春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.77/ q3 d$ j5 X2 O
公仔箱論壇- L( ^/ P# V: K
/ {! \7 S( z2 ~: _7 i# V4 ^# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
6 t5 g( ~ I* y" [2 p1 \. ?7 q, Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 K# h1 _1 ^6 ]" H# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 p# \8 O- U2 q9 [8 H' W' h+ b
【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K2 B2 T" w) b
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
5 W' K$ J: n1 s [& ^2 ?
) }9 }( ^ A; N5 j+ l
1 x# _1 o* j5 z6 o M* M5.39.217.77調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( `+ n/ b' \" b" r2 w- N3 u
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
1 a) F7 b6 k5 A' ?5 R* Itvb now,tvbnow,bttvb( w& a& _; T, h7 v0 Q- G/ |
( u7 k. v$ Q; s保持心情愉悅7 Y: P8 o6 Z1 z4 V. M! n
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.77" C& O: m/ U8 o Z) B) A# R: K
?( N# q3 o3 V0 t5.39.217.77
( V$ h; [% s* T; F) ]' H0 H5.39.217.77喝茶飲助養肝
+ Y- @8 b+ Z/ a* D6 U9 B此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 % ]% d- ]5 ^6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }& A* V8 W+ a/ l" r: T; l
tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ s6 Z1 T" S5 z" p. z- M& r d: z- K
玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# m0 g; T# U3 |- _
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
# [) i% p/ @4 N' g5 y( m% s* [+ T+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.771 p1 ?+ V$ R+ ]7 b8 F5 F: V
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
( _. Z7 O+ A. B6 w: d9 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 j$ T' U. x- n9 F, {
$ z! Y* H0 X& |1 E! K柴胡洋參茶
) y( ^& t; J0 k9 ]6 Z材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g; I, S5 p- N/ P6 I1 J
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
. B6 X( K4 ?. `" e功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
$ V( O( m* u. \) ^2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E' n }9 v) {" ? m+ ?, }/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ I" o! E, H) Q2 v8 D
【醫師說】
& r- |: x' d0 t2 O, i- h% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民
' D" @4 x5 n0 M6 X9 ]; B公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.776 _# y" a' S/ r
5.39.217.77$ L4 x0 u$ O; U" I- N# C
tvb now,tvbnow,bttvb- c; V9 E H9 l, Q
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
