30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb& B7 m* l- G& w2 G j, X
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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+ K, |3 c3 {- h+ l; T0 I, P: W; n腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。; k: R& h: E- w, f
L; M( @2 V! B4 ?3 S: R5.39.217.77事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
9 W4 i3 C- A6 V, F6 U) P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. R9 G" [ R
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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& C% c( B2 i" \4 t3 atvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 s) n j0 @
g: m# a- Y3 l- {, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了) c A& G$ V1 Y3 Y; y
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信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.772 T0 e1 e- y" i0 i; c- ], F
0 t( Y* E1 w# o2 a! x/ A/ X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。; \9 }4 V6 ]% Y1 K
' [% |, C* B% v: ~ e: _( {( U$ l2 [& m5.39.217.77醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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) ?/ f) w- d0 n5 p: ^: @3 c* H信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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8 K/ A* g2 x3 z/ _$ n6 g v. l3 w休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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9 z0 O: Q% o$ g0 N2 Itvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。/ H' x; x- P' ?1 L
0 o* G1 d) Q4 C) l. l! U( Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U( h/ d& v3 r6 o
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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) U9 j" J- p) G3 B* {' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：容易氣短、胸悶、心悸4 Q* E, r- q5 Y
4 ?, W+ ^: J: c+ w8 x因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5.39.217.77) {9 ~0 t8 \% `
8 z1 {) @7 G* Y4 i( S: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短; @, A% T* k9 s& X0 E
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 R. ~ C( Y+ q' D! ~
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2 m' N/ H# `* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼，血液會粘稠？5.39.217.77, s! }- G) Y% m6 Y- J# D
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 Y2 Q- Q" H; Y7 h, I- a0 c
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.770 ]9 d5 E( ?) \( G* ^& ~- C
% M! H: |, J' U! v# Z# xtvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
( T7 A; j/ P6 k3 o, V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D: j8 S, K- S! S
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
! e" s2 {/ n' y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 k4 ~' I( w; T/ _$ E
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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, `% G( ]* z7 r7 h2 P3 t公仔箱論壇預防改善血粘稠，你可以這樣做：8 r5 n& O) h: K$ I$ e- N N
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠. [# K; |6 E! W! t% q: D
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。. C" m: N) C4 B/ X( p9 u, X
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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1 y7 T4 Z. Q( o. ^; a公仔箱論壇日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& X; t O( t0 T. W2 z, `
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U$ X! b" G5 V, d' p( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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P/ R3 |: s* F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
9 a& W: ^( c7 c8 i# e- C, S# v, T8 A
* M0 o. o _$ ?3 i; ntvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。5.39.217.771 Q5 r0 A& z2 A* n( ]. `: _% }4 s
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4 A( Y; w7 X) {3 o三：戒菸、忌酒7 r5 X" U6 G7 A6 N! w
' m; g/ b) j( C0 Z* [3 ~, `tvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇1 M1 b5 u2 \, J
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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. P5 h8 p, c0 f* Z公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。( t' c* A6 ~4 e8 B$ N+ W- k
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5.39.217.77& R% c" X- p- t7 [9 l/ j
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手法：. P" i! t! L% b4 j
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。0 p, ~7 \2 h2 ]0 ^7 ]
6 R1 W6 j7 d" s, htvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。5.39.217.776 { x0 z2 ~- y+ @0 _" [; v5 i
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 r" i' Y0 s' R# K
- W0 y1 _9 n# ^2 ~公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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z5 f. }9 Y4 I) m5 Q9 u' c公仔箱論壇& }/ V( v0 x+ U9 y' Y
五：每坐一小時，起來溜躂一下
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5 _+ Q9 J2 x/ r8 B' s% E8 m" ^長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。! ?; b# o. M7 ]0 }" X; b8 m
# k% s' g0 p% v0 ~1 l還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
# E2 J9 L. O' ~; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w+ H( m' y9 }8 ~, g* L公仔箱論壇每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化. m1 _' I# Q) c+ Z4 D5 G
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要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb( H9 K, R: x( Z# y
; X: ?7 N x9 B0 @5 z5.39.217.77比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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