核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌tvb now,tvbnow,bttvb& ^( _* `5 O r# s
9 Y3 T0 C2 L4 h; M" l外形長的像人腦的核桃，另被稱為「腦黃金」、「長壽果」，意指吃核桃有助健腦。而根據最新的研究則發現，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F8 Y* E4 P5 [) g! Z: \5 i
tvb now,tvbnow,bttvb- h* v& V2 v& B& p: G9 v h
7 h- t2 T, I9 C" }, o" h y9 h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }; |1 p8 @7 B' r! M4 e公仔箱論壇研究：核桃有利於心臟和結腸健康5.39.217.770 y3 Y+ [3 L2 r+ o
( E2 L% Y* P9 @" [! X5 o# ktvb now,tvbnow,bttvb根據英國《每日郵報》(Mail Daily)報導，研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅果的熱量約為28克，但其中只有80%被吸收，而腸道細菌則消耗掉剩下的20%。
: u' ]& L" D" d6 B. P* z- Y& c: ?tvb now,tvbnow,bttvb
l' T" z- V' \7 r研究：每天吃定量的核桃 有助降低膽固醇
/ H/ |5 J) A1 h! F7 _5.39.217.778 K: B2 B: Y1 t2 h- a$ {2 z: R
核桃相較於其他堅果，例如：杏仁豆、花生等，核桃中屬於優質Omega-3的「α亞麻酸」含量高出許多，α-亞麻酸具有抑制血管內壁發炎，並使血管軟化的作用。此外，之前也有研究指出，適度攝取含亞麻油酸的油品或食物（例如核桃），可以降低膽汁中膽固醇的濃度，預防膽結石的生成。而近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。
4 l: n0 W2 k' c" f5.39.217.77
1 P* k' A0 H! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E: a3 @0 P; K, W
研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。5.39.217.77+ S( X& a6 M* j7 I5 d" |
, c& Y" l# Z0 _$ B3 J
- i9 g5 V5 C Y p6 h9 n近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。
. n2 t* [" I& V) o& Q5.39.217.77
5 a& m6 U- I U4 y) j/ ]5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般說來，結腸直腸癌患者的膽汁酸含量較高。結果研究進一步表明，每天吃一把核桃的人產生的次級膽汁酸較少，這些膽汁酸是由腸道而非肝臟產生的。該研究的主要作者、來自伊利諾伊大學的漢娜•霍爾舍爾教授說，在大腸癌發病率較高的人群中，次級膽汁酸的含量更高。次級膽汁酸可能對胃腸道內的細胞造成損害，而微生物會產生次級膽汁酸。如果能減少腸道中的次級膽汁酸，它也可以幫助人類健康。5.39.217.774 E: P7 `4 V8 m3 f8 b% W/ Y" O9 d" X
1 H: D) i( W+ G5 J4 n5 _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃脂肪含量高 攝取勿過量
( M: g6 e' E$ D3 a+ X5.39.217.77# K" M& ]$ u ?& h6 V
雖然核桃中的亞麻油酸成分具有預防膽結石生成的作用，但核桃在營養分類被歸為「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高。平時可以食用解饞提神、補充營養，但不能攝取過多。建議每天攝取不可超過1分，大約是2顆核桃的量，以免吃太多油反而增加結石的風險。 |
發表於 2018-6-4 02:47 PM
| 
