返回列表 回復 發帖

[健康食品] 春天養肝 提升免疫力

春季來臨,氣溫逐漸暖和,開業中醫師田宜民表示,中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木,因此春天適合養肝,建議可多吃深綠色、紅色食材,如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 y% \1 I8 M, c. p2 c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 i3 W/ U+ ^* }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S! r2 j1 h: m
田宜民醫師表示,中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同,中醫說「肝主疏洩」,是指肝的疏通宣洩功能不佳,全身的氣會阻塞,人就有全身不舒暢、疲倦感等,甚至影響消化系統,類似西醫說的新陳代謝、自律神經,如果肝的疏洩功能旺盛,人就易生氣動怒、口乾頭痛,也就是肝火大、火氣大;而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能,肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀;「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關,如果肝血虛、不足,容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇$ l$ e3 q  }! Z+ K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V5 L* \9 W& }, }  \6 s# t! [
公仔箱論壇# Z3 D4 X6 X3 Q- g+ C
【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 @2 }% \! K3 k8 ~% d
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土,而中醫認為木剋土,如果肝氣太旺會影響脾胃,因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等,或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外,也要吃對脾胃有益的甘溫食材,像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
3 w' g* X  x, r4 f! |2 c4 X( ~% o公仔箱論壇
8 N+ x. {( l7 j5 n  e, G

5 m" s7 T' R+ w4 D$ k5.39.217.77調整作息護肝
* Z6 B* S1 @6 f5.39.217.77中醫認為,晚上11:00~凌晨3:00這段時間,是人的膽經與肝經運行時間,此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝,因此建議晚上11:00前就寢,如果是容易失眠的人,則晚上應儘量放鬆,以免睡眠品質不好。
6 C4 B0 n& u" e5.39.217.77
! U+ H0 z: A. ^$ i( v0 R1 H. Etvb now,tvbnow,bttvb

3 N8 c8 v1 X0 P% ]4 \保持心情愉悅
2 B5 x' f5 g6 v( {1 x, htvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」,如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多,肝氣就容易阻塞,因此應時常保持心情愉快,多到戶外走走釋放壓力,才會使肝氣暢通不鬱結。 $ U. {& K! w8 o

0 o) k& n, T* i2 L7 X公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ Q) ]) Z7 o$ K% ?3 Q0 O& ]
喝茶飲助養肝
' G3 h# a& Q) c. j" Z+ A5.39.217.77此外,田宜民中醫師也提供2道茶飲,每天1~2杯可幫助春天養肝。
+ }: D$ M. D% i7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 b; ]; s. b& ~1 f9 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P+ b% D( Y4 _  R; z  s6 O
玫瑰參茶* m  x* L) R2 ^# Q
材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆! ?8 h" l2 V! N* p4 `
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& v$ E5 @$ r2 ?1 T5 H5.39.217.77功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ! ^+ w  [5 L" D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 Z" g: _) m' Y; S
公仔箱論壇% D3 O8 v& Z' {
柴胡洋參茶
  e( z. [6 O; Y* |  f3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g& v4 m, D7 F1 _/ N' z$ f
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! P- v2 t0 E0 G
功效:柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
& ]1 v( Y- L6 t& u# B/ s公仔箱論壇
% Y* _( H% h  j, m, w# B

7 P5 y6 |3 `  w& D【醫師說】
: `2 F/ ?7 [" u1 vtvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
# ^% z. ^$ o" o% o  B) i$ X, o' L5.39.217.77提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶,因內含西洋參有補氣功能,容易加重發炎反應,使感冒恢復較慢。
* M; t# t% R2 p* O: J公仔箱論壇" i3 w9 U! t7 ~
; O2 A0 R# y9 I" B, q) ]+ d
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動,只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表