春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.779 B) R }8 b) X" J% }; s0 a# q5 B0 f7 K
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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5 t" l2 v- d- H# e8 @( f* \" R【這樣做】多吃紅綠食材- o$ C/ I. }9 k( {7 r
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
) N- X- I( b# y, W2 f2 B公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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- T+ [# Z( G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B( J" F# c0 x3 o: \
保持心情愉悅3 S9 ~7 D" V5 n3 _; f0 M6 W- F
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 : y! _% k- H6 J7 ~# z, }
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( c# y. i% E* b$ j9 k( e5 _5 O' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝
7 K/ f% a& [4 o7 P" [' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 : X- o/ g% B( U' {2 ~# i! u3 E. a
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$ [/ q6 k- A, p- ~5 u5.39.217.77玫瑰參茶5.39.217.77* C7 K* }% ]. @8 @( N
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
% Q- ~2 ^! ^# A5 J- x公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& o. ^# p* g. H x5.39.217.77功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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, w1 [3 x$ w" ^8 q公仔箱論壇公仔箱論壇2 U) \1 }6 a$ J5 d+ e
柴胡洋參茶: w+ Z9 a: e! J9 C3 o" V
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
' U; K1 x7 w6 E/ F- t3 x9 W _0 b) o做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
Q. f$ e% I4 z' m功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5.39.217.772 g0 C% M) S( r- ~2 g! I
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/ o2 ?. ?% M. [7 o公仔箱論壇【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t" h! T6 D% P' z+ L! z; i
開業中醫師 田宜民
3 v+ }7 U! b/ V: H4 y公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.77: ~) i& t9 c/ ?# m
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# H/ N/ N6 @# x/ vtvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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