春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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* ]) v2 j+ ], H1 O9 j: n& O# Ltvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 e0 @) D$ V
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& R" k* J- R/ _: n+ E0 k【這樣做】多吃紅綠食材
) q) p6 P \2 n# r由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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+ v% q7 L8 C& I5 L$ a4 [5.39.217.77調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb) @5 A& q, }' O
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
: S4 B& z H8 P: T5.39.217.77田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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$ v/ M# ]( M+ Y- q- {: Q# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 B$ y; b! b# G* N8 V
喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( @6 w, H4 j$ {" D8 D7 @5 |2 j
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.779 J) L1 W# M$ W4 M! P! t3 i/ S
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玫瑰參茶公仔箱論壇) s0 N: E, s8 B6 i/ H5 S( R
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
! j0 W" \& z2 i! Z! C. Z; F# { j做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
: O) {5 I; ?4 B5.39.217.77功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 S9 T1 P3 [. p! w
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2 Y c! W5 V2 k( v: ]0 s. c/ r柴胡洋參茶' R- Y7 E; V; ?9 X5 |" K: X; m# n6 N
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
+ x8 k. X; i* b+ r! o" O! S( Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& ]8 T, P/ S7 Y* Q9 y- J2 w; B, m
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' g5 b& s3 l( M: ?* X/ \
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【醫師說】
* c8 b- I, d( T$ m! \! L5.39.217.77開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 I* d1 ^3 e3 V
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U6 k- ~; |& U: S
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8 |* W$ z5 u6 \! J+ h公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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