早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77. x% L1 i2 G" K- _4 V
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號# o! ^6 D; x3 \& h& K
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X' l+ E5 u0 i: q" a
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H. X9 ]$ j0 v0 }2 a, Z9 p
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
' O" ]' c3 r3 ^6 }; Etvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
1 V% `) N+ P2 N+ P! ]' \: J閃到腰等一般常見的腰痛。& G8 y/ h% S+ R: Q8 m
. ~" `& }/ K/ x5 Q' htvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 q# ?$ ~+ p# f. y
% G$ J f( w2 stvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# m' `9 K. o) c7 I
4 X, {0 i, h. N. A日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
( w7 v$ }2 c8 J7 q! I, _- ~5 c! Ltvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77: w& D+ v8 c3 Q" S
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
- T0 X: E# h! l& W7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i/ Q( U5 c- W! ]0 T
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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2 Y) w- Y7 ~1 P* x3 P- O0 @公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb7 T, l% T9 s6 f
多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 h5 R4 }, g: r9 h0 R
使用護腰5.39.217.77: \$ V$ n8 n0 y& t/ {1 V# @
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇8 @( Z' \5 _9 V+ m9 d! `
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb( |. O( {" R. I# [# k9 o9 D
$ ~& Y% d0 a( I$ s& |- \tvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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$ ~! T) ~/ O' l( L! S三日以上的靜養會造成反效果
; u/ m9 K* `4 o' _, {% ltvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛! [9 s1 B# x, @9 x" [
腰痛的原因85%是不明的5.39.217.77" ]# a5 |, v i! L2 H: V/ J
腰痛通常不只是腰部的問題
5 j& v3 a \* E( Q4 ]能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.778 B0 b% Q5 W7 p7 Y% k# G+ e# N
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛/ c& `5 Z; f4 c) o; q
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇 [- f z1 s, [& V. l& O5 J
" G" b% O8 t0 k- l) v* m* [* ctvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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