春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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" E6 T0 N; s4 [, h V0 A田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 5.39.217.77+ z3 ?5 x# `+ q
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& @$ |' C( T$ v2 o4 R- S5 z. a( t公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
3 v0 g$ Y2 o! U# D7 c6 V# f5.39.217.77由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 $ [) @3 W; N, s8 ?, n4 L. w8 L: X3 @
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* D$ D- s" d) S2 I調整作息護肝
# F* `& @6 z; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅公仔箱論壇; J7 r8 C4 }. N
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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+ E8 C: `" A* t5 q) O! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 |+ l0 R7 ?
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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: b b+ u+ C6 s6 D8 A7 ^玫瑰參茶$ n0 g H( O y. @% \
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
) s4 {" z7 C5 F( V做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
2 Z& f/ j$ P7 y) f( S3 p功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
: a: v% N( S5 [公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb! I8 J# |5 ?# e& N5 K
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
1 b" G j- l1 e. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
7 r g* O* v q- ]2 v6 Btvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb& \6 \. p: G: a( W& y
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 7 c @, u+ H+ o# D' z$ n
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# ]0 k2 J+ `; w5 V7 H; \' ?: vtvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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