人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb; R1 q8 Q+ C8 |+ \: Z
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●1.唸書的最佳時間
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0 u; _% y S+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 |7 w1 V" q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.777 v% K5 w" Z! _. ^
5 c2 K$ z0 Z* h3 F# f2 @●2.運動的最佳時間5.39.217.77% W+ }6 r$ B5 M' ]
f9 s% u: {7 _$ D" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，1 E% l( ^2 x+ g& o' B/ i1 N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# ^- j* g& R+ T4 r& k+ L: qtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. q2 P+ R9 A, _' x+ a- X
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●3.吃水果的最佳時間
( \/ o- V. N' C- [( T# l V( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n) W# C, s+ U飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 J# k* I# _2 ?5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。; G" n! A7 m/ T7 v" p/ C
6 @: o0 {% e* D" {; a& `( z& ftvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 H. ~6 Y) ^9 [" f |無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- X6 K+ M' Q2 J8 ]tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, `7 ?, d3 S& K% W( G
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& |9 z( e" T/ S0 z) g* a: X5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間
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4 m3 Y1 q% P, n4 ^$ O# b- M: p& F B$ w公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& s6 T- Y; `+ P N' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! B2 }1 E5 r& ~; u7 A
●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 l% Z# p6 T/ i# w( N
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 J, x4 `1 J2 E2 @●7.睡眠的最佳時間
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: Q$ U1 Y# F4 l" e2 v J, q5 P- {' x5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 y, r5 S. U0 k/ O; Z `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，" U) z1 L4 j% P4 n8 y! l/ ]3 y& O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。! {/ u2 A2 `( l- z" B W
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●8.刷牙的最佳時間4 o) p$ H- n/ y
0 g# G7 ^; N+ U應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 Y2 V- F" ?* j# n
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' ]# |1 A' e, u2 u
: {5 [4 L% f0 D7 h公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間' y# ]& X% B6 Y" p; o0 o
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇1 c1 q1 k+ L J# h* D( f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 b2 Z" e- {$ M
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, y7 R3 [( V8 c2 N x4 R5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間( n$ \" Q; h2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m9 } i, X8 D. ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 f) E$ C) T2 h a1 F& Ntvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( E( j$ l, J, `7 y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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