春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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+ y/ T% ]3 x$ A" m& Stvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇; ^0 J/ D7 |+ H/ [& F; r
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【這樣做】多吃紅綠食材5.39.217.777 o) H9 j/ e3 j/ v4 Z9 C9 O% y0 F
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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1 w4 w j4 f/ W' S& L" w3 I3 m, J5.39.217.77調整作息護肝5.39.217.77( v N5 C5 H$ P, p- a) P, `' C
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb# U5 T$ {" k B: J- n: f# k; j) N
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb; e$ E' e' G& e/ s6 s
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. Y K( k) m( S3 n( Ntvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
, X4 n2 s0 I8 T8 U) \, m公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
+ P7 L7 ~0 `9 Y: C: N7 ?公仔箱論壇* w- C# \1 N* Y& U0 o' r Y3 E2 s
; M/ }1 z$ K: ?2 v玫瑰參茶公仔箱論壇% F! H- A3 y: v5 P
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
" u/ _- c7 O$ X+ m! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
" S) G* ^5 p5 Q8 I2 W5 e. x5.39.217.77功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
" n! i& p5 B, |0 v+ U5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) L$ x6 r; z* F4 U5 L
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柴胡洋參茶5.39.217.77# C. c, g3 ^- F
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
5 T! o- y4 R$ U- S1 k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
' ^$ n8 }; h, O) V& V功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 7 W5 i R' p. j# J: A* A
4 Q0 |9 j7 U0 d# I$ [, C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s" Q- n3 Z* |! p1 w# v- r5.39.217.77【醫師說】
+ Q( y2 c. w& X# \; h! gtvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民公仔箱論壇) q" L) d5 K- @5 U& i+ f- q& x$ a
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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公仔箱論壇 z6 |( L4 r! ]
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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