春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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* y7 i7 C; ^$ t9 `$ \9 \公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& V4 _' l2 i) m
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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8 V7 o! [3 x! W D3 xtvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝, V5 I) S1 [0 f# m/ \
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
0 G5 [+ i# E# _, M1 d$ s5.39.217.77田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y& n3 Z, D6 Z9 ?) n- R2 m
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喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 G; t- d% {2 J) i3 e$ e8 F0 Z+ H
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 $ [) G; Q" _. A2 O1 Q
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玫瑰參茶
! w7 I; c* i" `* c" n$ `& r8 p" H7 stvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇) J+ i! Q; _: k
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
' e* H4 m f! [! a* ~6 U- K: ?- @9 I公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ( N3 r" I$ z+ s3 W& h
) u+ D1 N3 n4 i) w+ p5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o0 b* d1 c4 t& y柴胡洋參茶公仔箱論壇+ i! _' g2 q# Q0 Y0 w/ K+ P
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g2 ~/ L1 E! ?5 K' |/ y: S6 p9 P
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77, n2 {7 J) v4 d8 H# d* x- W1 l
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇& a! N, o2 m) q, h( ~9 }
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【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q6 b) E/ [2 u
開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 X! \3 X/ [6 |" J2 k
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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