[健康資訊] 女性健康实用宝典

5.39.217.77, C& K8 Y* F% G, C& Y$ w0 P0 j6 A6 E
1.  在干净的床上裸睡 & k+ {) B% k' [2 k
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A/ J! v- |0 f
3.  经期只穿无钢圈内衣5.39.217.77% @. H8 Q1 B# U# l
4.  养成记录生理周期的习惯5.39.217.770 t  \" {8 Y3 f8 s
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 tvb now,tvbnow,bttvb; s# t) T0 S: O4 {- i3 {3 _
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经5.39.217.77' d; x$ {# D) P- F3 V
7.  后去一次洗手间* E$ G. j3 D; o+ c$ \/ _
8.  贴身衣物要干洗1 w* c' [+ r: O
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ `2 @$ q0 d4 i2 V. j. D
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕公仔箱論壇: i. T; {5 m6 a/ o
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c% o4 B! K0 S" L, I' [% B
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 5.39.217.771 ]5 i5 W7 {+ h- _5 Z
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 b. g1 T6 N
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
公仔箱論壇- J  i' p1 Q  l& B% z$ H
5.39.217.77( E* i! e9 D* u

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米) V' C5 F0 ~2 U9 A
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb* d7 v) z4 V" K1 Y2 X
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用公仔箱論壇: r) e, i3 D( |. U! {1 P
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 F2 I* `; T0 \
32. 每 30分钟伸一次懒腰. E* t" ^8 S4 \; i4 u
33. 办公室地毯定期清洗杀虫4 x7 _8 k0 r' |% M9 Y
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘tvb now,tvbnow,bttvb! F% x9 E% V# x. p
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放tvb now,tvbnow,bttvb4 X! i% |( n$ }; p# }
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b2 s* @! S5 h' A% Y& k& F, @
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb6 K- r) }8 @" U# K: D, J

41. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _% @& t( E: A8 e. h1 l8 N' l  j
42. 不要坐在马桶上看报纸" H3 e: {3 P0 @& c/ c
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸9 e) [. ?8 [& A' d' R" T
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房" @. J6 `- g# L* y2 }* f
48. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }# n( E5 R8 J! _- C( r3 s5 N3 q
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb* B! `" |! E+ [( m  a" z( d! ]
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水& A, [  R1 J2 p2 q
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb1 {( W7 [8 |/ i  c1 H
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V  j& H5 D7 o1 J& ?

公仔箱論壇' L. ~0 r" A% _6 [4 H: }9 K
61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶5.39.217.77+ p! e# n  D( g9 E
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶6 v) G: N1 L. W, E# [
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇8 x$ a* F$ ^/ R7 g
68. 控制盐的用量5.39.217.77; B' O7 P" M# d* l, g
69. 起床后先刷牙，再喝水tvb now,tvbnow,bttvb) F) S* I* v( G( z( |
70. 经常嚼口香糖4 l; i8 u. p% S
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 [. f3 `% }: I: y0 v! j
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 I- w9 L' k5 O; B" w
77. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇7 \+ E4 g& K- r4 {, ^: [" R; X
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒. J7 i1 s9 v% n: p; K1 Y2 w
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇& w+ {* M  p! H: E. Y5 E
80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇$ G, C# ^" R5 C  H8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- e6 e1 r( X" I
公仔箱論壇% F. Q; H; A7 R, x* v: C- ~
81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 y& c8 t& q: o& u
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb# S8 I2 v+ E* _/ q  [
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操tvb now,tvbnow,bttvb* Q; C9 r1 p% I7 h+ L8 {2 f
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步公仔箱論壇5 L) d4 j! V+ z1 b
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴7 L+ b4 z* s; B+ j. z
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效1 z1 O# l9 k5 P8 W4 x( C" R; r4 b9 N

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

hoe1212