早安健康／張承宇報導
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# W* g4 U& U8 E多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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' ]) ]0 I, P: v# U9 P0 q4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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/ }1 }& ~9 n* S! h5.39.217.77腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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7 r# e9 \8 `; Y紅色燈號" @/ j/ C* Y. J" R8 s9 @; Y0 `% ~) p
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇" I w% v0 B( R; R2 I
黃色燈號公仔箱論壇, P3 |( [) |. S, B: F; Z& v4 e
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。/ d7 e4 h) b4 [" h$ C1 G; B/ K
綠色燈號& I# X) H' J) @! g' ]+ y3 }' d
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ E; A% \$ m
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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4 y" h6 \* ~9 ^4 O4 W5 s日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
$ \) ~* _9 \* J4 ~在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
5 d5 p b& |# i" Q7 m在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 n5 e/ T2 z
% Q* P! U" E2 y6 h5.39.217.77面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
S, r' h- x3 N' c多休息、靜養公仔箱論壇& v/ c# G/ u3 n3 G9 w! u
使用護腰公仔箱論壇! o( _* j1 B5 f+ T
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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: o+ b$ i7 E8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D7 [8 u A/ ]' D
3 P% v4 ~$ N+ v% i腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h( b, `; T- I" b" I
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% b& o% ^. ~3 _. u
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三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇! i* n$ I1 T E
越讓腰部動起來越能改善腰痛
b* b3 C) W7 @% X& a2 ?腰痛的原因85%是不明的
9 G2 \2 L8 h& e) _ H: \) z公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb& N; q; o: G) n* j y, u/ E
能夠讓腰痛透過運動得到控制& e4 G) ]' `* V" A5 w- p% ?/ T
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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$ R* ~% W/ U5 r! [- q' {: N5.39.217.77簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇3 [+ _; u3 b& U& I
& D! m( n7 Q7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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