【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb% F5 e. `' a8 E$ I! P. W/ Y* ^
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
" D/ v- W8 D( y1 \& ?2 M$ ttvb now,tvbnow,bttvb新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 . o+ H' _1 @4 A* l. m
. u& p% [' g7 V. d5 j F一.、洗滌身體，清除污染。 5.39.217.77! P1 o4 [: L2 D `$ k# J! q$ S# z: r
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
1 S" l9 E1 z+ |- @) I" [tvb now,tvbnow,bttvb晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 ! o* Q1 c* n% r( f4 Q
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二、滋潤身體，避免疾患。 5.39.217.772 {3 V1 |9 ^; a; F0 l- R
- P, E' h& _" Y* f9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K' c# {( [0 Y# {; g
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 tvb now,tvbnow,bttvb" T/ {1 |8 h- C$ d; F7 g
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 公仔箱論壇) o, b; a! K @2 k9 j
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三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; W$ O9 ?# n3 U% [: W$ l3 E, ]
: i3 q$ W* m3 S水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V b) l$ i. P, A
2 \1 U; b; T1 O! T" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎飯前喝湯好不好
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% Q/ G( c- T# O0 }! x$ i+ Itvb now,tvbnow,bttvb常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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Z* t8 w8 W% i6 q7 y. rtvb now,tvbnow,bttvb這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
9 D6 d% b" w0 M5.39.217.77吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 公仔箱論壇* O4 E0 A P/ _/ G7 {* i7 [: n
8 p' e( w( }9 g9 ~/ a吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 5.39.217.776 i h1 W" v$ _" i
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y2 i* n. [+ M8 R2 q, {
- m' C3 a7 [5 x% e1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
$ J& x; |0 _3 x4 Y! ]因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
" C: P- u" L6 }6 @$ T4 E9 c' R mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* O! b$ ]+ F" j9 r8 u
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 5.39.217.774 J; j9 M7 X4 ^$ X9 e0 K: b' z
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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