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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L# u5 i5 b' J. b" d4 k
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1、櫻桃5.39.217.77' R5 `2 _# @# T e6 f0 ^- ^
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y: e, H, z7 Q; R; y+ i$ a- l
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櫻桃。 圖／shutterstocktvb now,tvbnow,bttvb- J6 s2 o! Z$ _/ y
1 D- g8 l$ e) g C, W0 g5 O5.39.217.772、酪梨5.39.217.771 z; J% O+ g2 _% c% D. ]- _# }
8 J: L b) r) J2 D6 w: ^酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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, ~+ x( M+ @, t% E9 w* `- b* {( o1 `5.39.217.77酪梨。 圖／本報資料照片
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8 q* @0 Z; q; |4 l- V8 Q3、榴蓮
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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# D8 o! l3 q$ _9 a+ X. \7 @" X* A公仔箱論壇榴槤。記者魏妤庭／拍攝tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 J4 u5 h, f5 J# ]9 t
5 K5 Q, `( N5 T- B2 n% w4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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. n9 [) a2 B0 y+ H$ L$ y山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u; i$ U* J$ w$ K; C% ]
' v# f) F W! I. e; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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5 P- q4 c) h$ F) A5 v. \芒果。 攝影／蘇士堯
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6、葡萄0 s: \% i8 I, I0 P s H
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 z( l/ }- n6 ~/ |" O4 F
5 [2 a) c8 l2 ?2 f4 U; g! I! e8 o公仔箱論壇葡萄。 圖／本報資料照片5.39.217.77* ~+ n0 |3 C. y3 S
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7、火龍果
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4 F2 P8 _" v( v5 u( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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* t6 h3 D' i2 J' w( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果。 圖╱本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb/ x$ ?) P: b/ {. j. h8 U/ T
溫馨提示 : \' q6 a6 f9 k1 K! @4 S
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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