狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲9 O3 Z, }/ L$ @! V2 R( N: M
0 b: M) a! H/ b* H7 b4 E: n- Ltvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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9 q' a' y; y z6 a3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* R1 Q) ^- ]' u0 V8 R$ b
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, l* X# z. ^; x中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。公仔箱論壇; H. i$ z/ @/ q( P) ^
* a+ g$ b+ z( \ G# C* p" {( g5.39.217.77白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛$ G, @: h0 I& q* Q9 n, O
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。1 A7 k. C4 Y2 D8 M6 @
o; U7 M: M0 `4 ^+ q0 A: `一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。3 d5 V i+ ~0 D! X; M' H
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb% B% j% S: V; R$ O& {2 ?; t X( @
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。5.39.217.77! }5 X- Q7 g' J. K6 i3 S
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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4 q2 g9 ?( U5 I2 h: n5.39.217.77冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' ] K8 }) _2 k! a
+ @, F0 W! i" {) H公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.77. h2 E8 D2 Z4 q* f# i
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。公仔箱論壇8 x$ I& ~' e, V! T2 J
, u) ]$ |# B* [, p! o9 y2 E# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇) x0 r' J' `; t6 ~1 J' r" F5 ^
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。公仔箱論壇+ m( v* D5 j8 z
9 \ l! j. T" b- J: F《紅棗黑豆茶／補益精血》; c6 o9 z, b" S$ [
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 5.39.217.77. N2 `0 ~& a; x R
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》5.39.217.77( Y. ]5 b& }, Z/ `3 s
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。7 ~, ]4 W4 i8 B
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步驟：tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 |7 p: u4 H
+ J! v# ?' P2 _7 ]% D1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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+ M8 j% ]% K; B% v- m2 y/ x【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇: @/ {1 a4 M7 k( g' p
" {, [4 ]* Z! v8 W擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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