返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 眼球操回覆視力?眼科醫解密:反致視網膜剝離

早安健康/護眼達人陳瑩山醫師
5 [6 }5 Y2 D/ B3 r3 htvb now,tvbnow,bttvb* Y( i! B5 m. H0 r: f
門診常有病患詢問:在看3C之餘做個護眼操,是否可改善視力呢?小心!這樣的說法大錯特錯!眼球運動不僅無法改善近視、弱視、老花等視力問題,若是不當,甚至有視網膜剝離的風險!
$ e4 m  p5 U) t( R5 V; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y* }2 B3 N7 F/ D. R
眼球操有助改善視力嗎? 公仔箱論壇, v$ _) ~( D# @+ k/ A" \

% ?8 c; U' D0 u. m6 m4 i# v公仔箱論壇近年來受到歡迎的「眼球操」,宣稱只要按摩、轉動眼球,用手指看遠看近、看亮看暗,就能夠活化眼睛、改善視力,甚至讓視力恢復1.0。 公仔箱論壇! m1 W. X) z- p
6 s0 d* p( F" o7 f5 i7 [* j" p/ g3 \
事實上,早在2005年眼科期刊《小兒科及斜視雜誌》中的研究,就已經證實眼球操並沒有改善視力的功能,最多就是透過眼球遠近交替方式來稍微幫助眼睛睫狀肌放鬆,但無法使已經拉長的眼軸長度變短,也不能改變水晶體的狀況,更不能逆轉老化,所以並不能矯正近視、散光、老花等問題,當然更不可能改善白內障、青光眼與飛蚊症。
& d# g: u* U. M, |1 R! |6 f! ~# H公仔箱論壇, y/ o9 ^4 K* W
更值得注意且小心的是,這些眼球操若是不恰當,不但無法舒緩,反而會傷及眼睛。以高度近視(度數高於600度)的人來說,若是快速轉動眼球,反而容易造成眼睛痠、麻、脹、痛,引起不適的感覺或是看不清楚。 * Y; e, }( g. n9 k, v# ~
tvb now,tvbnow,bttvb, _3 m% l) P( t% \/ P' _4 S4 @7 W1 O
另外,按摩眼球,就如同受到外力按壓,壓力過大時,可能會按出飛蚊症或把視神經壓壞;轉動眼球,其實反而會讓眼睛更疲累;看亮看暗,會讓大腦更亂;針灸或是按摩,都有可能因過度的拉扯視網膜,造成視網膜剝離的風險。
+ E# ]& B7 [2 o* n% J% R+ T5 s. Q
而所謂遠近交替,雖說確實可以適度緩解眼部的疲勞,但是建議民眾要到戶外,遠眺6公尺以上的遠視才有效果,幫助睫狀肌放鬆。不過,遠近交替的方式,也是無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力。
" a# U! a4 _9 p4 b' q0 w; T. a% d6 h0 o$ T; q
保護眼睛、改善視力的正確方式
' [- G: q& G/ y* L' h  D& h3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 D+ w0 Z) L  u. _
事實上,最好的護眼方式就是閉上眼睛,讓眼睛失去焦點,這時候眼睛才能夠充份休息。若眼睛真的疲勞,建議可以居家乾熱敷,讓淚腺不易阻塞,增加局部血流,改善組織內氧氣含量,減緩發炎狀態,舒緩睫狀肌疲勞,消除眼睛的疲勞感。
9 s+ U' ?4 n! J2 @6 O* i' |公仔箱論壇5.39.217.77: B/ ^* K% }+ |0 v3 S7 i$ c
提醒民眾,保護眼睛不必靠護眼操,而是要從改善日常生活的習慣開始,好好保養,才能預防眼睛提早老化,不妨做到下列幾種方式。
, q( \  |. H- `7 n公仔箱論壇
7 a4 z+ b$ K: b8 [2 a- U公仔箱論壇讓眼睛適度休息:建議用眼30分鐘,就要休息10分鐘,且使用3C時距離不要太近、不要過度使用,才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。

% V) o( q: L$ O) T+ Q! Etvb now,tvbnow,bttvb預防三高:三高指的是:血糖、血壓、血脂,由於眼睛屬於腦神經和心血管系統,心血管一但出問題,眼睛也會連帶遭殃,如果身體三高控制不良,會造成眼部血液速度變慢,減低我們運輸光線造成的熱量及自由基的消除,容易引發黃斑部病變的相關疾病。

; ~% R# b2 c9 S  @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ v, z0 X, W( S' z- x: C  R3 u
多安排戶外活動:研究發現,近視與孩子時代的戶外活動過少有很大的關係,特別是10歲以前的兒童,只要花大量時間在戶外活動,眼睛就比較不容易近視,因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長,且戶外活動視野寬廣,可減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。
+ i9 ]- Q& u9 q- l: O/ L8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好眼睛防曬:在多從事戶外活動之虞,眼睛也要注意防曬!因為眼睛容易受到光線的氧化傷害,建議可以配戴太陽眼鏡或藍光眼鏡替眼睛防曬。
5 x# B# Y2 B4 e0 w; o$ Atvb now,tvbnow,bttvb4 x4 k. S. m' S5 G/ W. K
補充眼睛需要的營養:多攝取綠色蔬菜、黃色水果,以及保天一顆蛋,從中攝取葉黃素來保護眼睛,並建議補充Omega3,以及蝦紅素,增加眼睛的抗氧化力及神經保護作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l: K* D4 Z5 l
1

評分次數

  • soforlee

返回列表