招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
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測測痔瘡離你有多遠？
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（有痔青年的5個生活習慣）
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! e; M$ a! f6 C S. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）5.39.217.77) d- n# z% W0 o, o5 y D u, E V: z
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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建議：
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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5 r* s; D" Z4 \$ a公仔箱論壇♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。
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6 U+ {: U/ O, r+ t$ l5.39.217.77★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 Q K) j# k$ b1 m5 e* Y1 D5 ?7 i
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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建議：
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( x5 w: T8 P8 E. f, m; `/ e$ g5.39.217.77♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。: A1 N3 [6 J# A1 D% m
$ \) ~( v* ^. y1 M2 k♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。: _* [- h. n6 \5 J
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) I4 i; k! [, Q& V1 w2 A5.39.217.77★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
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) s& C5 ~' `5 |$ `1 U% s3 }' a公仔箱論壇麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。9 j4 v* D8 \( J2 w
* D8 g9 w6 ~* E4 E! j4 H" x 建議：
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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. p3 D, H$ p* S4 g+ i! S! F: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 4、不注意菊花衛生（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% S: h% v$ {( V, X9 m2 U
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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3 f. _* w1 ~$ P* Z) ~# t) j 建議：: K0 @( o+ L e" w8 U7 |' a' g, ?
# O U2 C; f( p7 {" vtvb now,tvbnow,bttvb♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。公仔箱論壇% T5 c+ m: w/ l6 W c- n9 K# l
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★ 5、夜貓子（+1分）公仔箱論壇& k$ I( e1 ~8 h: |6 s# A5 h
' Z8 b7 K) b. k' P# A- ]1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。
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& p, c `/ f/ R* M2 x* m( h/ S5 w 建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- l" G3 H) b, U& {
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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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聽聽痔瘡怎麼說：0 k% g$ r' r- I" R* U, g$ T1 A
4 b- C3 r* ]) r1 R. B（1分，你還有機會擺脫我！）tvb now,tvbnow,bttvb, `7 u( v Z: o
9 D" n1 i" u3 u+ v（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）( s. k# Y% w; q V+ q! D' f6 h( J
8 J1 Z/ V! F" }' k（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）6 S5 n2 d/ H2 d4 Y6 P* X
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小心！這些是被痔瘡「安家」的表現公仔箱論壇- A2 F$ S6 D7 m6 |6 h1 L
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出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。' [1 ^! p1 n% h: Z3 O
" y# |6 b' S/ p疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& U' R: Y+ t0 b- t# g
: ]. v, `7 M( X. X$ atvb now,tvbnow,bttvb脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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) x0 n& ^' L1 m- ^$ B G9 |公仔箱論壇4 v0 Z! b: u* b" ]- O- F
對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！
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★ 1、 提肛運動
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做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。+ a& E7 c/ b0 K* z. O% y1 \% ^
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提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！
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t7 }+ w# a1 _★ 2、坐浴% u e/ V5 t" L& g. \$ `$ I8 q
! G; R; k. f% D做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。
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, j) s6 m3 A. @5 c. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。 |
發表於 2018-6-25 01:38 PM
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