早安健康／黃雅芬報導
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* a% ]9 a) f D5 b' ]; x" _+ W4 [公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
; d. n* s6 q3 E& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |% r7 }+ o9 z/ D! ^7 l# ?膽固醇的分類. {! L) z. @/ \; X, S; n8 S
( C6 |* F7 j4 L+ ^2 |( y分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
! ]0 |- y' V, P$ G& @1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
7 y. l! u3 @5 g, ?. ?0 u! ]5.39.217.772.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值
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正常值：
Y$ x/ K5 w3 k! Y$ g7 R7 k5.39.217.77一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb2 u9 z% R+ ]9 B2 M
: V- K4 y4 Q2 a! ^( d3 U膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: t3 {- Q n5 P
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }" S, K* ~( E( Z3 c; A; y4 S( \
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膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- k( h! o: i4 o$ o
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
# K' c& w( c+ F: z膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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8 K; `- W8 A F, z# E2 Q- g- W膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb* r0 H1 c" H2 W8 S. X2 S# q. u g
6 _$ T/ ~+ ~+ x. w2 ` @原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% r$ ~. g% ^
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。4 ~+ a; d% ~8 z7 Z6 o# ]0 t
- d3 M* K7 n# f2 S& n$ l公仔箱論壇膽固醇過高症狀
# p: J W" w* @! n$ I8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 |& K- E4 T, d( L* U( l% I: |
症狀：初期無自覺症狀
1 ^, _3 k5 x5 a: i: W* r膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高. m% v c6 g* o1 P8 j
c$ g" J$ v9 @& b8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" @) [9 V8 [; _$ V3 m
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
3 q L4 S i# |, E/ }' F1 H$ ]* ]2 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.常處於高壓力、易緊張的情況。
4 G3 K6 E6 `3 ?5 qtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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* u! j% `6 ^4 ^tvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法
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預防：
3 Q3 i$ G. }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 }+ m n% p' p/ V `
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ u( i3 p& `- B% I4 D7 Q# k8 H4 t) n
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: P/ v$ J5 i' {
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
; u! E5 `9 x. U/ A公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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