7 B; S3 q/ w$ F, J
" R. C: l% i2 W% L5 q! H# g/ |5.39.217.771.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。6 C) o0 B; Y5 |) l/ V
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。" G+ H7 x2 K, h3 y
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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