網球肘指的是手肘外側肌腱發炎疼痛，但是不是只有網球選手才會罹患這種病症。開業中醫師鄭昌賢表示，除了網球選手之外，家庭主婦、搬運勞工、建築木工、不當使用手肘的人，都可能罹患這種病症，好發於四十歲上下年齡層，傳統中醫稱為「肘勞」。tvb now,tvbnow,bttvb( n: A$ B1 [$ `2 @; f V* k
4 y# X) k% ?! D鄭醫師指出，門診中常有家庭主婦因為肘關節外側疼痛而來求診，常抱怨手肘外側疼痛難耐，疼痛反覆發作、時好時壞，尤其是用力緊握、扭動抹布時，疼痛症狀往往加劇，已經嚴重影響到生活品質；也有搬運貨物的勞工向他抱怨，因為時常搬運很重的物品，日久造成手肘外側疼痛、手臂又痠又痛又麻。公仔箱論壇4 Q$ N$ m0 I n3 T5 J; U, }+ J9 l
8 d1 z6 p& P% M: l0 `2 Q反覆或過度使用前臂的勞動或工作，如網球選手反手拍擊球、長時間抱小孩、經常搓洗衣物、手提過重菜籃等，都容易造成手腕、手肘、肩關節等部位過度使用，進而引起肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎，以致握拳、提重物時手肘痛如刀割，嚴重者甚至拿鍋鏟、拖把都會感到撕裂疼痛。5.39.217.771 e, ]; N" T6 f/ C) q. Z" b0 P" k9 Q9 n
; R9 I6 F9 w1 T4 P5 _: N. g鄭醫師指出，上述都是網球肘的例子，傳統中醫治療時著重調整頸胸椎、肘關節、肩胛、腕關節等部位錯位，促使錯位骨架回到正確的位置，搭配按摩、針灸、推拿等療法，促使緊繃的肌肉、筋膜得以舒緩，進而達到疼痛緩解等作用，但是如果疼痛情形嚴重或是經久不癒者，則需依照患者個別病情使用中藥處方加以治療。
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預防保健之道，盡量保護手肘是很重要的一件事，比如讓手臂充份休息、減少手臂過度勞動、改變工作姿勢、適當地使用護肘或護腕等護具。此外，按摩肌肉可以改善疼痛，只要用指腹自行按壓、搓揉手肘附近的筋結點或疼痛點即成，倘若是網球選手，最好調整正確的運動姿勢。5.39.217.77" B" s) b( s" O& B, b9 @" k& ^
4 v( H6 L! f0 V6 q* f公仔箱論壇家庭主婦則需注意抱小孩或做家事，應避免肌肉長期處於收縮狀態，每當手臂感到無力時，就應放下手中負重物品或小孩，以便放鬆用力太久的肌肉；婦女拖地時應使腿部略微彎曲，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂帶動拖把，如此有助降低手肘受傷機率。 / W# m# w# |: V1 n; Z% O
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發表於 2018-6-5 07:42 AM
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