疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
9 J; u$ X. C4 G( {5.39.217.775.39.217.77; I/ {+ A, a6 Q$ F4 R: I: j+ @9 B, f
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
& Z2 b* D& `, B7 @9 z2 U/ ]9 h5 ]& V& t+ ?公仔箱論壇
& `* q3 k$ w- @7 J( u+ ]公仔箱論壇公仔箱論壇- T, \ V E+ @. \
" u& n, Y: }0 B( qtvb now,tvbnow,bttvb
9 p# r# K' k5 w6 v8 v, A; S2 r
3 X6 t* b' V. y2 J) I) |公仔箱論壇
8 u; c% M3 @2 H/ n1 xtvb now,tvbnow,bttvb先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& u( l% x, V' E r
; x% z. W9 C0 } Q4 Y+ Z) y7 O變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h6 z, M) v0 v1 j& C
+ R' J4 d( l0 e& E dtvb now,tvbnow,bttvb要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
& G& E4 U/ U: h/ x4 O, |' @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" I2 m9 [$ Q+ Z, Y/ ^ K: }* Y
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
- s Q4 j) z1 ?/ [1 S* p8 l. H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) B3 U2 o- a3 a: t; c. \9 E1 h
tvb now,tvbnow,bttvb, |4 U- t" f9 f' w
" O! a3 {% _5 H4 r! ] p9 l1 \5.39.217.774 k2 Y# H+ l) K$ J9 D" g
& g. ?" q- J/ o7 @' a為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! e7 C- T. S( H1 w
3 e! E) ^3 O3 vtvb now,tvbnow,bttvb
& o: w( j: y0 K# _' w: X公仔箱論壇- b9 ? L' }5 M$ o
) ?2 O, H* m$ `) _* u5 T3 A公仔箱論壇
+ ~! J# j1 s; g公仔箱論壇如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。- _6 z# d0 t c& J
公仔箱論壇" e$ V% g0 r. e' S, s
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。: b2 T+ c8 n7 t- }3 }8 V
5.39.217.775 O& s4 T8 M1 W) y& n, `
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
& @+ `8 c! G& @6 z2 v: Y. h5 w公仔箱論壇8 Y6 U4 z2 D) }
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：5.39.217.77% k, U U; p- ]5 G
1 ~5 c; l1 u, ` t" d! k- A8 ^【荷爾蒙健康3週計畫】
- o' s) f, ]: }- J& i
\2 H. |5 H0 a3 `' e第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
`+ f5 T9 L& J5 \8 v PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' ^$ L% }3 u: d6 D/ [1 \
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。2 y* Y; e" A f8 Z8 f* b# u+ m7 P
# L3 P2 p @6 l! q3 j6 @
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
. a J: }8 @2 v6 W$ |! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( ^" I, n. N8 K5 j
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 s) B G; b/ V& H
- J, W: K: _( K4 H! U% a) `1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
2 k. F& U+ o& W5 N5 B: {8 Q5.39.217.77
4 y6 }& H/ a# s5.39.217.77
2 c2 }3 r6 C* M$ l0 @1 h2 W9 c公仔箱論壇
. y \: z* B9 y$ Htvb now,tvbnow,bttvb2 C: Z9 `4 i: T4 b- l* Q
* n4 X; c/ B9 U& ?6 c0 }公仔箱論壇只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
) P" f% p4 R% U' { q3 o+ x6 U5 \5.39.217.77
) J! o. ^) U' C5 ^所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
# c& r+ H4 a+ E- d- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 ~! T8 Z% Q
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣5.39.217.77+ L1 F8 e8 h! u8 Z6 y+ _
! l' s* w5 ~* J# q: \% Btvb now,tvbnow,bttvb要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
