春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 y% \1 I8 M, c. p2 c
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇$ l$ e3 q }! Z+ K
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【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 @2 }% \! K3 k8 ~% d
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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5 m" s7 T' R+ w4 D$ k5.39.217.77調整作息護肝
* Z6 B* S1 @6 f5.39.217.77中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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3 N8 c8 v1 X0 P% ]4 \保持心情愉悅
2 B5 x' f5 g6 v( {1 x, htvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 $ U. {& K! w8 o
0 o) k& n, T* i2 L7 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ Q) ]) Z7 o$ K% ?3 Q0 O& ]
喝茶飲助養肝
' G3 h# a& Q) c. j" Z+ A5.39.217.77此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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3 b; ]; s. b& ~1 f9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P+ b% D( Y4 _ R; z s6 O
玫瑰參茶* m x* L) R2 ^# Q
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆! ?8 h" l2 V! N* p4 `
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& v$ E5 @$ r2 ?1 T5 H5.39.217.77功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ! ^+ w [5 L" D
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柴胡洋參茶
e( z. [6 O; Y* | f3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g& v4 m, D7 F1 _/ N' z$ f
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! P- v2 t0 E0 G
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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7 P5 y6 |3 ` w& D【醫師說】
: `2 F/ ?7 [" u1 vtvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
# ^% z. ^$ o" o% o B) i$ X, o' L5.39.217.77提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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