30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M$ p% k2 I0 h- ?- H
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。' K, B0 o% `6 I
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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9 ^0 H3 v7 D. j9 h7 [8 C% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。# Z% @. q8 w3 P7 N9 s7 _% ~, k
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。公仔箱論壇& F! H1 |, J$ i& Z3 u
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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- `9 ~& r* ^1 e* C8 q2 \8 B% l五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
: N: ?' C% r& d$ i* Y/ a' X+ Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% L% e. x1 m2 \, s( l
信號一：口唇發紫，幹活氣短
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9 {/ e- `! l/ q: B4 n/ D( [3 s一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇. [4 T3 m2 ~7 @# j: q& T4 {8 R
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb! G& D/ m$ S, G5 k+ \! j6 l
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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4 R5 l- h. f2 c7 t+ P5 i% utvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
! v/ B4 s7 f6 o E- K/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# S: j H1 E; F- H& [) n6 W
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清, ?& G7 u5 `/ i# X- x
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。5.39.217.77- g; f8 i$ }9 F$ a% p
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K; V2 w9 x4 m1 O6 [5.39.217.77信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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; w5 b5 G4 Q: X0 J& vtvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。4 L" q+ r/ a2 z [$ y
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- {: ~ n" n" M* _% t7 ~/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j+ N( i# o# n! M% d2 B: U
信號五：蹲下呼吸困難氣短
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' U' _) z+ f! X, W0 Y血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 S3 Z) N+ h
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- G( }, ]6 B7 u2 ^0 F; |2 I; [公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？% _/ t1 ?+ n2 Q: w$ D
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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2 \) M: ~" L5 J: {tvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
- y5 w4 { d$ l" m, Q1 H3 K& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J& a/ W/ o3 j( a" D( c5.39.217.77②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；5.39.217.77* v/ A/ K& D' V5 U
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇- F4 `9 a% n0 B5 P* Y
( h/ y2 k$ k3 ~% M* ^5.39.217.77⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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: @, T2 z* }: ~3 `- v" S! [預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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5 }( q8 @( `; Z6 ?" l& @9 n一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠& E' _/ H; A B; B$ Y
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇3 _1 |$ b; G% f+ H
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。* v9 ]4 A. B) R9 A8 `' c
( ]+ ^5 d# }/ I/ X1 A& Z' G日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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6 ]$ @4 f- p8 K' I公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
0 A: e: [+ g+ j% S2 \" B" o! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m- t3 E" O& C/ S7 l" ~喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。$ y. w; l, @- y f" Z/ \
& g1 c( j9 S1 Q1 S) w- \1 I% C公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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, `; r9 D7 |- N請記住，任何時候戒菸都不晚。
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/ |7 V3 f2 H F, M/ y9 D5.39.217.77過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇* l7 j4 d1 a& A8 F! O
& s% ?4 N- ~2 D9 G4 f2 {9 \$ n活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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& z6 d/ h, f2 ~4 V& u" A4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：按摩一個穴位——消脂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. W, @$ r2 O# `! j' t, [
: v- m1 ?/ w/ |/ j% Y定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。公仔箱論壇9 `, J& q8 s* b: S$ K) [
$ b. h/ v. i& R0 ?3 P ^公仔箱論壇手法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" \8 w1 S) v# e5 L3 Q+ Q" M" v* e3 y
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。& r' ~, ^1 h5 q @- l; F6 g- L2 @2 ]
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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( z7 C' ^) Q0 o0 i( _公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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& o* i' A: [) Y3 P8 t4、中指從消脂穴向下直推49次。4 V) i5 w' d h$ ~' C! b
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。5.39.217.77* O4 \; r+ X2 k+ m; e# v
4 X# _5 ]' M5 o9 ]2 B每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇& G0 T0 o3 R. p, ]. Z* M
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# d" `" f+ ^% ~/ M5 qtvb now,tvbnow,bttvb五：每坐一小時，起來溜躂一下2 l! F! T7 c- h4 w
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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4 \) C1 s9 h/ _& u特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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7 l- B5 m# S9 xtvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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4 ^8 X' j, P. |$ U公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。5.39.217.777 d! {/ B& |# Y: B5 e( m
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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