[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 + I' X' @$ n  D9 }
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇3 S+ z# k1 h( o; s8 V5 m
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇- X& D6 X, ], k
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经5.39.217.77! c1 Y( [! Y- w7 L/ z. m$ Z
7.  后去一次洗手间6 V1 b) k7 M( Z3 `! P
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇2 z4 C# _& O' M( a7 ^
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 2 o7 L1 |* U1 U( ^
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ I. |9 z# g  e6 x
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb/ o. W# l9 [, v  t8 L
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.776 @* g7 b/ _$ j% A- a6 k
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇  }, \0 Q6 A. A3 `
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 " a) \5 P5 ?% l
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 l3 E1 i0 `" n% @$ T
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77: p( K7 o# E5 I! ~! q
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" x2 Q* K; ], v3 n4 K
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米5.39.217.77$ r) W- @8 O/ T/ e: G
23. 只在非常必要时才使用滴眼液5.39.217.77! d3 ~! ]  a+ E% O* m3 h3 Y+ b
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb/ x# w! ]6 M  |. f$ j6 n
25. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇3 [* u4 u5 p* @; `2 f
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb9 w& B  H& |" X
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射: _* c& Q+ j& A, u4 r- V
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77  G* q& c3 k7 C: m* m- s1 i3 T
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上6 F' v# X- Y" P, I. _
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇% i: s) \- J1 X: T* e: o
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来2 W9 E( U0 S1 j& t, F
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次! U# P: g# K4 B6 B
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇! h+ ~) E8 Y! G; I0 [
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱  {& d7 L6 U- g% g, q) j
47. 微波炉在工作时，请离开厨房4 |, K9 k9 w' W
48. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 A4 g0 r' }: q2 R
49. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇/ v+ [; B. T2 _" `0 S1 T) @
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间- ?0 y4 u3 R9 Z/ A
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂1 h) V" z! ?7 L3 N# Y7 `3 r
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# V& i& L6 J, E5 z: W* p. V
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e2 r( Z9 v' l
59. 卧室的房间要用柔和色彩* \* i, t* x$ o7 f5 {7 `; ^
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者+ G4 r- k  J* i4 L
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.77% j4 G6 W$ Y' \+ v
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟5.39.217.77" H1 B8 h) F* o0 o" ]/ c. h% y# E
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜, m- m0 E+ l  N6 f1 g5 Q9 n2 e
66. 饮绿茶胜过红茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, d3 c; |3 }' S* u/ G1 Y
67. 重视早餐多过晚餐5.39.217.772 s  \, @8 b2 }/ b4 x
68. 控制盐的用量+ u1 k. V9 y$ w- R5 u! t* a" e
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇; S7 |8 f# L: E$ j7 F/ [1 y/ G  `
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘* f2 G1 W* X3 u: V$ V$ l& U
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb2 f, ~* W5 n( K4 k7 \+ V
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇- g* J' a7 ], H0 t; a; I1 S
84. 冬季少做户外运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~2 N% O' C( e" d8 y% K' g5 n
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单( [. P$ J7 m0 ?5 Y/ i
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操, n. T" e/ K8 h+ P, n( N
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 z/ e' g, e9 }3 Y6 L* O3 P
91.经常散步: M' U7 M- e! l% n' s0 y0 a6 f- X* ^, U
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利  N6 x& E7 g5 L
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb, e& d, [$ |, ~% e; I; l
96. 非运动状态下不喝功能性饮料公仔箱論壇2 a9 z! D8 M% O. d: Z; N' a& @" Q
97. 运动后休息半小时再入浴5.39.217.77( M+ l. w$ b( D4 K' T8 i6 H8 `+ }
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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