春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.775 Q: o& b' I b/ a
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1 F4 z9 i O9 ^* S( \/ |) e5.39.217.77田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材; a# [6 f0 u7 O r7 D$ A2 U
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇7 _# A$ Q. O, S2 G
' Q5 V# {( @9 N) T) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w( B3 Y2 S3 t$ e8 V9 v* B: K. c7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝
2 G! X# A- C" W: }. s8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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# {4 T+ v. H) v# U" l. ]5.39.217.77保持心情愉悅
7 F; D# p$ S) P# y" c5 }6 ~田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 i9 H5 T O! B' z) }1 ?
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0 U1 P7 k# X* i5.39.217.77喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb' L& N* X$ r# c
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.77- U B' m3 Z! u6 I" |0 r
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玫瑰參茶
: r7 L$ S) b7 h8 P6 Y$ v9 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
/ o! R1 R0 h$ R# D公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! j' N" g5 m7 _
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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2 [$ \. m: u% Q0 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" l- C+ |) G9 F1 g* k/ z% ?
柴胡洋參茶
; x( U g( ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N( T1 @) Y7 ]2 p/ v/ U% E
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
1 m z" t0 T3 Q5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 7 ~3 x6 C8 w1 y+ M7 C0 R
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【醫師說】: T' s0 S) e+ i8 }1 C9 O% O0 y
開業中醫師 田宜民
, H. S) L/ d8 u t4 w" I1 @* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {+ r# m: N, Q
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% J0 e+ R9 o8 T, L. H* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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