人類的十個最佳時間 ! # i# w% O4 }# q& o- _
/ Y' r/ H- h& u" ^/ b●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 K9 s: H$ F f, t
& |3 [$ ]' i, w早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb/ h( v/ Z: C6 c8 G% @6 x7 {; a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 _1 A8 m0 I# ^ s/ y
9 [; \ Z. p/ j9 D" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( j/ {$ }; { C& s8 ^
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.770 h! Y9 j, H$ L$ R9 r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 E: X% N) b+ G' m, H5 S5 E- h0 s5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 W, k& |6 K/ N2 g6 j- d8 i) p
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77% _* p7 P! [* _1 Q- f" P) B$ x
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 K0 {2 ]3 K+ V2 T# k! d: P* ?體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- ~* R. {5 G0 @6 n
$ g6 U- f" ~& W& V5 d) j. O+ k傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 q7 O' f- _9 ^! k# d, Otvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 f" ]+ R* w* P4 z* y) q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! c1 E/ @1 o1 R- M- K% q# u1 H
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: X3 Q0 E: S. T1 b6 ?& u●5.洗澡的最佳時間6 }! f& w' Y; z! |% r, |
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇# K5 M" e- \5 K
! @% q# G' B( l2 L# @ O' k8 ?5.39.217.77●6.減肥的最佳時間
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7 w$ x& r' |; J: r7 G. ftvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% T5 D7 i- H9 m: ]( |公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇2 ~# P- q; o2 O% {; }- n3 s' a
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. \4 @8 y0 W" P0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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' R4 d8 f7 M- A6 @! P公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ \) G: Y ?' ]% M4 t' U4 qtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77" q, x V% z- I) G V) ]& `
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
1 x. t' |8 x" R! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y7 ~* M5 _- _. i! T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb, U, u' O2 R4 K4 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 C& ?0 t+ B$ x& U4 `5 B: G●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 i% E2 W& j
3 `! t. s- m- Ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ O9 g- K( d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 I/ a/ b/ Z q. C4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間0 Z. o* t8 |4 e
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* I/ V8 g. _6 r4 @: j P降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" M; p) k, C# z. ^0 Z0 F) ptvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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