早安健康／張承宇報導公仔箱論壇7 P a( n& v' Y
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
z- A& u8 w! D' d$ P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) Q- Y* G4 h) o
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb' t) [- t) m0 o, k6 q7 W
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇3 P! g# P& j( Q$ V8 A" k, A3 g; [
* V) d9 _+ @4 x9 H) v+ \" O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號
4 w3 S' ?; {( N9 G4 V骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb: a+ v% [0 S2 A; A/ Z4 [( i
黃色燈號- ^+ k% V: E" q4 A2 _ l8 t O
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇, W8 K% K% J* y3 F5 Y8 f* K$ J
綠色燈號
2 h1 y! N+ i; X6 T( r1 i8 W# r. t5.39.217.77閃到腰等一般常見的腰痛。5.39.217.773 x" ], m2 z+ ^3 X+ k% o
$ |( i8 w+ f! X/ S* \, z3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 4 i! G- b- ?4 _% {! Q
' ?2 T: @2 s/ n5 m5 }腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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! S+ l( z/ k8 W# f/ S4 G) e日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# X0 H$ }. j7 b1 ]
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。) h) _7 s- {7 h3 W u
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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- r3 X/ f4 }4 j! f換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。6 e$ b3 P) B& i! M
& X0 f" P$ [! S( |7 O9 s+ }. \常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： E3 E4 j6 y$ e9 f
多休息、靜養5.39.217.770 K, {' W& ]/ o5 q& J+ Q# D, a
使用護腰9 j( Q8 L* l- X" T' ?; c5 W" k8 ^
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
% Q% ]) D) q& i/ A+ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& q) |( A( |. ]3 u1 k, I
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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/ l) X( I6 V* t1 _0 ]5 O% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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) ?8 d8 P& X* f公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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& M2 y j+ X' D! M2 Ftvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果
; A$ n: U$ U4 K3 N公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
; V" v2 O8 c- N1 S3 n+ f, B公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的, O8 ` R5 U; E# I: H
腰痛通常不只是腰部的問題
2 o6 G; `$ |7 ]0 K& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
l2 s. q/ n/ ^3 r: u公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛5.39.217.775 B( b5 V3 b0 c$ Z
" M- {, e/ n4 k# c d# V6 [; k, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
% D) u6 V2 `8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ m7 ?( ]: J
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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