人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( a) B7 s5 F2 Z4 x. C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
/ H% y. R6 e. w1 y/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B) }- F5 g O9 L7 P3 }●2.運動的最佳時間5.39.217.77% _9 x* B, ^# Z5 W8 X: P: f, h" x5 b
8 O4 F) g0 A% D3 c Q5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. V2 M; f0 F+ I$ z5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb. q& s6 K) g) Y9 C" y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. Q$ M! U/ v7 z2 F
/ |) Q( f$ q( }0 ~/ v1 [( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 ^9 z8 C- [. S/ u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77, ` S% M) y' H3 N a; J3 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
N- H0 I, b" _* D! H0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb o6 p% F& |8 w1 k, }
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' c8 @' [# L% {2 m6 S" \. f2 C4 I●5.洗澡的最佳時間! `; e2 O7 D* H( O
4 d5 u* E* U! U' O公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇3 i, _4 J3 T/ ^* c' P5 I; s
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 `% M, V1 N( [! @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y1 S: @% O7 }) U9 `5 Q
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6 @3 G* I/ G6 }+ c2 N' K) s5.39.217.77●7.睡眠的最佳時間) q( A2 u% F8 J2 v* P7 ^0 d* W0 `
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ h5 |& x7 l. Y7 v& T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇( p0 p. m+ |: B( n
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間7 c3 ~5 j! P6 r6 x3 i5 p$ t
: |4 L" {1 }: a, i. B應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 P# h2 S9 f9 x! @, J$ s9 E0 _7 v" G5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 g: l$ X2 C+ I& a
$ w. z! x) E g2 ]3 n7 M4 b●9.護膚的最佳時間& ^# g; p2 s( N: N
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 \0 W4 D2 R+ E! D+ d7 utvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 ~1 ]# Q. N9 _* y
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3 T9 M6 P8 U3 S6 S6 ]7 f$ v●10.飲茶的最佳時間
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' u: D. {. z8 E- @# W+ k. R# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇; e, O8 `* s7 K" Z# y" H
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 B& H1 [% G; o: d公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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