（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）5.39.217.77/ T* f3 S1 r7 s" D# I; f- y
2 i9 y l% M1 A E% Y. @; htvb now,tvbnow,bttvb
* K+ a* {% ^$ T& p w( [; B7 J8 b: x% u+ Z/ X
; l9 F: Z/ x) L V% {
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！1 p* @1 ?! p, U+ g5 n' y" V, L; I8 z
! p8 |6 C7 `3 w; \
" Z; w) s, k. e, p2 |3 w" ?& {% k8 @4 _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 P1 R7 V" V3 d4 ~. V3 t& Y
5.39.217.77" l/ \& Z6 n* S
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意公仔箱論壇* U* U$ x0 I$ A1 d5 Z" E
: E0 y. F( C1 m$ ~* h" W5 x7 ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。5.39.217.77' v' J6 F$ w% J: X
 tvb now,tvbnow,bttvb8 L1 X$ O0 E) G Q E* Q. m9 h
5.39.217.774 D L% B4 ^: ?" _
' t0 v6 T0 H3 e9 @$ W) d3 k+ i0 Ftvb now,tvbnow,bttvb& N+ j' ?0 L- h* q. R5 H4 |
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。5.39.217.77- a) H! I4 _6 ]: B! q
+ ~. C; [9 E. g3 T1 I% ~公仔箱論壇果汁含維生素C、花青素等營養
: T3 R, A+ r4 q8 V4 z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ c, [+ E4 ^" l9 I; ^" B6 f
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。公仔箱論壇3 q: U c- k) J9 h, f+ x
+ U3 h: L$ ]6 g; O' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A6 K G9 H3 R/ _/ [$ k4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" t7 c7 @/ c1 w5 J; z. R/ F
" K) G+ L+ f/ u8 s' o
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
