早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I3 Y3 \& A, ?4 P, W; V
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 p* T% }/ P1 O: e, u) J
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腰痛的原因
. p G% x2 ^+ a- _. n4 |9 {* J" X" Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; _5 F. k9 D
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.77& Z5 J4 [6 h& r* }+ ~' `/ j
% G) b6 q O8 O- c8 d, X* \' q$ Q紅色燈號5.39.217.773 J4 R4 u% E( _! [! y: B0 g
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇/ X2 Y0 q2 m0 c0 t o. ~
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb2 I* {2 S3 r; l: K$ z
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 d3 {$ q5 H) p' v5.39.217.77綠色燈號
6 Q: v! k; E6 X% R' Ktvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 A7 v& k3 `9 ]7 @# G/ a
9 k0 V# G3 q# N Ltvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 m9 T2 |0 A l0 n1 M1 k: O
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
. W8 @$ n$ D/ {0 y0 L P5.39.217.77在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。) G" c5 O8 o9 i
8 p' J$ P1 P [5 D; k* ]: F5.39.217.77換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 2 T w7 I3 R( j! I* p5 U3 |
多休息、靜養+ c' D U9 W) @& C% Q- k
使用護腰
9 n) }3 }, [, m" k! D& t1 _貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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* g, T! M$ [+ l6 Btvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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& U2 `7 o8 o! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 2 b" J/ X( u- T8 p; Y' _: t5 q
5 K# l- E' V; d3 X2 q; ?% C三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇$ w6 ^! C1 d( Z! B
越讓腰部動起來越能改善腰痛
" \& Q# Q3 y" p% z4 s. x$ M+ P5.39.217.77腰痛的原因85%是不明的5.39.217.77" C5 ]3 {' T X2 t! x( x! |
腰痛通常不只是腰部的問題6 W6 h' F& Q0 C
能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ d5 ]6 { {5 I/ g# L% Y8 E& I公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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" W9 i* b+ A9 f u5.39.217.77但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
2 q2 W5 c& Z( H6 e& O3 d8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ R8 O# |5 n
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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