人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77$ q5 R& r6 z+ x; _& G9 [
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77. {8 w; |" w# u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間: E: t k' x4 F
5 w' W0 |/ `" L- p在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb- T) J. h1 Z q$ h3 _4 D& ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 L* B2 c' N% }1 b0 r& x4 N- a5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！3 y" ]8 R" l$ {7 F
' s# y0 W0 P7 S# B$ k5 B- Z●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb* t9 i+ }4 j; {: O) l- L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇* G8 z! D+ q% f; b- g, m' e
7 b0 i+ G% d6 H4 d8 ctvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
4 r& z# a$ M) J1 C4 r& V" Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, [+ L0 B; g) b) I
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! B: j7 L- K$ D4 W8 u無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* T6 F" ~8 G5 M" ^tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; A+ r, G5 D; O1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ y ^# h7 y; e0 p
●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇9 R s( g6 T) K: I7 `
3 N* [# u/ I$ @ e$ g: @$ Q5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。8 {1 P0 N( @0 a5 {: d' ?' K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間. Q6 J) e7 e$ Q
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 D8 {3 l1 y1 ?2 F6 {8 |tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.771 T& j Q0 X' y: F+ R) H
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 [5 t& G9 x0 z& |& ktvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
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# m/ ^& u# A3 Z( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 k, \1 O$ `% Htvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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9 v. P0 x. N! e5 D8 z2 }% M5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇2 b z t& D6 _
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ e; Z) w& F' x7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●10.飲茶的最佳時間
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* B, O% J8 n4 e3 `公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb6 z- U; x- Q& U7 y+ M& i
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb" @0 i; b+ h* J/ F, C# u, u. O/ P. d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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