30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。- w' H4 Y8 [6 }( c% G5 R2 n( T
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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8 \ Y, m9 S2 {腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇( I5 G% f$ _% ?* Z0 F6 J* a; p* N: o, N
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。, E+ s9 w9 Z2 o& d+ b8 E `: m
; L% n. s2 r _$ s. q$ v: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了2 `; W8 K3 D: W$ h% \, x- X3 y
3 y- s! W5 b$ v- h3 }5.39.217.77信號一：口唇發紫，幹活氣短& t' f6 B$ ?8 c4 M
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z0 G; U7 B7 `5 X1 h* \0 t
* w: d! B; d6 U4 D, i* D/ U5.39.217.77醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。1 }, _3 R4 d9 L# j
' p3 m2 t! n+ r' O4 ?# W+ P0 F) stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" R5 `- e" ^6 d1 P, O
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚% S; p8 F& Z: u( z k% m
0 n% T& a8 G0 A9 [5.39.217.77休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。公仔箱論壇5 C( o: g0 C8 x- k7 {* L
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# l8 q2 L; k' m
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。5.39.217.77! X3 v0 R. a; M( x, _ V
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb8 n, C" I+ Z! A3 T6 Q& ^; a: |
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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: d# D* K5 `7 Z; `/ _血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇* }' g( _( y% ?. X" w
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；" X4 B- ~) s1 [% V
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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/ {) I; E, o4 K, E! X, X③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。5.39.217.777 Y: @4 @' ?8 v! W# L
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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, I- X6 @$ B/ w公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
$ h3 j0 K' [; E' o, V. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* R) @) N9 Z9 x, D
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ G& o; l& l# a! K
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
& N4 U3 y! b0 {/ O9 G公仔箱論壇5.39.217.77: e% E' t( u$ T$ F# J: w2 k- r ]* w
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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! s0 A1 Z# W0 L* e/ x/ z% V. ?, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l$ G7 T y7 t1 O% r, o6 y二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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$ {+ D; e; y1 C! M% i$ I a公仔箱論壇喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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, u. [% H3 p. N: k$ ~$ s5 h7 otvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
: q, x: [5 Y2 x; E tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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三：戒菸、忌酒5.39.217.77& ]/ i4 M9 V ^) a; k
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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0 W# m: @' w2 Q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇8 y2 z' ^* T1 p* c, n
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6 U1 ]% d# x& k" ~- S6 D3 v& p/ Q) I四：按摩一個穴位——消脂穴
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@8 e& z. Q: C4 B3 I: K: O6 s定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。$ t) y& w' U0 c9 X" n( J
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手法：/ g1 F7 K- P$ Y) j) q
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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T9 _. u8 M. B1 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。5.39.217.77! h; q+ J7 D5 V3 U t/ h# I
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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7 b9 M7 i5 J( ~+ K' b' t+ ztvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。5.39.217.77; E0 O8 W7 V5 k* _6 _& i
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇 t5 e0 G* h& J( F: K9 r8 |
1 e7 m5 h3 k& B2 o7 f2 Y6 v; e公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。7 H, A) K M+ ^6 X% `9 l9 x) R" x: q
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6 w: Q. y S9 U. V3 C! j Z9 q五：每坐一小時，起來溜躂一下6 `8 i! K! A# b# P$ z
1 c, a' T- t$ Z; `2 m1 Q' K% T5.39.217.77長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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9 T- |- R3 X1 U! @, Y. D1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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4 H# n9 u* r5 u6 H7 o; D還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。公仔箱論壇5 c- \* Z: J' l! C3 ^' U: W4 [$ J
5 P: y: R$ f3 X1 G: C7 M每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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' \3 E" J9 H. `2 v% w5.39.217.77六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇( W: y& y* o4 n: F* B6 r
3 _9 |2 s9 a" q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( e2 n4 k- i" b$ l7 l4 d) V! ~
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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