人類的十個最佳時間 ! # F/ P0 U: C0 m5 G/ b- Q
% u" b) Q: ?* H. m( }* C1 |●1.唸書的最佳時間
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, @) i! ]) x) Z: q" Q早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 \5 y3 G# P! R2 C/ g% @& o3 g這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77% }' o3 c! h3 Y9 N3 ` g
- b* ~2 ?/ k0 c9 ~) u) i/ N●2.運動的最佳時間公仔箱論壇, A* j [2 p3 { d2 [. t* y3 R0 A4 B
/ b. ?, A, c7 c) S4 l5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，
2 u# t' U& x1 e% `0 s7 jtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 T) P8 b1 \7 ?3 l4 d7 F2 W- L) T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb# _9 P% e* w; j/ } o
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 [$ S+ \; a
; G* K& Y4 x7 \飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. n/ U4 m6 g& E2 Y" R% q3 E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 D% O! ?' v$ I2 F
/ S7 D- c8 T" d+ y9 ]! x公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間$ D. l/ r- A+ a$ f; A2 T
. T; e$ I& B/ B5 K7 t$ d傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77$ Q6 V+ } k+ B& O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! ?. ^7 O" `5 B7 }' B3 o* ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! E, [/ f# f3 F! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 U+ z, y- v! x2 e! m: H( f/ I
●5.洗澡的最佳時間
! H% |' O4 m: f7 J( Y& v6 g) b+ z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 m' K0 z2 `: U9 o
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。. W- g' L8 M% o' k$ o
公仔箱論壇5 o: v& a6 c% s) s7 ^, q$ n5 R% @# p
●6.減肥的最佳時間
6 o. J0 b3 H1 H: O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& {7 z/ ]) r3 y( Z2 G+ l0 L2 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb r$ U' B" L/ E: _. E) h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間& C2 w" B \2 l% ^7 r% Y( G
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 L: ^3 x; m7 U$ I: P/ ^$ M& ^ k晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 U; U' m, K8 e1 ?. p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇; u$ V6 A+ g8 j) X
" T* M. m" Y/ b' P- E- \●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇) a7 g. |/ F2 c8 H
D* q4 d2 q% o1 K3 i5 m應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇* v, w/ w9 a# b5 B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77* u$ |9 i9 a* W* b
0 Z& p: Y( a) S" C3 ]8 f' T( N●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 D& \$ U4 G7 s
& y- s0 m1 A9 Q8 H" ~) Z/ @' ^/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' ]! H+ ]6 B% [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇( r, N) y: |; B( G+ x
公仔箱論壇1 S0 d& [0 n0 @/ D3 _: V
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇/ f' n$ j9 b; L2 ]
, \. H; I5 C' G% {, r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, z. @/ \2 e2 Z( Q/ x! j+ ]2 j, u! q降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, D( m. d! W" f這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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