夏季腳步近，依據傳統中醫的養生理論，認為夏季養生要養心，執業中醫師賴睿昕表示，在夏天時，人容易煩躁，因此首先最需要的便是讓心靜下來。2 W! p5 {* \* j2 M8 l1 ?9 K" ?
% }6 M) m; w- v$ m+ K9 U- i9 T5.39.217.77中醫認為，夏屬火，心這個臟腑也屬火，中醫也認為心主血脈，也就是西醫所謂的心臟與循環系統，而心也主神明，也就是人腦的思考與感官認知，若是被忙碌的生活壓得喘不過氣或是過度勞累導致身體無法負荷，此時心臟問題往往悄悄成形，進而無預警的突然發生。: P b- F1 M5 i5 N' C4 C1 S6 Z
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賴睿昕指出，人在，特別容易煩躁，因此首先要讓心靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人，建議可在每天晚飯1小時後的時候靜坐半小時，因為此時吃的東西已經消化下去了，這段時間不說話不看電視不思考問題，讓心徹底休息一會，就算是堅持不了30分鐘也沒關係，靜則神安，就算只有5分鐘都有效果。5.39.217.77: }5 V: i9 u% B5 y
" n! m% U1 N' a% C/ D6 c有些民眾在天氣炎熱時，進行輕鬆的活動，也會呼吸不過來，特別是爬一下樓梯便氣喘呼呼，這在中醫認為這就是心脈瘀阻的象徵，若是再加上每次迅速站起來都會頭暈，這就代表人體的氣機無法到達頭部，導致一瞬間的腦部缺氧在中醫來看常常屬於心氣虛的表現。
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) m7 z6 r' k2 x' V0 T賴睿昕提醒，當長期出現這樣的狀況就會引起疲倦或失眠，而這些症狀在夏天特別明顯，但是去心臟內科檢查又沒有什麼問題，因此夏天養心變得格外重要。
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建議民眾想讓心氣足，可以早起散步半小時當成是養心的第一步，由於人的陽氣生長是跟著太陽走的，太陽出來人體陽氣也開始長了，夏天天亮早，趁著太陽剛出來時散步半小時，不只能鍛鍊身體，還能增長陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e x0 ]* p% [4 e% V3 P3 i5 A
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發表於 2018-6-6 07:48 AM
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