人類的十個最佳時間 !
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; q' q, `6 x4 k! Z9 d+ @5 Z( } Q7 u5.39.217.77●1.唸書的最佳時間
% ]0 ?, Y7 E9 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 s7 t J) ~) q2 X4 Y* V
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， |: [3 u( g- u( m1 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 s5 @7 o1 h8 i6 u% I- O0 a●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, _" z* h7 x# D4 V/ z UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 G0 b4 ]" S1 [' H+ p) u- @+ K+ K9 [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 H, l& Y) y4 r' {- _
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ _/ |5 l$ J2 v" s
; @5 q. `: C9 s- W" I5 |飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 P* w) z3 D4 E* xtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 o# O, O2 k) E4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77+ R- u5 a7 u2 B2 [; x- Z2 A( ~7 C! O
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& o) R- m# g. y+ {; d. x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 |! M) C# F; D* E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb) a0 E, w/ O9 n4 i( O* @7 D; ?
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/ S$ J* Z5 c( c8 C/ m3 L( j●5.洗澡的最佳時間 Y% j& D* k; v
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" {7 ~: I3 e. x+ R# i3 s4 |" ^●6.減肥的最佳時間
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. _' C, C: S$ f5 \) p9 f/ B飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。8 W! u: ]$ q- d6 h) e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 a o% \7 y3 C; ~
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9 f; r& D6 J& g) _tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* A$ B/ h6 m- D" w公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇- s+ [6 L$ E7 j! H, f
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) w7 @: R$ d- S/ E" e; A/ t
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇3 @) j' t. {. A2 _0 c5 ?
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( R1 t: X: Y/ r* h0 H* [, j5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇0 d8 v; x) Y% W; v: G% `! ?
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 @+ @0 x) `. M) m5 [) r2 h% z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ W- Q$ \6 N0 p; }/ e
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ y/ p3 d! e" M
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
; O. m; u- ?* Etvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# A- l; `. q! N: E/ T0 P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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