腦血管疾病,全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段,但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。( x# B1 r' W/ z. T
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& c6 W) z9 V, m/ Q$ i. ~) D那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢?公仔箱論壇/ L4 D: G, I4 v$ e7 f9 U
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如今,門診腦血管的病人很多,從年齡上看,三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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猛然回頭tvb now,tvbnow,bttvb* K, ?4 g8 K/ j9 ~) Q
/ L. [" t) u& y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 猛然回頭容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落,會給心腦血管造成重大打擊,甚至引發腦梗、心梗,並有可能威脅生命。, Q) G7 Z& d- M
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這個看似簡單的部位,在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨,以及大腦與心臟之間,建立起各種至關重要的「生命聯繫」,是人體內最繁忙的「樞紐」。
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- R# w: d7 K; b" [ [3 W 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部,所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱,轉頭時要放慢速度,或用緩慢轉身代替。公仔箱論壇1 d$ r6 [+ D- S. p
# X; H" W* }: Z5 L9 I. p 很多人覺得扭一下是小事,但對脖子來說,可就是大事了!脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經,並非很多人認為的「結構簡單」。5.39.217.77% x7 j. d m$ b' z
) Q) x* @. d r1 v- Z! T$ e5.39.217.77 「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令,也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶,一旦切斷,生命將不復存在。」
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$ ~' M) W3 h( I- f5.39.217.77立馬起床6 }1 ]2 f. ?( I3 J1 R* s3 w$ w8 X
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來,卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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人睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱,身體沒適應過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外。
1 z2 G8 R+ |& }8 e1 ^' h' Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 j4 P9 G" h6 Q4 W, q" T( T7 U
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建議醒來後先別急著起身,可先仰臥床上做以下活動:
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首先,兩手搓熱,乾洗臉數次,然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子,反覆20次;
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其次,兩手半握拳,輕捶腰背部10次,然後捶打雙側大小腿外側;公仔箱論壇0 I: V# g) o1 A& j8 }
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最後用兩腳跟交替蹬腳心,然後雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J) g& ]* S5 E2 x7 A o7 u% C4 _
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伸懶腰,加速清醒。身體經過一夜沉睡,血液循環減慢、呼吸減弱,血液和氧氣供應不充分。
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: D- {) f3 B/ \2 w' htvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓,加速血液循環,促進氧氣供應,有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深,對加速清醒也很有利。
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排便太大力
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我們排便的時候,不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。
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2 t8 T* m5 @; w1 g4 `8 Z+ F公仔箱論壇 張大爺有3年的高血壓病史,一直以來血壓控制得還可以,然而,前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來,前段時間他碰上了「難纏」的便秘,在一次上廁所的時候用力過猛,導致突發心梗,幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。
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$ V1 {8 \. ?* Z 便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一,而患有高血壓的人更易便秘,需要特別注意。由於排便費力,排便時會屏氣用力,腹部繃緊、腹壓增高,血管收縮導致血壓驟升,同時由於長時間憋氣,使胸腔和腹腔的壓力增大,導致血壓升高。
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心腦血管承壓過重,造成顱內壓力劇增,導致腦血管或外周血管破裂,突發腦出血、腦梗塞等意外(腦中風)。
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由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應,引起心肌暫時性缺血,導致心律失常或心肌梗死。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^* y" \7 n% x" m: d4 p+ r* S1 a
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所以,生活中我們一定要注意,儘量避免做這三個動作。
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接下來,我給朋友們,提供幾點防止和建議
) a. D; U0 J$ C! ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 v( o9 }+ }* E S6 b) T& b
揉按「風府穴」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G v$ D0 @7 V% i
) e. p) t; ~/ k; \, p6 s公仔箱論壇按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置,也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。
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這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵,可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。
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按摩方法
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按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置,也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處;
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9 H* c: z+ F' A3 G6 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找到穴位後把我們的拇指(或食指)放在穴位上,揉按10分鐘,一天一次,長久堅持!
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