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[健康食品] 春天養肝 提升免疫力

春季來臨,氣溫逐漸暖和,開業中醫師田宜民表示,中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木,因此春天適合養肝,建議可多吃深綠色、紅色食材,如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.775 Q: o& b' I  b/ a
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1 F4 z9 i  O9 ^* S( \/ |) e5.39.217.77田宜民醫師表示,中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同,中醫說「肝主疏洩」,是指肝的疏通宣洩功能不佳,全身的氣會阻塞,人就有全身不舒暢、疲倦感等,甚至影響消化系統,類似西醫說的新陳代謝、自律神經,如果肝的疏洩功能旺盛,人就易生氣動怒、口乾頭痛,也就是肝火大、火氣大;而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能,肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀;「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關,如果肝血虛、不足,容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材; a# [6 f0 u7 O  r7 D$ A2 U
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土,而中醫認為木剋土,如果肝氣太旺會影響脾胃,因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等,或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外,也要吃對脾胃有益的甘溫食材,像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇7 _# A$ Q. O, S2 G

' Q5 V# {( @9 N) T) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

" w( B3 Y2 S3 t$ e8 V9 v* B: K. c7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝
2 G! X# A- C" W: }. s8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為,晚上11:00~凌晨3:00這段時間,是人的膽經與肝經運行時間,此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝,因此建議晚上11:00前就寢,如果是容易失眠的人,則晚上應儘量放鬆,以免睡眠品質不好。
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# {4 T+ v. H) v# U" l. ]5.39.217.77保持心情愉悅
7 F; D# p$ S) P# y" c5 }6 ~田宜民中醫師認為「怒則傷肝」,如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多,肝氣就容易阻塞,因此應時常保持心情愉快,多到戶外走走釋放壓力,才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 i9 H5 T  O! B' z) }1 ?

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0 U1 P7 k# X* i5.39.217.77喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb' L& N* X$ r# c
此外,田宜民中醫師也提供2道茶飲,每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.77- U  B' m3 Z! u6 I" |0 r
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玫瑰參茶
: r7 L$ S) b7 h8 P6 Y$ v9 [tvb now,tvbnow,bttvb材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
/ o! R1 R0 h$ R# D公仔箱論壇做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! j' N" g5 m7 _
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
; x( U  g( ]6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N( T1 @) Y7 ]2 p/ v/ U% E
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
1 m  z" t0 T3 Q5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 7 ~3 x6 C8 w1 y+ M7 C0 R

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【醫師說】: T' s0 S) e+ i8 }1 C9 O% O0 y
開業中醫師 田宜民
, H. S) L/ d8 u  t4 w" I1 @* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶,因內含西洋參有補氣功能,容易加重發炎反應,使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {+ r# m: N, Q

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% J0 e+ R9 o8 T, L. H* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動,只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
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  • soforlee

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