早安健康／黃雅芬報導
1 o6 L. m& s1 j/ `( ^% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c K( k% d R, x
! u% g) M r, ]* {2 q9 G ^公仔箱論壇
7 m/ i4 I3 C% t! P3 p. c膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
% ?, u$ z6 F" i1 \3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 V6 @: c; u9 @ Q$ }' k
膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb( V/ m1 W8 }2 T' Y. s+ N& w: h
( {& l( @. H6 X2 `# }# A
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
: l( c0 S" x3 K3 w5 Q2 u1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。% I% ^* ~7 l7 [8 E# L! V( D
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。& E, K0 @9 C4 \! [8 X; U5 @4 o
9 _& Z# o* f' [膽固醇標準值; p2 L, y1 v: m2 r5 w0 @' Q3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ A3 b9 X' Z( n' O
正常值：
3 O* B y9 Q! \6 i/ d0 [7 {3 u一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
3 L6 ]1 v5 n7 B1 c% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 c- x( R$ N/ v
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
8 b: p6 Y' A" z+ X1 F; V# |6 K" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ @& m9 W8 u6 |8 |' @3 D
膽固醇過低也會影響健康# l6 v" B1 A' A2 J& ]% B
7 H# s# P4 {; V9 F. W過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5.39.217.77& I' ^/ U1 l+ ?* t$ ?
% R2 h: s# ^1 | E3 O
膽固醇過高 心血管及腦中風增6 ?0 F' V8 k8 ~+ k% T
0 g/ T- L/ B2 x0 M& Z2 J6 f$ Dtvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增 5.39.217.778 t( W; D+ w' W1 Q$ _
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 G) O/ V$ O0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \. T4 S( s6 d
膽固醇過高原因
- _9 y- I% }0 k- K# l; u1 h8 P公仔箱論壇
' |4 W" I! `; {/ h/ Q' e) I1 Ytvb now,tvbnow,bttvb原因：遺傳、老化與生活型態
( i: ?, f* f. m4 I. t% t1 w
% R" q0 o! I) E$ r* ~$ d( _# v5.39.217.77造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
2 H) J+ Q+ M) [# Y- i- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ d5 o! f3 y' i; u! z/ x' ~
膽固醇過高症狀
1 k E3 S) _" B8 i' Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. m9 N, S" m# v; ]
症狀：初期無自覺症狀
( c7 h0 ^' N5 {* j; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。0 j: \( ?% c( I5 P9 t0 S
O( g+ f# r4 Q* Z- A1 Y( p$ z- ^2 b6 c
哪些人容易膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb6 B- d+ I/ K5 V
tvb now,tvbnow,bttvb2 N, z+ s( i- {! [! O7 m; j3 K
高危險群：
8 R" J7 f5 g* L$ I0 X5.39.217.771.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
4 m- M9 B! }* R, R8 C2.常處於高壓力、易緊張的情況。 . V4 {2 O. P# z1 _: W
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。5 z( e3 f! O; |. h$ Q, d5 ~8 E
& y* u5 u/ g( ], X) W! \
降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! t* X" a& X D( }
7 ]& x5 F( L6 m* A3 |1 s9 i1 o公仔箱論壇預防： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r5 S3 [! l/ W9 E
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。, }2 u. Z0 X/ L' i: Q7 [' N& A- }
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇! p# \ u1 {1 Q& P' h' o
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
9 E$ Q" h" n( y X/ `4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
- \! W1 f) @, o9 e3 B( J N5.39.217.775.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
