濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管公仔箱論壇1 Q5 `3 f/ ?1 f/ K e7 Z
, y9 R0 n' Q% i3 r9 E5 ?; g' ?夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
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2 ^4 ?$ J- r) v. P濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ C- Z# F6 Z9 R7 E
" @9 f& L% A+ m: |7 I8 jtvb now,tvbnow,bttvb葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。) y* C2 p( p( F1 c% n
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所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
' O* x3 N1 H' C# z3 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 o& r% ^2 A" f$ l, `2 u, U2 J
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在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
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* Z; Y8 c6 X3 j) B' j0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂
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且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
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5 {' ?1 f/ H# I" @' a0 Y5.39.217.77所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。公仔箱論壇7 r; ?8 o! }8 z3 I' o
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l- B0 m) u0 [8 C3 }tvb now,tvbnow,bttvb如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
B+ y8 p, _, B+ a# k& i4 l% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X5 |1 u. C( z7 ?- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。, V& L2 N2 O2 q/ z; c* u, z% K
7 e0 O8 k4 t* T! {, Dtvb now,tvbnow,bttvb因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。公仔箱論壇- i- U( A( N' X- C. ^# L( K: F
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想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
# j$ k- t4 U8 X: {4 x _5 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 M9 u$ E2 \/ ~5 r) O
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
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而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
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! o" p% W* ~$ l至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。( H5 M* Q+ c+ [8 d% e; J7 H H
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% q: G8 u! Z6 {, v" K: b! R( T& g% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" j2 |0 e1 c# r& R
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" Q5 w0 r1 B; y' X3 Itvb now,tvbnow,bttvb如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
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( v- E+ f# w1 \% @9 Q! s+ e6 \9 C+ J不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l4 i; a" F* P
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除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 P u. X ]
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要點1／適時補充電解質：
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如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。7 P8 W7 ^# N4 ?
9 K. o X1 |* n, u2 s要點2／多吃當季瓜類食物：# b7 G" ` D- v! }. L! V3 \5 _
* b/ Q- }8 [+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
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3 e/ y, }! `) k) |* wtvb now,tvbnow,bttvb要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
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6 d( h, p: o6 b! w$ V& {5.39.217.77炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
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- O3 t2 }7 {5 ^4 a5.39.217.77要點4／做好防曬、遮陽：6 U- F3 a8 T# u# F! t( ~. |
0 L9 O: ^( r: {) C4 P4 \+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
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