30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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! k4 @+ C1 J, D7 o8 dtvb now,tvbnow,bttvb腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
3 P, _0 J5 K4 ]$ {: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b8 [2 L( c) ~& [
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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" X8 W9 l }. \8 K) r5 y; i公仔箱論壇如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。5.39.217.777 G; y* X* X( A9 y
, o( h) v2 W4 K2 U6 e4 }2 L) mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; K# u) U. T7 D% |3 a9 n
& y1 J- s( a3 f. a2 R0 b五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& l3 I8 e3 |
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信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.779 a0 p6 ^, C) A0 C; L3 V
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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9 z/ {; i9 N/ i' N* G( Z醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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4 r+ s0 c5 J, Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 x4 }/ h- T* o, i& U! x$ g
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb! g& u7 k+ K+ t: N6 w( J
) T, _2 @6 X4 X3 j6 ^/ `+ t休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。0 m) f9 Y. `: b2 U7 P& g" \9 b0 f
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( ]; T2 ^ i( n1 o+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：陣發性視力模糊，時常看不清& k) h4 h7 ?2 ~ L! ]: w9 H
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 x8 g0 _2 L( Q+ N C
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸2 _! J3 `: W7 C8 [
2 m( d7 J5 d. |1 q9 R% C因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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$ M6 v0 L0 Y" [信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; k8 s) o2 u( s! u! w8 K
) `8 `( a8 K# h7 M血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。2 [* e3 J! B q# Y, T
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為什麼，血液會粘稠？5.39.217.77) d- c# v4 [% b, Z0 P
7 K" v1 V( M& e4 v9 w$ S% _! U血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb* c: Z" Y: o# l! t
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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9 j2 O2 G7 m3 t/ b( l3 |8 W②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；+ p9 c( h/ z) o" S- q2 t$ i
; H2 f9 z" E4 \" qtvb now,tvbnow,bttvb③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
! M/ {! K! Q1 `) S! {# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) f# T2 F q- ^: E; u+ X/ z' Z0 h
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇' W0 t. b5 O( R6 Y# \; t& m. [3 h
$ S p* P+ J( R, g, o1 t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- } t/ A$ t$ J7 U: I
5 {) g1 g. O. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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5 ~, y* M* l+ B' b/ F. B5.39.217.77一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# H) ^- ]1 G
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。5.39.217.77% \ Z" p1 _" G
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5 J4 V/ }. |/ k, w9 ~公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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- h, l: Q' m9 ^* o喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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/ Z3 V% w4 ^3 A. Z# c" \3 j9 b5.39.217.77接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒5.39.217.779 d& B- Q! C9 R1 `2 I5 G* s( }
1 H4 c& m* \* K ?* G1 O請記住，任何時候戒菸都不晚。5.39.217.77! d+ h; \/ e0 M/ ]% z* @7 J
* X: B6 m0 d5 I/ N% }* `過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb. i# q5 u) N- W. X4 v/ {4 N% ]
2 P+ O2 c% l" G3 z3 B1 G' `5.39.217.77活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴0 ?( i) ?' g' j% H1 [
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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; ?$ e: L% e% m3 S0 `6 \7 S公仔箱論壇手法：5 f7 U8 T/ ^" M+ o- N) O
, Q& `: a' {/ S$ _, ktvb now,tvbnow,bttvb1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 \1 n5 N4 a: U" i! y" U" D
# A# e2 X, d/ d: o) M2 r2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇3 g t' T! f! \/ P+ v, W- A3 z
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4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' v. z, W& {6 a; K* ^$ j
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。2 I9 S$ [3 Q3 F6 N
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。1 l9 U" E8 ~- O1 J" f% p5 A
+ \8 W% A7 ~/ f: Itvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U# |; T. N7 \* X- _- B! X# a
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。( Z6 k% x3 w( a) U1 k
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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1 h: N1 S, X; B$ F5 E5.39.217.77要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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